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マラソン・ランニング

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明日はラン日和かな～ (^▽^)

●本日のランランオフ 10月度走行距離:51km(チョコ:45km) 今月の目標: 220km この週末で横浜マラソンまで3週間となります。来週からは練習を落としていくつもりです。って、負荷の高い練習などしてませんけどね。　→それでも落としていくんです！(笑) ということで、この週末は頑張るつもりでいます。土曜日は20km～25kmは走りたいです。日曜日は10kmペース走を予定しています。　→出来なくても突っ込まないでね。これをクリアするためにも早く寝るつもりです。　→最近、こればっかりですね...

弱小ランナーとし | 2022.10.07 Fri 19:40

雨だし寒いしゆっくりだし

●本日のランジョグ：6km - 45分14秒91(7分32秒49km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 10月度走行距離:51km(チョコ:45km) 今月の目標: 220km 土曜・水曜と坂ジョグ(LSD)を行いました。でも、ガーミン君の評価は不思議なものでした。　→自分にとっては…　です。なんと、2回とも ”リカバリー” だったんですそれなりに心拍数を上げて走ったんですけどね。脚にもそれなりの疲労があるんですけどね。やっぱりペースが遅かったからでしょうかね。何にしても今日は...

弱小ランナーとし | 2022.10.06 Thu 20:06

日帰り東京出張

Running On | 2022.10.06 Thu 01:14

実家で6kmの坂ラン(^-^)/

●本日のラン坂ジョグ：6km - 44分29秒73(7分16秒25km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコはお留守番 10月度走行距離:45km(チョコ:39km) 今月の目標:220km 昨日も書いたように実家に泊まりました外に出ると、”そこ” に坂が存在します。脚は重だるいままですけど問題はありません。それに今朝はとても涼しかったです。　→そう感じたんですけどね…。｢ゆっくりで良いので坂を楽しもう｣です。って、本当は坂が大嫌いで～す(笑) ちなみに、腰痛が治った...

弱小ランナーとし | 2022.10.05 Wed 20:18

明日は坂ランかぁ～？ (^o^)

●本日のランランオフ 10月度走行距離:39km(チョコ:39km) 今月の目標: 220km 今日も用事があって実家に来ています。理由があって今回は車で来ました。 20kmほどの距離ですが、とても不安でした。だって、昨日腰をやっちゃいましたからね。 40～60分は座って運転しないとなりません。　→立って運転は出来ませんね(笑) 腰痛が悪化しないかと不安だったんです。でも、とりあえずは大丈夫でした。昨日の ”ピキッ” の時より良くなっています。これなら ”実家周辺・坂ラン” が出来そ...

弱小ランナーとし | 2022.10.04 Tue 20:20

ピキッとなった (T^T)

●本日のランジョグ：6km - 45分29秒68(7分34秒95km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 10月度走行距離:39km(チョコ:39km) 今月の目標: 220km 走り支度をしている時にそれは起こりました。ピキッと腰に痛みが走りました。｢ううぅ！　またやっちまった｣です。幸いなことに前回よりも痛みは軽いです。日常生活に ”やや難あり” くらいで済んでます。とりあえず、ゆっくりと走ってきました。　→”疲労抜きジョグ” の日で良かったです。 ...

弱小ランナーとし | 2022.10.03 Mon 19:45

30km走

　今シーズンそろそろ30km走をやっておかないと。ということで米泉湖へ。

Running On | 2022.10.02 Sun 22:15

7kmで左脹脛に違和感！

●本日のランペース走：10km - 1時間04分58秒09(6分29秒81km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 10月度走行距離：33km(チョコ:33km) 今月の目標:220km 今日の予定は ”10kmペース走” です。でも、どのくらいのペースが良いのでしょうか？　→最近分からなくなっています。で、ガーミン君の ”おすすめ” を見てみました。それは 6分35秒/km・46分(約7km)でした。ということで、”ゆるペース走” のスタートです。気温22.2℃・湿度69％と爽やかな朝です...

弱小ランナーとし | 2022.10.02 Sun 11:05

10月1日のジョグ

　10月1日。

Running On | 2022.10.01 Sat 22:09

獅子ヶ谷＋三ツ池公園・山コース

●本日のラン LSD：23km - 3時間01分23秒79(7分53秒21km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 10月度走行距離：23km(チョコ:23m) 今月の目標:220km ｢25km走りたいなぁ｣と思っていました。でも、そんなに走れるか不安でもありました。そこで今日は ”誤魔化しLSD” で～す。距離は20km以上25km未満です。その代わり、アップダウンコースを選びました。 ”距離は短いけど、負荷は高い” です。アップダウンがきついので5km毎に休憩です。自販機近く...

弱小ランナーとし | 2022.10.01 Sat 17:58

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