ヨガのブログ記事をまとめ読み！全2,750件の96ページ目

エクササイズ　２２３１日目　Ｐ９０Ｘ　３９日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。ヨガに１時間半もかけるなんて、長すぎる～と感じていたけれど、何度もやっていくうちに慣れてしまった。 P90XのYoga Xは前半の陽ヨガの方が陰ヨガよりもきつい。柔軟性、バランス、筋力が必要。後半の陰ヨガは柔軟性とバランスが重要。綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~ [DVD]

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.05 Wed 18:35

どんな音楽が好きですか？どんなジャンルですか？そもそも、どんな音が好き？わたしは、ジャズが好きです。でもジャズ以上に好きな音があります。それは日常のなんてことのない音。本をパラパラめくる音や紙にボールペンを走らせる音。誰かがお料理してる音だったり、小物をいじってる音。紙の袋をガサゴソ開ける音。どこか遠くの方から聴こえてくる掃除機の音だったり様々な生活音。聴いているとなんだか落ち着きます。安心します。理由はわかりません。ですが、わたしにとってはこういった...

harmonize | 2015.08.05 Wed 00:37

素顔

JUGEMテーマ：ヨガ物を所有すること。まずは物質的に考えると、便利そうに見えます。けれど、物が多ければ多いほど、ストレスや心のコストはかかります。単純に掃除も大変になりますよね。これを自身の内面に置き換えます。余計なものをたくさん持つ自分の心。他人から嫌われたくなくて偽りの自分を演じたりすることも不用品のひとつですね。不用品は捨てて、もっともっと、シンプルに生きられたら素敵です。素顔の自分を大切に。

harmonize | 2015.08.03 Mon 14:47

現実逃避

JUGEMテーマ：ヨガ現実逃避をしました。追われる日々から解放されたくて、飛行機を日が暮れるまで眺めていました。こういう時もあるよね、という想いと、今頑張らなくていつ頑張るのか？という想いが絡み合って少し苦しいです。とりあえず捗らないかもしれないけど、今やらなくてはならないことを5分だけ、たったの5分だけ、やってみる。そうしたら上手く軌道に乗るかもしれないし、ダメだったら仕方ない。日が暮れて、夜の滑走路は満月が幻想的で、美しかったです。

harmonize | 2015.08.03 Mon 13:48

坐禅と精進料理

JUGEMテーマ：ヨガ立派なお寺で精進料理をいただき、坐禅を組み、警策で肩をパーンと叩いていただきました。初めての経験でしたが、とても良い体験をしたと思います。ヨガと禅は、とても深い関係にあるんですよね。ルーツが同じなんです。瞑想や菜食の生活。精進料理はとても美味しくいただきました。食べ物は、身体や心を作り、とても大切だからこそ、菜食なんですね。最小限のものだけでシンプルに暮らす。修行僧の方たちは畳一畳分のスペースだけを与えられて、生活しておられるというお話でした。な...

harmonize | 2015.08.01 Sat 22:03

坐禅と精進料理

JUGEMテーマ：ヨガ立派なお寺で精進料理をいただき、坐禅を組み、警策で肩をパーンと叩いていただきました。初めての経験でしたが、とても良い体験をしたと思います。ヨガと禅は、とても深い関係にあるんですよね。ルーツが同じなんです。瞑想や菜食の生活。精進料理はとても美味しくいただきました。食べ物は、身体や心を作り、とても大切だからこそ、菜食なんですね。最小限のものだけでシンプルに暮らす。修行僧の方たちは畳一畳分のスペースだけを与えられて、生活しておられるというお話でした。な...

harmonize | 2015.08.01 Sat 22:00

8月ヨガレッスン in 姪浜

JUGEMテーマ：ヨガ暑い季節になりましたね。たくさん汗をかいて代謝をよくしましょう！疲れた体もスッキリしますよ。 "こころとからだ"をほぐして、リラックスしませんか。基本のポーズをゆっくりとしたペースで行ないます。初めての方、身体が硬い方も安心してご参加ください。心地よいヨガを一緒に楽しみましょう。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ●8月レッスンスケジュール　　AM 09:00 - 09:50　Yoga with k...

Yoga Indulge | 2015.07.31 Fri 14:59

エクササイズ　２２２４日目　Ｐ９０Ｘ　３２日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。 P90Xも今回３回目なんだけど、１回目のときは、Yoga Xが好きではなかった。身体が硬いわたしにはヨガを９０分なんて苦痛でたまらなかった。でも、ヨガ（Yoga X）やストレッチ（X Stretch）のおかげで身体が柔らかくなると、ヨガやストレッチの重要性を実感。週１回ずつ、ヨガやストレッチを取り入れるようになった。お家で出来るはじめての陰ヨガ　自律神経を整えて美しく体と心を健康に

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.07.29 Wed 19:09

脳内リセットボタンが欲しくありませんか？

JUGEMテーマ：ヨガ毎日、考えることが多すぎて疲れが溜まっていませんか？その自覚はないと思ってても、脳って身体の中で一番エネルギーを消耗するんです。使いすぎた脳を短時間で休めて疲れをとる方法があります。瞑想です。瞑想は頭の中をリセットし、ぐじゃぐじゃにこんがらがった脳内をスムーズに考えられるようにしてくれます。これが、新たな発想を生み出すのにとても良い方法で、スティーブ・ジョブズやイチロー選手なども行っていたという話もあります。瞑想と聞くと、難しく考えてしまうかもしれませ...

harmonize | 2015.07.29 Wed 05:58

孤独感と戦ってる人へ

JUGEMテーマ：ヨガ職場や学校で、ひとりぼっちだと思ったことはありますか？わたしは今、ひとりぼっちだと感じています。それが寂しいという人も多いですね。でも、ひとりの方が楽だと考える人もいます。わたしは、後者の方です。常に誰かと一緒じゃないと不安。誰かとつながっていないと不安。そんな不安にかられて誰かと一緒にいようと必死に努力すると余計に辛くなると思うんです。例えば、仲良くしているはずの友達が、自分の目の前で別の人と仲良くしてるのを見ると辛くなる。必死になると孤独感...

harmonize | 2015.07.28 Tue 00:58

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