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ヨガ

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エクササイズ　４４００日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－３８日目

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分簡単30秒！お腹が凹む！激痩せエクササイズ（youtube）２分片足立ち　２分（時間をおいて） BODY SHRED　Ignite　３４分（時間をお...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.07.13 Tue 18:04

インド政府Ayush省より証明書を受け取りました。

２０２１ワンネスヨガチャレンジに参加しました。今日、インド政府Ayush省から届いた証明書！ JUGEMテーマ：ヨガ

上達の秘訣＝フェルデンクライスメソッド | 2021.07.12 Mon 17:59

心の影響

JUGEMテーマ：ヨガご報告が遅れましたが、金曜日の午後にEシャツが無事に届きました❢ 北海道に届くのはちょっと先かなと思っていたので、思いのほか早くってビックリです。今回は、白と黒の背面イーグルを買ってみました。黒はキリッと締まってカッコイイですね！白は所々黄緑の発色があってとても綺麗です。シンプルでさり気なく品がある、とてもいい感じの Eシャツでした。これからガンガン...

メビウスヒーリングと本当の幸せ「ラーラエゾ」 | 2021.07.05 Mon 16:43

自由すぎると自由が麻痺・不自由を感じると自由に敏感になる

自由の定義は人それぞれであると思う ◯仕事しないで遊べる時間があるのが自由 ◯好きな仕事が出来ることが自由 ◯どの道に進むか自分で選択が出来る自由 ◯お金に余裕があるから自由　　しかし考え方によっては逆もある ●仕事しないで遊べる時間があってもお金がないから心の中は常に不安でいっぱいで自由でない ●好きな仕事をしてるのに思うようにならなくて自由でない ●自分で選択するのが難しい ●お金に余裕があるのにお金に縛られて自由でない　このブログの前に書いた『弓は引く...

Every day is a new day | 2021.07.04 Sun 22:09

エクササイズ　４３７２日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－１０日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ダンベル　１７分 BODY SHRED　Fire Up　３１分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　腹筋＋ハムストリングス　１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.15 Tue 18:34

エクササイズ　４３６５日目　ジリアン・マイケルズのBODY SHRED　３回目－３日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて） BODY SHRED　Fire Up　３１分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.08 Tue 17:40

エクササイズ　４３５９日目　Ｐ９０Ｘ３　X3 yoga　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） LES MILLS COMBAT　HIIT 2 Shock Plyo　３０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動！（youtube）１０分キック　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分。（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（y...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.06.02 Wed 17:00

エクササイズ　４３５２日目　LES MILLS COMBAT　HIIT1　Power　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前） LES MILLS COMBAT　HIIT 1 Power　３０分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　上半身＆ハムストリングス　３０分 HIP HOP ABS　下半身集中プログラム　２３分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで脂肪を1kg落とす！（youtube）１０分。ヒップホップアブスの下半身プログラムは、マット運動での脚の運動が...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.05.26 Wed 16:47

エクササイズ　４３４５日目　ＴＡＢＡＴＡ　３回目－２６日目　ヨガの日

JUGEMテーマ：ヨガ（起床後） P90X3　X3 Yoga　３０分→１５分筋膜リリース　太もも＆腹＆背中　６分（朝食前）ＴＡＢＡＴＡ　Spark　３０分 13cm太ももが細くなったスクワット10種目！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分（時間をおいて）クローディア・シファー・パーフェクトリー・フィット　ヒップ＆脚　３０分 10分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動！（youtube）１０分（時間をおいて） -14kgで100%二の腕やせ！私がやってた10分神トレ！（youtube）１０分パンチで...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2021.05.19 Wed 16:38

習慣を変えるって大変

土曜日、ミロンガにお越しくださった皆様、ありがとうございました！直前に決定し、告知も十分でなかった中でも、たくさんの方にお越しいただき、にぎやかな土曜日となりました。 1年以上ぶりに復活したチケの土曜ミロンガ。にぎやかなスタジオはやはりいいですね🎵 チケのミロンガは大体男女比が同じです。そして、皆スマートにカベセオで誘ってくださいます。素晴らしいことに、初心者の方もしっかりカベセオができます。見ていて、誘われて、気持ちよいですね！さ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.05.17 Mon 00:38

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