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エクササイズ 4554日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT HIIT1 Power 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.12.14 Tue 18:04

エクササイズ 4547日目 RIPT90 FIT 1回目−73日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Lung Burner 26分 (時間をおいて) HIP HOP ABS 腹筋集中プログラム 23分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間脂肪燃...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.12.07 Tue 18:26

ブエノスアイレスの世界

引きこもっていてはいけないな、と思い、 なるべく行ける時は、ミロンガへ行くようにしている。 (相変わらず、一人ミロンガはドキドキするけど…)   とあるミロンガで、カナロがかかる。 タイミング的に、 今、カナロかぁ、と少し残念な気持ちになったのだが、 とある殿方からカベセオが!   この方、カナロのような音楽が得意なのである! こう踊りたいよね、が一致する。 そうそう、そうだよね。 その、コンマ何秒のズレ、それだよ〜。 と、いった感じで痺れるのだ。 ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.12.05 Sun 15:28

エクササイズ 4540日目 RIPT90 FIT 1回目−66日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Arms & Shoulders 28分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド2 全身バランスコースStep1 35分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.11.30 Tue 18:39

音叉ヒーリング始めました🎶

こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペース&整体 LOVE*YOGAの kotomiです😊     音叉ヒーリングとは…🤔❓ 楽器のチューニング等に使用する音叉で 人の身体もチューニングすること✨   "木火土金水" それぞれの音叉の周波数が 対応する器官や経絡などに働きかけて 淀みや滞り、心身のバランスを 整えると言われているよ🎶     ヨガクラスの最後にいつも ティンシャを使っていましたが、 ...

LOVE*YOGA | 2021.11.30 Tue 13:23

エクササイズ 4526日目 RIPT90 FIT 1回目−52日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Arms & Shoulders 28分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエットレベル2 27分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.11.16 Tue 17:58

エクササイズ 4519日目 RIPT90 FIT 1回目−45日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Lung Burner 26分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 15分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.11.09 Tue 18:08

エクササイズ 4512日目 RIPT90 FIT 1回目−38日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Legs & Glutes 26分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 17分 トレーシー・ダイエット 有酸素ダンスB 10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.11.02 Tue 18:12

エクササイズ 4498日目 RIPT90 FIT 1回目−24日目 ヨガの日 買い物ウォーキング6000歩

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Back & Shoulders 22分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間脂肪燃焼ボ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.10.19 Tue 18:25

エクササイズ 4491日目 RIPT90 FIT 1回目−17日目

JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Lung Burner 26分 (時間をおいて) RIPT90 FIT Abs 17分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニ...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.10.12 Tue 17:24

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