ヨガのブログ記事をまとめ読み！全2,772件の97ページ目

エクササイズ　２２５２日目　Ｐ９０Ｘ　６０日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。３回目のＰ９０Ｘも、もう２／３が過ぎようとしている。年をとるごとに、時間がたつのがすごく早く感じる。 Yoga X、きついけど気持ちよかった。 90分DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.26 Wed 19:03

JUGEMテーマ：ヨガ食事はお好きですか？食べ物の好き嫌いは激しいですか？どんな食べ物が好きで、どんな食べ物が嫌いですか？嫌いなものはどんなところが嫌？味？匂い？歯触り？普段はどんな環境で食事をしてますか？楽しく食べてますか？さっきの食事の味を覚えてますか？人は、脳のエネルギーが低下すると、食に興味がなくなります。食欲がなくなる。味気ない。献立が決められない。好き嫌いの判断もつかない。どうでもよくなってしまう。もし、そうなってしまったら、ゆっくり、よく噛...

harmonize | 2015.08.26 Wed 08:28

生きる意味

JUGEMテーマ：ヨガ生きる意味を考えたことがありますか？生まれてきて、自分の使命は何かと考え悩んだ経験はありますか？もしかしたら、答えのないことを考え続けてループして出られなくなることがあるかもしれません。この際、生きる事に、意味や使命などは求めない事にしませんか？この世に生を受けて時期が来たら死を受け入れる。その時がくるまで人も、動物も、植物も、ひたすら生きるだけです。きっとね。意味なんてない。使命なんてない。どんな生き方になろうが、ただ、ただ、生きていく。 ...

harmonize | 2015.08.25 Tue 05:48

他人と比較してしまったら

JUGEMテーマ：ヨガ ※ 画像の線路は廃線跡です。線路にはどんな理由があっても立ち入らないようにしましょう。時々、目を閉じてみてください。特に、他人と自分を比較してしまうとき。瞳を、そして心の眼を、閉じてみましょう。そうすると、自分の音が聞こえます。自分の体温を感じます。自分の鼓動が聞こえます。そんな風に自分の肉体とただただ、向き合ってみましょう。その向き合ってみた結果に対して良い悪いの評価することはやめましょう。自分のありのままを感じる。それだけでOK 瞳を閉じない...

harmonize | 2015.08.23 Sun 06:27

決断力はありますか？

JUGEMテーマ：ヨガ決断力。身につける方法があります。訓練して磨くことですね。その方法は、ズバリ、断捨離です。今の自分に必要なもの、必要でないもの、必要かもしれないものに分け、必要なもの以外を捨ててしまうという片付け術です。一見、ただの大掃除に見えます。ですが、持ち物ひとつひとつを必要なものかどうか自分で考えて、捨てるか捨てないか選択する。この繰り返しが決断力を磨くよい訓練になります。わたしも半信半疑でトライしてみました。思った以上に、部屋も綺麗になりましたが、...

harmonize | 2015.08.23 Sun 00:43

決断力はありますか？

JUGEMテーマ：ヨガ決断力。身につける方法があります。訓練して磨くことですね。その方法は、ズバリ、断捨離です。今の自分に必要なもの、必要でないもの、必要かもしれないものに分け、必要なもの以外を捨ててしまうという片付け術です。一見、ただの大掃除に見えます。ですが、持ち物ひとつひとつを必要なものかどうか自分で考えて、捨てるか捨てないか選択する。この繰り返しが決断力を磨くよい訓練になります。わたしも半信半疑でトライしてみました。思った以上に、部屋も綺麗になりましたが、...

harmonize | 2015.08.23 Sun 00:42

エクササイズ　２２４７日目　Ｐ９０Ｘ　５５日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。クレインは、両足を上げる時間がちょっとだけ伸びた。ホイールは、まったく歯がたたない。腕と脚だけで、身体を支えるのは無理。三点倒立みたいに頭で支えないと・・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.21 Fri 19:16

エクササイズ　２２４２日目　Ｐ９０Ｘ　５０日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。ヨガは週１回なのだけど、Ｐ９０Ｘのリカバリーウィークでは、ヨガが２回ある。Ｐ９０Ｘの時間がなが～いYoga Xにもだいぶ慣れてきたなあ。気づいてみたら、最近、アイスクリームを毎日食べている。 90分DVD付きはじめての楽しいヨガ4週間プログラム―1日10分で全身シェイプアップ

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.16 Sun 21:54

社会不適合者

JUGEMテーマ：ヨガご自身を社会不適合者だと考えたことがありますか？わたしは病を抱えてからずっとそう思ってました。理由は仕事が持てないから？『普通になりたい病』の人にはたくさんの生きづらさと、立場の狭さを感じていることが理由でしょう。結婚していない、ということにも社会不適合を感じてしまう人もいらっしゃるかもしれませんね。幸福度は、物差しで測って絶対値で決まるものじゃない。どんな環境でも幸福だと感じる人もいれば、そうでない人もいる。その差は、ヨガ的にいうならば、『執着心』を...

harmonize | 2015.08.13 Thu 03:52

エクササイズ　２２３８日目　Ｐ９０Ｘ　４６日目　ヨガ

JUGEMテーマ：ヨガ今日のエクササイズ P90X　Yoga X　９２分。ヨガ・・・きついけど、気持ちがいい。朝はまだ身体が目覚めていないので、身体がまだ硬いけど、ヨガをやっていくうちに、だんだん柔らかくなってくる。ヨガやストレッチで柔軟性が増したおかげで、キックのとき、脚が高く上がるようになった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.08.12 Wed 19:01