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ありがとうございました!(府中市カルチャーヨガ講座)

ご挨拶が遅れてしまいましたが、先週の金曜日に、公益財団法人府中文化振興財団主催のカルチャー短期ヨガ講座(全10回)が無事に終了いたしました。   受講者募集当初、何人かの方から、高齢ですが大丈夫ですか?運動量はどのくらいですか?体が硬いのですが大丈夫でしょうか?とお問い合わせをいただきました。 担当の方と相談をしておひとりおひとりに目が届く人数にしていただき、そういう方々こそヨガを体験していただきたいという日ごろの思いもありましたので、ぜひお申し込みくださいと申し上げました。 ...

ラブフライボウ通信 | 2018.12.18 Tue 00:00

寒い冬をヨガでのりきる!温めの練習

    ぐっと寒くなりましたね。 気温の変動にやられて体調を崩されているかたもちらほら。 そして、寒さで体が硬直してコリや痛みを抱えている方、こんな季節こそヨガで体を温めていきましょう。   手のひら、指、意外にこっているものです。手をもみほぐしているだけなのに不思議と肩が軽くなったり、 頭痛がひいたり、視界がクリアになったりします。 ヨガ処ラブフライボウでは、アサナ(ポーズ)の練習の前に皆さんの体調をお聞きした後にペアワークを取り入れたり しながら徐々に体を温...

ラブフライボウ通信 | 2018.12.14 Fri 17:43

エクササイズ 3456日目 P90X 74日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 鈴木亮平ボディを作る!ダンベルとボクシングで細マッチョボディGET!(youtube)10分。 久しぶりにyoutube動画の「鈴木亮平ボディを作る」をやってみた。 ダンベルは3kg。 ボクシングのところは、けっこう速い。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.12 Wed 18:16

エクササイズ 3449日目 P90X 67日目 ヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) 滝汗HIIT強度MAX!(youtube) 28分。 P90X2のワークシートをエクセルで作成中。 beachbody社の既製のワークシートは黒地が多いので、 プリントアウトするとインクがもったいない。 それに自作だと、自分のしやすいように変えられるからいい。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.12.05 Wed 18:27

レポート キールタン&陰ヨガワークショップ

  愛のキールタン Masumi Lacoste & 松久浩之   約一年ぶりのお二人のキールタンワークショップはあたたかく、優しい時間になりました。 キールタンが初めての方も参加して良かった!と楽しんでいただけたようです。     まずはマスミさんのチャクラワークで体をほぐしていきます。 内側から緩んですでに良い気分♪ そしてヒロさんのええ声〜に皆さんうっとりしたり、ワクワクしたり。     次回もお楽しみに。       ...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | ブログ | 2018.11.30 Fri 14:49

エクササイズ 3442日目 P90X 60日目 P90X2のスケジュール作り

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X Yoga X 92分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 12分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。 P90Xのスケジュールも後半。 次にしようかなと思っているP90X2のスケジュールを エクセルで作っているところ。 P90X2を始めるなら、メディソンボールを買わないといけない。 2つにするか4つにするか、ちょっと迷っている。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.11.28 Wed 18:06

ヨガを始めよう!キャンペーン実施中

  今の間にリセットして春を迎える準備をしたいですね。   長年の生活習慣や身体の癖は時間を掛けて少しずつ改善するのが一番の近道です。   急に激しいトレーニングやダイエットをやって一次的に効果はあっても リバウンドしてしまったら意味がありませんよね。 ヨガなら焦らずゆっくり内側、外側の両方から変わっていきます。     まずはスンダリの「質の高い」ヨガで楽しみながら整えてみませんか?   ・柔軟性アップ ・体力アップ ・ダイエット ・健...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | ブログ | 2018.11.27 Tue 10:03

早めの冬ケアが良い理由

  お元気ですか?   街並みはすっかりクリスマス気分ですね。 元町は早くからあちこちでデコレーションされてすっかり冬支度。 板宿も店先にツリーやサンタクロースを飾っている所が増えてきました。 スタジオもちょこっとですが飾りを出そうかなと思っています。     ルミナリエももうすぐですね。 今年はどんな感じになるのかな?       寒いと動きたくない気もしますが、体温を保つために基礎代謝が上がるので 実はダイエットに適した季節な...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | ブログ | 2018.11.26 Mon 22:22

マインドフル・ヴィンヤサヨガ 金子マヤ

  神戸初開催、マヤ先生のヴィンヤサヨガです! ただ運動量が多ければ良い訳ではありません。 シンプルで深い、スペシャルクラスをお楽しみください。       マインドフル・ヴィンヤサヨガ   ヴィンヤサのクラスは流動的で運動量もあり、それ自体が楽しいものですが、単なるフローの エクササイズで終わらなせないようにするために、よく練られたストーリーのような展開と、 解剖学的に理にかなったシークエンスで構成されていることが特徴です。 ポーズからポーズへ...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | ワークショップ | 2018.11.25 Sun 16:00

ヨギーのためのアーユルヴェディック・ローフード 

  ヨギーのためのアーユルヴェーディック・ローフード Raw Shanti Cuisineローシャンティ クイジーヌ     私たちは毎日欠かさず食事をしています。何気なくとっている食事、実は とっても大事なものなのです。食べ物は私たちのからだの内と外をつない でくれるもの!食べ物によって元気になったり、調子が悪くなったり… エネルギーも高くなったり、低くなったり…いろいろと影響を受けてしまいます。   特にヨガをしている人は自分の内側に意識が向いているので、...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | ワークショップ | 2018.11.25 Sun 11:54

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