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ヨガ

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7月4日（木）@かに座・@しし座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「7月4（木）の星と月のリズムヨガ」＠うの家10:00～11:00 （今週は、朝のクラスは木曜日です） ◉「7月4（木）の星と月のリズムヨガ」＠あまが池プラザ　19:00～20:00 スケジュールはこちら 7月4日（木）月齢1.3 ＠蟹座→獅子座12:20 ニュームーン「物事の始まりの時期」月は午前は、蟹座午後は、獅子座に移動します。うの家　朝のクラスは　蟹座あまが池　夜のクラスは　獅子座月は蟹座 ...

Ajuga Style | 2019.07.02 Tue 18:05

アロマサロンヨガ3月6月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に少人数のゆったりサロンヨガ ◆7月6日(土)10:00参加者募集中です◆ 3月初めての方が1名アロマサロンヨガ、いつから始めたか覚えてないのですが…笑始めて以来初めて中止になった4月そして5月… 6月はお久しぶりとなりましたが、自分の状態がどんどん良くなってることに気付けたり、ヨガの良さを改めて痛感することができました 6月初めましての方が3名…毎回毎回楽しいです ...

澄んだ香りにつつまれて | 2019.07.02 Tue 16:14

エクササイズ　３６５１日目　Ｐ９０Ｘ３　３１日目　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前）世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて）自重筋トレおすすめベスト5！脚・腹筋（youtube）　１０分 HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２３分（時間をおいて）ザ・トレーシー・メソッド　ダン...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.06.25 Tue 19:12

エクササイズ　３６４７日目　Ｐ９０Ｘ３　２７日目　X3 Yoga 　トレーシー・メソッド　４日目

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前）世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて）自重筋トレおすすめベスト5！尻・腹筋（youtube）　１０分 LES MILLS COMBAT　Combat30　３０分（時間をおいて）ザ・トレーシー・メソッド　ダンサー気...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.06.21 Fri 18:53

エクササイズ　３６３７日目　Ｐ９０Ｘ３　１７日目　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ Morning Fat Melter Program　17th Workout　１９分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて）世界一やせるスクワット（youtube）１０分キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつけろ！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分ヤーナリズム　ベリーダンス　３１分。（時間をおいて）自重筋トレおすすめベスト5！尻（youtube）　５分 HIP HOP ABS　腹筋集中プログラム　２４分。久し...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.06.11 Tue 19:13

エクササイズ　３６３０日目　Ｐ９０Ｘ３　１０日目　ヨガの日　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前）ボクサー体型になる！腹筋割って体脂肪をガツンと落とす！（youtube）１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　６分。（時間をおいて）自重筋トレ（youtube）胸・腕・腹筋　15分ビリーズブートキャンプ　腹筋プログラム　３６分。（時間をおいて）ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング！（youtube）2分 Morning Fat Melter Program　14th Workout　１９分。 youtubeの「ボクサー体型」は1セット目からきついと感じた。バー...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.06.04 Tue 19:39