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ヨガ

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エクササイズ　３７０８日目　Ｐ９０Ｘ３　８８日目　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ運動後も24時間自動的に脂肪が燃える運動！（youtube）１０分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　６分。（時間をおいて） INSANITY MAX:30　Max Out:15　１５分（時間をおいて）自重筋トレおすすめベスト5！肩（youtube）　５分ザ・トレーシー・メソッド　立った姿勢での腹筋・腕　１１分。 P90X3はリカバリーウィークなので、軽めの運動メニューが続く。思いっきり運動した気分を味わいたかったので、 INSANITY MAX:30のMax Out:15をセレクト。た...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.08.21 Wed 18:19

8月15日（木）@みずがめ座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。大型台風接近のため、安全第一を考え、ヨガのクラスお休みさせて頂きます。ご理解どうぞよろしくお願いいたします。 ◉「8月15（木）の星と月のリズムヨガ」＠うの家10:00～11:15 （今週は、朝のクラスは木曜日です） ◉「8月15（木）の星と月のリズムヨガ」＠あまが池プラザ　19:00～20:15 15日は水瓶座満月です。満月瞑想を開催します。通常より15分延長、追加料金は発生しません。ご参加お待ちしております。スケジュ...

Ajuga Style | 2019.08.14 Wed 08:37

マタニティヨガ・ベーシック

3年前に患ったぎっくり腰が落ち着いたころからホットヨガに通っています。妊活中も代謝を上げるのによかろうと熱心に通っていたものです。妊娠17週のときにマタニティヨガにコースを変えました。お世話になっているLAVAさんは都内で数店舗のみマタニティヨガのクラスがありますが、職場の定期圏内ということもあり、荻窪店にお世話になることにしました。設定は初期から参加できる「ベーシック」と安定期以降に参加できる「リフレッシュ」の2クラス。ベーシックはストレッチが...

うろらうろらて | 2019.08.09 Fri 02:11

富士見町「おひさんぽ」特別編「立場川の森でピクニック☀ヨガ」

JUGEMテーマ：ヨガこんにちは。ハイジ・ロッジのハイジです。ついに、八ヶ岳も真夏☀を迎えました❕ 標高1200mのハイジ・ロッジでも「暑い～☀」と感じる、今日この頃。昼間の太陽の日差しは、鋭いですが、それでも木陰に入ると涼しいのが、八ヶ岳の森の中のイイところ。さて、8月はたくさんのゲストの方にご予約頂いております、ありがとうございます！お盆はおかげさまで満員御礼ですが、それでも8月後半は若干空きもございます。遅めの夏休みを取られる方も、ぜひ静...

富士見高原ハイジ・ロッジブログ | 2019.08.09 Fri 00:41

エクササイズ　３６９４日目　Ｐ９０Ｘ３　７４日目　X3 Yoga

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ世界一やせるスクワット（youtube）１０分へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　Combat30　３０分（時間をおいて） Morning Fat Melter Workout　13th Workout　１９分。朝からヨガをすると気持ちがいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.08.08 Thu 18:56

8月8日（木）@さそり座・9日（金）@いて座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「8月8（木）の星と月のリズムヨガ」＠あまが池プラザ　19:00～20:00 ◉「8月9（金）の星と月のリズムヨガ」＠うの家10:00～11:00 スケジュールはこちら ●8月8日（木）月齢7 @蠍座ファーストクォーター「行動する時期」 2:32 蠍座14度で上弦の月蠍座、神秘、一途、真実、信念、集中力etc　体は、股間、鼻、生殖器、泌尿器etc 司ります。 yogaメニュー月が蠍座の日は、生殖器のためにケアするの...

Ajuga Style | 2019.08.07 Wed 09:34

お知らせ　親子ヨガ・子どもヨガしよう♪

JUGEMテーマ：ヨガ

水戸市・笠間市　ママヨガサークル＠つぶそら | 2019.07.29 Mon 13:50

エクササイズ　３６８０日目　Ｐ９０Ｘ３　６０日目　X3 Yoga　ゾンビ体操継続中

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて） LES MILLS COMBAT　Combat30　３０分（時間をおいて）自重筋トレおすすめベスト5！脚・腹筋（youtube）　１０分 Morning Fat Melter Program　3rd Workout　１８分...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.07.24 Wed 18:26

7月25日（木）@おうし座【星と月のリズムヨガ】

「星とひとをつなぐコトバ」を伝える、Astro・Ajugaのアジュガです。 ◉「7月25（木）の星と月のリズムヨガ」＠あまが池プラザ　19:00～20:00 朝のクラス：うの家はお休みです。スケジュールはこちら 7月25日（木）月齢22.3 ＠牡羊座→牡牛座6:43 ディセミネイティングムーン「方向転換の時期」 10:19 牡牛座1度で下弦の月牡牛座美、豊かさ、持つ、身体、感覚、繰り返しetc　体は、首、喉、顎、耳、舌、声帯、甲状腺etc 司ります。 yogaメニュー月が牡牛座の日には、...

Ajuga Style | 2019.07.24 Wed 08:33

エクササイズ　３６７５日目　Ｐ９０Ｘ３　５５日目　X3 Yoga　血管年齢がマイナス３０歳？！

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ（朝食前）世界一やせるスクワット（youtube）１０分 10分間で水着が似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）１０分へそ下の脂肪を完璧に削ぎ落とす！（youtube）１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋の筋肉トレーニング（youtube）２分 P90X3　X3 Yoga　３０分筋膜リリース　太もも＆腹＆背　１２分。（時間をおいて） P90X　Kenpo X　４７分。今日、出先で血管年齢を測る機会があった。実年齢よりマイナス３０歳だった。最初はうれしいというより、ホントに正確...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2019.07.19 Fri 19:19

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