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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10743件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
涼しいから乳酸閾値計測 (^-^)/
●本日のラン 乳酸閾値計測走：2.6km - 16分00秒00(6分09秒23km) アップジョグ：1.5km - 10分53秒50(7分15秒67/km) ダウンジョグ：2.9km - 19分13秒60(6分37秒79/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:155km(チョコ:155km) 今月の目標:180km 今朝は ｢涼しい～、涼しい～｣ です。 だって、気温17.8℃・湿度88％なんですもん。 →体感気温も17.8℃です。 睡眠状態も悪くなかったし、少し頑張れそうです。 そこで、約9か月ぶりに “乳酸閾値測定” に挑...
弱小ランナーとし | 2022.09.21 Wed 19:36
ちゃんと休んだどぉ～ (*￣0￣)/
●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:148km(チョコ:148km) 今月の目標: 180km ガーミン君は昨日 ｢休みなさい｣ と言っていました。 でも、今日が ”ランオフ日” なんです。 火曜日は仕事の関係で走る時間がとれないんです。 で、ガーミン君のおすすめは ”休息” でした。 昨日走る前は ”閾値走” だった筈なんですけどね。 ｢あまり無理すんなよ｣ ってことでしょうかね(笑) もちろん無理するつもりなどまったくありません。 ちゃんと ”完全休養” しました。 まあ、...
弱小ランナーとし | 2022.09.20 Tue 19:39
雨は降らなかったけど暑かった
●本日のラン ジョグ：6km - 46分58秒18(7分49秒70km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:148km(チョコ:148km) 今月の目標: 180km 起床時、まだ脚には疲労が残っていました。 何となく身体の怠さも感じます。 それにまだ11時間もリカバリーに必要でした。 ガーミン君のお勧めは ”休養” です。 でも休養は明日とる予定になっています。 →火曜日は時間が無くて走れません。 そこで、ゆ～っくり と走ることにしました。 ｢8分/kmく...
弱小ランナーとし | 2022.09.19 Mon 19:36
10km走れなかった
●本日のラン ペース走：8km - 52分35秒25(6分34秒41km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離：144km(チョコ:144km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは6分35秒/km・31分です。 これを距離にすると、約4.7kmとなります。 ペースは別にして、距離がかなり短いです。 で、”金さんメニュー” では 60分ジョグです。 う～ん、どうしましょうかね。 絶対的距離が足りてないと自分では思っています。 じゃあ、6分35秒/kmで10kmかな？ 日曜日はポイント練習日ですしね。...
弱小ランナーとし | 2022.09.18 Sun 10:03
約1年9か月ぶりの20km
●本日のラン LSD：20km - 2時間29分20秒28(7分28秒01km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 9月度走行距離：134km(チョコ:134m) 今月の目標:180km 今日の練習に向けて準備をしてきました。 先々週：16km(クロカン走6kmを含む) 先 週：18km(クロカン走7.8kmを含む) で、ついに20kmLSDを行うことにしました。 じつはこの距離って 1年9か月ぶりになります。 →観光ランを除く。 ｢でも、平坦路を走るんだから楽チンでしょ？｣ ｢先週よりもたったの2km増しだもん｣ なんて気楽に考えてい...
弱小ランナーとし | 2022.09.17 Sat 17:50
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