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ヨガ

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エクササイズ　５７５１日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３７日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Minute by Minute　２８分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴのMinute by Minuteは、 3種類の運動を２０セットやる。ひとつひとつはいい運動だと思うけど、回数が多すぎると、ちょっと飽きるなあ～。今日は何かと忙しい日で、疲れた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.25 Tue 19:13

エクササイズ　５７４４日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－３０日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Shoulders　２１分。今日も朝早く、家族の付き添いで病院に行かなければならなかった。頑張って早く起きて、運動を済ませることができたのはよかった。でも疲れた～。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.18 Tue 19:22

エクササイズ　５７３８日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分（時間をおいて） Morning Fat Melter Program　15th Workout　１９分。今日は６時半に起床。久しぶりにヨガもできた。午前中、市役所に用があり、買い物もやったので、運動時間は短め。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.03.12 Wed 19:09

エクササイズ　５７１６日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－２５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Minute by Minute Redex　２８分朝、時間がなくて、Minute by Minute Redexは半分づつ２回に分けてやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.18 Tue 18:20

エクササイズ　５７０９日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－１８日目　買い物ウォーキング９０００歩

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　5th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Quads　２８分。今日もお見舞いの病院には歩いて行った。帰りはバスを使ったのだが、１００均をハシゴしたりしたので、約９０００歩稼ぐことができて、よかった(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.11 Tue 17:51

エクササイズ　５７０２日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－１１日目　「ほぼ日手帳」のカバーが届いた！

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　2nd Workout　１６分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Back & Quads　２８分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分。ＲＩＰＴ９０ＦＩＴはダンベル運動が多い。今日ののBack & Quadsも１個か２個のダンベルを使う。わたしはダンベル運動は好き！。Ａｍａｚｏｎで注文していた「ほぼ日手帳」のカバーが届いた。にぎやかな猫さん柄を見ている...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.02.04 Tue 19:12

エクササイズ　５６９５日目　ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　２回目－４日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　18th Workout　１９分（時間をおいて）ＲＩＰＴ９０ＦＩＴ　Arms & Shoulders　２８分。 RIPT90 FITのArms & Shouldersはダンベル運動がメイン。わたしは１つだけ２ｋｇを使い、あとは３ｋｇにした。ウォームアップで棒を使っていたので、わたしは掃除道具で代用した。少しやりにくかった(\'ω\')。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.28 Tue 18:08

エクササイズ　５６８８日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－６５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　16th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Pilates X　３０分。（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分。昼間に２回ほど、仮眠をとった。少し疲れている。もうすぐ９回目のＰ９０Ｘ３のスケジュールも終了する。次へ移るつなぎとして、トレーシー・メソッドやクローディア...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.21 Tue 18:01

エクササイズ　５６８１日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－５８日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　13th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　MMX　３０分。つきそいで大学病院へ。大きな病院は待ち時間が長すぎる・・・。待っているだけで、具合が悪くなりそう・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.14 Tue 17:20

エクササイズ　５６７４日目　Ｐ９０Ｘ３　９回目－５３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（朝食前）チベット体操　６分Ｐ９０Ｘ３　X3 Yoga　１３分 Morning Fat Melter Program　12th Workout　１９分（時間をおいて）Ｐ９０Ｘ３　Agility X　３０分。（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）キック　１０分。 Morning Fat Melter Programの12th Workoutは床運動が多くて、比較的ラクかな・・・...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2025.01.07 Tue 18:27

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