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エクササイズ 4428日目 P90X3 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ダンベル 18分 Morning Fat Melter Program 2nd Workout 16分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド 1 ダンサー気分コース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.10 Tue 17:42

エクササイズ 4421日目  クローディア・シファー&コアリズム&ヒップホップアブス

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&腹筋 15分 コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 15分 HIP HOP ABS 下半身集中プログラム 24分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.08.03 Tue 18:07

冬眠は終了?

2019年12月にアルゼンチンから一時帰国後、 ちょこちょこと活動していましたが、 オンラインスクールチケの技術スタッフや、 Chiqué Tango Championship の運営に関わるなど、 表舞台ではなく、サポート側が多くなっていました。   でもね、やっぱり自分も踊りたい、伝えたい! でもアルゼンチンにも戻れない!もどかしい!!     その思いが募ってきていた6月初め、 Macさんから、アジア大会に参加したい、との声。 今更、という感じで当初は全然乗り気ではありませんで...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.08.01 Sun 12:48

エクササイズ 4414日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−52日目

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 30分 コアリズム クイックワークアウト 22分 (時間をおいて) BODY SHRED Ignite 34分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 ウサインボ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.07.27 Tue 18:00

エクササイズ 4407日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目ー45日目

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット ヒップ&脚 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) BODY SHRED Ignite 34分 (時間をおいて) 13cm太...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.07.20 Tue 17:43

豆腐メンタルのお守りフレーズ

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペース LOVE*YOGAのkotomiです😊        今でこそ生徒さん達の相談役に なることもある私ですが…     元々HSP気質。 元完璧主義者。 😂😂😂     昔は過ぎてしまったことを 後からくよくよ悩み😞🌀 眠れなくなることもしばしば…😅    そして人から言われた ちょっとした言葉にも 傷付いていました😱 (特に妊活中...

LOVE*YOGA | 2021.07.17 Sat 17:50

エクササイズ 4400日目 ジリアン・マイケルズのBODY SHRED 3回目−38日目

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 上半身&ハムストリングス 30分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 (時間をおいて) BODY SHRED Ignite 34分 (時間をお...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.07.13 Tue 18:04

インド政府Ayush省より証明書を受け取りました。

2021ワンネスヨガチャレンジに参加しました。 今日、インド政府Ayush省から届いた証明書!   JUGEMテーマ:ヨガ

上達の秘訣=フェルデンクライスメソッド | 2021.07.12 Mon 17:59

心の影響

  JUGEMテーマ:ヨガ       ご報告が遅れましたが、金曜日の午後にEシャツが 無事に届きました❢ 北海道に届くのはちょっと先かなと思っていたので、 思いのほか早くってビックリです。 今回は、白と黒の背面イーグルを買ってみました。         黒はキリッと締まってカッコイイですね! 白は所々黄緑の発色があってとても綺麗です。 シンプルでさり気なく品がある、とてもいい感じの Eシャツでした。 これからガンガン...

メビウスヒーリングと本当の幸せ 「ラーラエゾ」 | 2021.07.05 Mon 16:43

自由すぎると自由が麻痺・不自由を感じると自由に敏感になる

自由の定義は人それぞれであると思う   ◯仕事しないで遊べる時間があるのが自由 ◯好きな仕事が出来ることが自由 ◯どの道に進むか自分で選択が出来る自由 ◯お金に余裕があるから自由    しかし考え方によっては逆もある ●仕事しないで遊べる時間があってもお金がないから心の中は常に不安でいっぱいで自由でない ●好きな仕事をしてるのに思うようにならなくて自由でない ●自分で選択するのが難しい ●お金に余裕があるのにお金に縛られて自由でない   このブログの前に書いた『弓は引く...

Every day is a new day | 2021.07.04 Sun 22:09

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