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ヨガ

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JUGEMテーマ:ヨガ

水戸市・笠間市 ママヨガサークル@つぶそら | 2019.07.03 Wed 16:44

エクササイズ 3658日目 P90X3 38日目 X3 Yoga 柔軟性って・・・不思議

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ 世界一やせるスクワット(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド2 腹凹 全身バランスコースStep1 35分 (時間をおいて) ビリーズブートキャンプ 最終プログラム 30分。 今日はヨガの日。 わたしの個人的な体験だけど、柔軟性は急に増すときがある。 ヨガやストレ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.07.02 Tue 20:04

ヨーガ・ニケタン YIC講座終了しました

JUGEMテーマ:ヨガ   しばらく更新していなかったのは、 ヨーガの勉強で忙しかったから!   先日、最終試験が行われ、ヨーガ・ニケタンのYIC講座が 終了しました。 ヨーガ・ニケタンの講座は、ヨーガ大学院大学を持つ スワミ・ヴィヴィーカナンダ・ヨーガ研究財団(VYASA)の 講座なので、いわば大学院の講座と同じ。 よって、最終日までに、試験準備だけでなく、 卒業論文を提出する必要がありました。 大学院を卒業して、気づけばもう15年経ってますので、 15年ぶりの論文!結...

ヨーガ修行者の備忘録 | 2019.07.02 Tue 19:14

7月4日(木)@かに座・@しし座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「7月4(木)の星と月のリズムヨガ」@うの家10:00〜11:00 (今週は、朝のクラスは木曜日です) ◉「7月4(木)の星と月のリズムヨガ」@あまが池プラザ 19:00〜20:00 スケジュールはこちら 7月4日(木)月齢1.3 @蟹座→獅子座12:20 ニュームーン「物事の始まりの時期」 月は午前は、蟹座 午後は、獅子座に移動します。 うの家 朝のクラスは 蟹座 あまが池 夜のクラスは 獅子座 月は蟹座 ...

Ajuga Style | 2019.07.02 Tue 18:05

アロマサロンヨガ3月6月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に 少人数のゆったりサロンヨガ ◆7月6日(土)10:00参加者募集中です◆ 3月 初めての方が1名       アロマサロンヨガ、いつから始めたか覚えてないのですが…笑 始めて以来初めて中止になった4月そして5月… 6月はお久しぶりとなりましたが、自分の状態がどんどん良くなってることに気付けたり、ヨガの良さを改めて痛感することができました   6月 初めましての方が3名…毎回毎回楽しいです   ...

澄んだ香りにつつまれて | 2019.07.02 Tue 16:14

エクササイズ 3651日目 P90X3 31日目 X3 Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!脚・腹筋(youtube) 10分 HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド ダン...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.25 Tue 19:12

エクササイズ 3647日目 P90X3 27日目 X3 Yoga  トレーシー・メソッド 4日目

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!尻・腹筋(youtube) 10分 LES MILLS COMBAT Combat30 30分 (時間をおいて) ザ・トレーシー・メソッド ダンサー気...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.21 Fri 18:53

エクササイズ 3637日目 P90X3 17日目 X3 Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 17th Workout 19分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 (時間をおいて) 世界一やせるスクワット(youtube)10分 キツすぎ!体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 ヤーナリズム ベリーダンス 31分。 (時間をおいて) 自重筋トレおすすめベスト5!尻(youtube) 5分 HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 24分。 久し...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.11 Tue 19:13

エクササイズ 3630日目 P90X3 10日目 ヨガの日 X3 Yoga

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ (朝食前) ボクサー体型になる!腹筋割って体脂肪をガツンと落とす!(youtube)10分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 6分。 (時間をおいて) 自重筋トレ(youtube)胸・腕・腹筋 15分 ビリーズブートキャンプ 腹筋プログラム 36分。 (時間をおいて) ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング!(youtube)2分 Morning Fat Melter Program 14th Workout 19分。 youtubeの「ボクサー体型」は1セット目からきついと感じた。 バー...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.06.04 Tue 19:39

エクササイズ 3623日目 P90X3 3日目

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分 自重筋トレおすすめベスト5!お尻(youtube) 5分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太もも&腹&背 12分。 ヨガの日。 早く目が覚めたので、Morning Fat Melter Programもやった。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2019.05.28 Tue 19:10

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