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ヨガ

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からだにやさしいヨガとごはんの会。vol.15

JUGEMテーマ:ヨガ 今日は からだにやさしい ヨガとごはんの会でした 暑い中 ご参加いただいた方々ありがとうございました まだまだ 朝晩が涼しくなってきたとはいえ 日中は暑いですね〜 そんな中 静かに癒しのヨガ 今日もじわ〜っと 身体が伸びていく感覚を味わいながら 時折 生まれたての子羊が如く プルプル震える 自らの身体をひた隠し 出来る風を装って 涼しい顔 体幹の弱さにビビります まったく ヨガの先生と 同じ時代を過ごし 同じ年齢を重ねてきたとは思えない ミンコの身体 ...

お料理教室 mincco | 2018.08.25 Sat 00:03

はじめてのローフード教室

  studio SUNDARI板宿スタジオです!   ローフードはご存知ですか?   生の野菜や果物、海草やそれらを46度以下で調理したものをいただく食事法。 生の食物を食べることで食物酵素を体内に摂り入れることができます。 体にはもともと代謝酵素や消化酵素が存在しますが、年齢とともにその数は減少するといわれています。 美味しく食べて美しくなりましょう!     カラダとココロをリセットする Raw Shanti Cuisine ローシャンティ クイジーヌ     初めての...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | 板宿スタジオBlog | 2018.08.24 Fri 10:23

☆2019年スケジュール☆

JUGEMテーマ:ヨガ   2019年レッスンスケジュール   お問い合わせ・ご予約 06-6672-7738(お電話の場合出れない事があります。090-875※※の番号より折り返しご連絡いたします。) tama7142@yahoo.co.jp   ↓一番下までスクロールして頂きレッスン・スケジュールご覧になってくださいませ。          ☆シニアヨガインストラクター養成TTC20H開講のお知らせ☆   日本の人口の4分の1が65歳と超高齢化社会に突入した現在に置いて...

Happy Yoga Life | 2018.08.23 Thu 11:29

エクササイズ 3344日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!レベルMAXの腹筋有酸素運動!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分。 目覚まし時計が鳴るタイミングが悪かったのか、 朝起きるのが少し辛かった。 ヨガの...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.22 Wed 18:12

エクササイズ 3335日目 胃カメラで自分の胃の中を見る。

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1 27分。 今日は胃カメラの検査があったので、朝食抜き。 いつもは、運動前にゆで卵とプロテイン、 運動後には、ゆで卵と玄米おにぎりを摂っている。 朝食前の運動のとき、今日はそれができない。 空腹時に運動すると筋肉がエネルギーとして使われるので、 それは避けるために、朝食前の運動は軽めのヨガをセレクト。 胃カメラは初体...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.13 Mon 18:22

エクササイズ 3329日目 ジリアン・マイケルズとヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズ 腹やせエクササイズ レベル1 35分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分。 ジリアン・マイケルズの「腹やせエクササイズ」は「腹筋+有酸素運動」。 一連の動きを2セットで、2セット目は速度を上げている。 ジリアン・マイケルズは、少し運動に慣れてきた人にオススメ。 パンチとキックの...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.07 Tue 18:26

ヨガ教室の場所が見つかりました!

JUGEMテーマ:日記・一般 JUGEMテーマ:ヨガ ずっと探していた淡路島でヨガ教室をする場所が見つかりましたー!!!   La Uhbe(ラ・ウーベ)さん http://lauhbe.web.fc2.com/cafe.html   森の中にあるコテージ+カフェです。 こんな道を登ってくると・・・   カフェがあります。ヨガをするスペースはお店の2回部分。   ちょうど煙突の出ている辺りです。   部屋はこんな感じ。   机や椅子は、片付けて大丈夫みたい。   ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.08.04 Sat 18:05

ヨガ ラバ

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガで有名なヨガスタジオに「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」があります。   かなりの店舗数が展開されているので、住まい近くに大きなターミナル駅があれば 必ずといっていいほどLAVA(ラバ)のホットヨガスタジオがあります。   どの店舗も駅から3分以内くらいの場所に立地しているのでアクセスも便利です。   体験レッスンも受け付けているので気になる方は試してみるのもよいでしょう。   もしLAVA(ラバ)に通っている人がいれば、お友達紹介サ...

My First JUGEM | 2018.08.04 Sat 06:49

ヨガ ポーズ

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガのポーズは難しそうなものが多いと思ってしまう人もいるかもしれません。   確かに、何の練習もないままに見よう見まねでヨガポーズまねをしようとしてもできないことが在るかもしれません。   パット見て初心者向きのように見えるポーズも実は難易度が高いものもあります。   初心者向けのポーズを探したり、ヨガレッスンを受けたりしてポーズの基礎を学ぶのもよいでしょう。   ヨガポーズに慣れてきたらだんだん上級者向けのポーズにもチャレン...

My First JUGEM | 2018.08.02 Thu 05:57

エクササイズ 3322日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) スクワット 1分 中殿筋(youtube) 2分 コアリズム クイックワークアウト 22分。 運動する生活を始めてから、運動と食事の記録はずっとつけている。 先週のヨガの日は、P90X3のX3 Yogaだけしかやっていなかったので、 どうしてかな・・・と思ったら、 ピロリ菌&メタボの検診で朝食抜きだったからだった。 朝の運動の後の栄養...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.31 Tue 20:02

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