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ヨガ

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ヨガで腹式呼吸と血流、筋肉を動かすことを学ぶ。

ヨガを始めました。今で３ヶ月になります。仕事の関係でいけるのは月に２回ほどですが、行くと集中できます。なにより体の硬いところが柔軟になり、気持ちにも余裕ができます。息を鼻から吸って鼻から吐くのですがこれまた、難しいですね。腹式呼吸は本当に難しい。しかし、先生の柔らかい声にあわせてポーズをしたり、呼吸を合わせたりすると肩がラクになります。頭が空っぽになります。冷え性なので汗をかくことは残念ながら経験していませんが、普段使わない背中の筋肉や膝の後ろの筋肉を伸ばすと痛いです...

精神一到何事か成らざらん | 2016.12.30 Fri 13:23

2月ヨガレッスン

すぐそこに春が！ありとあらゆるものに新たな生命を与える春。少しずつからだを目覚めさせて、心地よいエネルギーをチャージしましょう！ ”YOGA INDULGE ” 初めての方へ ============================= ●家yogaクラス ※事前にzoomのインストールをお願いします１レッスン /1.000yen (PayPay) 月曜　am10:00-11:00 /ハタヨガ　2/ 1. 8. 15. 22 ●姪...

Yoga Indulge | 2016.12.25 Sun 18:19

太陽礼拝108回　達成！

初チャレンジの「太陽礼拝108回」無事に終了！ゆるーい感じで、疲れたら休む気満々でしたが 28名の素晴らしい一体感と、エネルギーで一人もドロップアウトすることなく終えました。色んな事が思い浮かぶと思っていましたが終始「無」の状態。カウントと呼吸に導かれ身体が自然に動きます。瞑想に近い状態でした。参加賞のTIKI YOGA特製クッキーメダルはスタジオ1Fの美味しい Patisserie petitjour製♪ ...

Yoga Indulge | 2016.12.25 Sun 00:52

旭川　岩盤浴ヨガ

木曜夜は岩盤浴ヨガクラス。昨日は今年最後のクラスでした。いつもありがとうございます！また来年もよろしくお願いします。 1月木曜岩盤浴ヨガは受付終了しました。【岩盤浴ヨガのご案内】天然の岩盤から発する遠赤外線や温熱効果で体を温めながら行います。旭川市3条通4丁目ホテルリベルテ1階木曜19:30～20:30 月3回金曜10:30～11:30 月4回金曜日のクラスのお問い合わせは ⇒ヨガエール大塚 oqushiba.0948@docomo.ne.jp

Poppies3~ポピーズ3 | 2016.12.23 Fri 17:43

全てはマニー

JUGEMテーマ：貧乏生活 JUGEMテーマ：ヨガどーもどーも、私です、こんばんは。本日、久方ぶりにヨガへ行き申した。ヨガへはいつもお友達と行くのだけれど、私は思った。今までヨガの効能ばかりを感じていたけれど、ヨガ終わりのティータイムで心許す長年のお友達とするマシンガントークこそが「あと少し」の膿を絞り出すんだと。先月か…独りで行った日とは全然違う何かが今日、まざまざと判明致したよ。自分の意見を素直に云える、これは私にとって希少な行為。 ...

I すくりーむッッ！ | 2016.12.21 Wed 21:39

エクササイズ　２７３４日目　Ｐ９０Ｘ３　３０日目　ヤーナリズム

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分５分間プランク１分間スクワット腹筋　３セットヤーナリズム　Belly Dance　３１分。かなり久しぶりにヤーナリズムのBelly Danceをやった。見よう見まねで不器用に動いてみる。背中をクネクネさせるのは難しすぎる。ベリーダンス愛されるボディをつくる超初級編 CCP-983 [DVD]

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.12.20 Tue 18:41

ヨガ研修会に参加してきました！

こんにちは。ヨガインストラクターYuriです。ブログにお越しくださり、誠にありがとうございます！昨日は、今年最後のヨガ研修会に参加してきました。今回は、ヨガ指導者として学び、シェアしたい事を１０分間実技含めのプレゼンをみんなでしていきました。アクロバティックに持ち上げられてみたり(笑) 動きの確認をしてみたりそれぞれが、学んできた事をシェアしあうって、いいなぁって思います。私は、９月に学んだ「...

あるがままに。。。 | 2016.12.19 Mon 22:21

年末ラストレッスン！

お知らせです！リクエストを頂き、年内最後のレッスンをします。部屋の都合により限定4名様。ご参加お待ちしています♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝日　時　12/25（日）　13:30- 14:30 ご予約　yoga.indulge＠gmail.com 　　　（↑＠を半角@に変えてください。） ※空き1名様になりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ JUGEMテーマ：ヨガ

Yoga Indulge | 2016.12.18 Sun 01:43

エクササイズ　２７２７日目　Ｐ９０Ｘ３　２３日目　生姜ココアは継続中

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X3　X3 Yoga　３０分ヒップホップアブス　脂肪燃焼プログラム　３０分５分間プランク１分間スクワット１分間有酸素運動。昨日、上半身の筋トレをやったので、朝から二の腕が少し筋肉痛。朝　４分間プランクを１分間延長してみたらできた。なので、今日は５分間プランク。１分間スクワットは、正しい姿勢でやるのが難しい。生姜ココアは今も１日２杯飲んでいる。最初の１週間くらいは、チューブのショウガを使っていたけど、ピンとこなかったので、高知県...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.12.13 Tue 18:24