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ヨガ

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サロンヨガ2月のレポートと今後の予定

呼吸に集中…意識を「今」に少人数のゆったりサロンヨガボールを使って胸元などを緩めてからのヨガみんなの姿がなんだかとっても可愛い少しの時間でも… 自分の体や呼吸思考や感情と向き合い静かに観察できると少しずつ… ですが「今」に「自分の中」に「自分と共」にいることが楽になっていきます □お願い□ レッスン中…アメコカ♀チョコのわんわんBGMが入ることがありま...

澄んだ香りにつつまれて | 2019.03.10 Sun 18:33

エクササイズ　３５３９日目　TABATA　１７日目　瞑想　６日目

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。意外にも瞑想が続いている。好みの音楽を聴きながら、呼吸をゆっくりすると、気持ちがいい。朝は、忙しいので、タイマーをかけてやっている。だいたい２０分くらいが多いが、今日は３０分以上できた。 1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門 Official TABATA DVD Workout System 究極の科学的肉体改造メソッドタバタ式トレーニング

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.03.05 Tue 18:29

【3/23淡路島：残席１】あなたの自信がお尻からあふれ出す『お尻ヨガ』

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ誰しも持っているお尻。お尻は体の後ろにありながら女性の魅力を強く感じるところ。本来お尻は柔らかくて、温かくて、気持ちがいい。幸せを感じるところ。それなのに、大人になるにつれていつからかお尻を隠すようになってしまった。それは、あなたがあなたのセクシャリティを隠すことと同じように。あるはずのセクシャリティを目立たないよう。覆い隠してしまう。お尻はセクシャリティの...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.02.22 Fri 21:35

エクササイズ　３５２５日目　TABATA　３日目　「１分運動」塵も積もれば・・・

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。ヨガの日。最近の朝の運動は短め。「～分毎に１分の運動」は継続中。昨日は１１０回という新記録を達成。１分の運動でも「塵も積もれば山となる」。 Official TABATA DVD Workout System 究極の科学的肉体改造メソッドタバタ式トレーニング

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.02.19 Tue 18:16

エクササイズ　３５１９日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X　Yoga X　９２分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　１２分。ヨガの日にP90XのYoga Xをセレクトしたのは久しぶり。 Yoga Xは時間が長いので、しばらく３０分のP90X3の X3 Yogaを選んでいた。 Yoga Xはやっぱり気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.02.13 Wed 18:43

エクササイズ　３５１２日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前） P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。最近、朝起きるのが辛い。なので、朝食前の運動の時間が十分にはとることができない。もう少し時間があったら、P90XのYoga Xを選んでいたかも。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.02.06 Wed 18:27

【ご感想】本当の私とつながる『エロスヨガ』

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ 2/3大阪で開催した「本当の私とつながる『エロスヨガ』」の感想を頂いたので一部を紹介しますね～。 Uさん今日はありがとうございました。参加して良かったです。日頃、自分の体や心に正直につながっているつもりでしたが自分の限界に「これくらいでいいや」と甘くなっていたことに気づきました。セクシャリティについてももっと自由にいきたいもっと深くつながりたいが出てきて限界を超えていこうと思い...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.02.05 Tue 19:18

「全部いい方向に考える」の根底にあるのは信頼でした。

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガ「全部いい方向に考える！」心の癖を変えていくために3週間程前から始めたこと。始めたきっかけはこちらを見てね♡ http://life-tezukuri.jugem.jp/?eid=895 途中、山も谷もあったけど何とか頑張ってるの。今まで「全部いい方向に考える」てことがなんか現実を直視しないことのような無理があるような悪いことだって起きるときはあるよ・・・とか思ってた。でもね。そうじゃなかった。 ...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.02.01 Fri 07:50

お腹YOGA

JUGEMテーマ：ヨガ久しぶりにヨガのことを。今回は、私も悩みであるポッコリお腹(´,,･ω･,,`)を解決するプログラム。お腹引き締めヨガです！！お腹を鍛える3種の筋肉があり、お腹の中央にある縦の筋肉『腹直筋』、斜めの筋肉『腹斜筋』、お腹に筋肉のベルトを作る筋肉『腹横筋』です。 YOGAで効率的に鍛えていくためにも、各筋肉の位置や鍛えるメリットなど理解しておくと良いですよね。インストラクターのお話の...

こころの煌めきをひろう | 2019.01.31 Thu 16:42

私のセクシャリティの扉を開けるのは私しかいない。

JUGEMテーマ：日記・一般 JUGEMテーマ：ヨガこの週末は、ヨガ教室をして、美容院に行って、化粧品を一新して、洋服を直して。私が私のために、時間とお金をかけて過ごした週末でした。私、実はこんなにセクシャリティ高かったんだ～(´▽｀) 気付くことってものすごく大きい。気づくと受け入れることもできるし次にどうするかの選択肢も出てくる。気づいた上で自分がどうしたいのか新しい可能性も出てくる。だから、気づくことはすべての始まりだと思うの。 ...

国生みの地・淡路島で本当の私に還るヒメヨガ | 2019.01.28 Mon 10:53

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