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ヨガ

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エクササイズ　４５２６日目　RIPT90 FIT　１回目－５２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Arms & Shoulders　２８分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットレベル２　２７分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.16 Tue 17:58

エクササイズ　４５１９日目　RIPT90 FIT　１回目－４５日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Lung Burner　２６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　脚　１５分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.09 Tue 18:08

エクササイズ　４５１２日目　RIPT90 FIT　１回目－３８日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Legs & Glutes　２６分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　脚　１７分トレーシー・ダイエット　有酸素ダンスＢ　１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.11.02 Tue 18:12

エクササイズ　４４９８日目　RIPT90 FIT　１回目－２４日目　ヨガの日　買い物ウォーキング６０００歩

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Back & Shoulders　２２分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.19 Tue 18:25

エクササイズ　４４９１日目　RIPT90 FIT　１回目－１７日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Lung Burner　２６分（時間をおいて） RIPT90 FIT　Abs　１７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.12 Tue 17:24

エクササイズ　４４８４日目　RIPT90 FIT　１回目－１０日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分 RIPT90 FIT　Abs　１７分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）トレーシー・メソッド１　ダンサー気分コース　３０分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.10.05 Tue 17:39

アルゼンチンタンゴへの情熱

世界選手権が終わり、今年のチャンピオンが決定しました。皆さんご存じの通り、個人的に、バタバタとしており、ファイナルは全然、Liveで観ることが出来ませんでした。ネットにあがっているので、時間がある時にじっくり観ようと思います。チラッと観ただけですが、お友達や、知り合い、毎年のファイナル常連さん等、知った顔が多くて、後で観るのが楽しみです。さて、その世界大会のイベントの一環として、グランマエストラ María Nieves と Silvia Toscano ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.10.03 Sun 16:45

物事が長続きしない3つの理由

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペースLOVE*YOGAの kotomiです😊 きっと誰もが一度は経験したことがある三日坊主。それって意志が弱いから？　そういう性格だから？？？🤔 　私が思う3つの理由はコチラです。　 ☑️そもそもやりたい事じゃない『やると自分の為になるはず』って思うことと本音は違うことがあるよね。 "それってホントのホントに自分がしたいこと？" ...

LOVE*YOGA | 2021.10.02 Sat 15:52

エクササイズ　４４７７日目　RIPT90 FIT　１回目－３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１３分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） RIPT90 FIT　Lung Burner　２６分（時間をおいて） 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分 -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて）...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.09.28 Tue 18:15