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ヨガ

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エクササイズ　３４６７日目　Ｐ９０Ｘ　８５日目　リカバリーウィーク

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。４回目のＰ９０Ｘの最後の週、リカバリーウィークがスタート。リカバリーウィークではヨガが２回、ストレッチが２回があり、柔軟運動が多いのが特徴。 Yoga Xは９０分と時間が長い。ヨガはきついけど、気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.12.23 Sun 18:57

来年になったら、ヨガのイベントします。

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガものっすごくやりたいヨガのイベントが出来て、今色々準備中です。もう会場抑えちゃったもんね！！！私、やっと本気になってきたよ。今、ヨガイベント告知文も考えてるしイベント申込のためのフォームズにも初めて手を出したの。めっちゃ楽しみ～！わくわくする！でも、その前にブログをリニューアルしたいのよね～。そして、この機会にスマホも変えてしまおう！と思って色々調べ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.12.22 Sat 20:16

【12月・1月の練習】

わかりづらくて申し訳けありません！直近のレッスンは、こちら。←をご覧ください‼️

ラブフライボウ通信 | 2018.12.21 Fri 13:55

エクササイズ　３４６３日目　Ｐ９０Ｘ　８１日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分ヨガのお陰で、だいぶ身体が柔らかくなった。もともと超かたかったので、柔軟性が増した身体というのが自分でも新鮮に感じる。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.12.19 Wed 17:57

自分の体に興味を持って関わってみる。

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ自分の体とつながるためには・・・自分の体を感じてみる。感じるためには・・・自分の体に興味を持ってみる。私の体はどんな体なの？好奇心を持って体と関わればあなたはあなたの体を感じることができるの。私はどんな呼吸をしているの？私は今、どこに力が入っているかな？私の体の右と左のバランスはどんなかな？・・・ ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.12.18 Tue 20:17

ありがとうございました！（府中市カルチャーヨガ講座）

ご挨拶が遅れてしまいましたが、先週の金曜日に、公益財団法人府中文化振興財団主催のカルチャー短期ヨガ講座（全１０回）が無事に終了いたしました。受講者募集当初、何人かの方から、高齢ですが大丈夫ですか？運動量はどのくらいですか？体が硬いのですが大丈夫でしょうか？とお問い合わせをいただきました。担当の方と相談をしておひとりおひとりに目が届く人数にしていただき、そういう方々こそヨガを体験していただきたいという日ごろの思いもありましたので、ぜひお申し込みくださいと申し上げました。 ...

ラブフライボウ通信 | 2018.12.18 Tue 00:00

寒い冬をヨガでのりきる！温めの練習

ぐっと寒くなりましたね。気温の変動にやられて体調を崩されているかたもちらほら。そして、寒さで体が硬直してコリや痛みを抱えている方、こんな季節こそヨガで体を温めていきましょう。手のひら、指、意外にこっているものです。手をもみほぐしているだけなのに不思議と肩が軽くなったり、頭痛がひいたり、視界がクリアになったりします。ヨガ処ラブフライボウでは、アサナ（ポーズ）の練習の前に皆さんの体調をお聞きした後にペアワークを取り入れたりしながら徐々に体を温...

ラブフライボウ通信 | 2018.12.14 Fri 17:43

エクササイズ　３４５６日目　Ｐ９０Ｘ　７４日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて）鈴木亮平ボディを作る！ダンベルとボクシングで細マッチョボディGET！（youtube）１０分。久しぶりにyoutube動画の「鈴木亮平ボディを作る」をやってみた。ダンベルは３ｋｇ。ボクシングのところは、けっこう速い。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.12.12 Wed 18:16

エクササイズ　３４４９日目　Ｐ９０Ｘ　６７日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分（時間をおいて）滝汗HIIT強度MAX！（youtube）　２８分。 P90X2のワークシートをエクセルで作成中。 beachbody社の既製のワークシートは黒地が多いので、プリントアウトするとインクがもったいない。それに自作だと、自分のしやすいように変えられるからいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2018.12.05 Wed 18:27

レポート　キールタン＆陰ヨガワークショップ

愛のキールタン　Masumi Lacoste & 松久浩之約一年ぶりのお二人のキールタンワークショップはあたたかく、優しい時間になりました。キールタンが初めての方も参加して良かった！と楽しんでいただけたようです。まずはマスミさんのチャクラワークで体をほぐしていきます。内側から緩んですでに良い気分♪ そしてヒロさんのええ声〜に皆さんうっとりしたり、ワクワクしたり。次回もお楽しみに。 ...

神戸元町三宮板宿｜ヨガスタジオ｜スンダリ | ブログ | 2018.11.30 Fri 14:49

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