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JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→15分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Lung Burner 26分 (時間をおいて) RIPT90 FIT Abs 17分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.10.12 Tue 17:24
JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 RIPT90 FIT Abs 17分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド1 ダンサー気分コース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.10.05 Tue 17:39
世界選手権が終わり、今年のチャンピオンが決定しました。 皆さんご存じの通り、個人的に、バタバタとしており、 ファイナルは全然、Liveで観ることが出来ませんでした。 ネットにあがっているので、時間がある時にじっくり観ようと思います。 チラッと観ただけですが、 お友達や、知り合い、毎年のファイナル常連さん等、 知った顔が多くて、後で観るのが楽しみです。 さて、その世界大会のイベントの一環として、 グランマエストラ María Nieves と Silvia Toscano ...
Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.10.03 Sun 16:45
こんにちは✨😃❗ 粕屋町の少人数制ヨガスペースLOVE*YOGAの kotomiです😊 きっと誰もが一度は経験したことがある三日坊主。 それって意志が弱いから? そういう性格だから???🤔 私が思う3つの理由はコチラです。 ☑️そもそもやりたい事じゃない 『やると自分の為になるはず』って思うことと 本音は違うことがあるよね。 "それってホントのホントに自分がしたいこと?" ...
LOVE*YOGA | 2021.10.02 Sat 15:52
JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) RIPT90 FIT Lung Burner 26分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて)...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.28 Tue 18:15
JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分 (時間をおいて) クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット 脚 15分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング(youtube)2分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.21 Tue 18:06
JUGEMテーマ:ヨガ (起床後) P90X3 X3 Yoga 30分→13分 筋膜リリース 太もも&腹&背中 6分 (朝食前) Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) トレーシー・メソッド 1 スタンダードコース 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 簡単30秒!お腹が凹む!激痩せエクササイズ(youtube)2分 片足立ち 2分 ウサインボルトの鍛え方!腸腰筋の筋肉トレーニング...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2021.09.14 Tue 17:55
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