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マラソン・ランニング

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流血の惨事！？

　実はここ1ヶ月くらい悩まされている症状があります。それは「鼻血」なのです。

Running On | 2022.12.10 Sat 22:27

Galaxy Watch 5での15kmLSDと睡眠ログ(詳細)

●本日のラン LSD：15km - 1時間44分30秒49(6分58秒03km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 12月度走行距離：67km(チョコ:67km) 今月の目標:180km 今日は良く寝れて、各数値も良好でした。で、ガーミン君のおすすめは ”長距離走” です。　→6分50秒/kmで1時間50分(約16km) ｢まあ、これくらいなら楽勝｣って感じです。そこで12kmではなく15kmLSDを行いました。はい、16kmではなく15kmなんです(笑) だって…　元々の予定がそうなんですも～...

弱小ランナーとし | 2022.12.10 Sat 17:42

パソコン買った

　パソコンの調子がこのところ悪くて、新しく買い替えることにしました。

Running On | 2022.12.10 Sat 11:50

Galaxy Watch 5での睡眠ログと試走

●本日のランジョグ：4km - 29分14秒81(7分18秒70/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離:52km(チョコ:52km) 今月の目標:180km 昨日、”Galaxy Watch 5” が届きました。簡単に設定を済ませ、腕に付けて寝ました。　→左腕:ガーミン955・左腕:GalaxyWatch。で、起きて充電して…　お試しジョグです。本来、金曜日は ”ランオフ日” です。お試しなので4kmだけです。で、自動検出機能を試してみることにしました。 7:20.55 → 7...

弱小ランナーとし | 2022.12.09 Fri 20:23

次への第一歩

　振り返るのはほどほどにして、次へ向かっていかないと。

Running On | 2022.12.09 Fri 00:03

寝不足ジョグと青山牛彩

●本日のランジョグ：6km - 43分49秒84(7分18秒31/km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離:48km(チョコ:48km) 今月の目標:180km 昨日は寝るのが遅くなって…　寝不足ですで、ガーミン君おすすめは ”リカバリー” です。 7分45秒/kmで23分(約3km)とのことでした。 7:15.01 → 7:17.11 → 7:20.28 → 7:18.34 → 7:31.48 → 7:07.62 (114) → (120) → (118) → (122) &nb...

弱小ランナーとし | 2022.12.08 Thu 19:51

15年／第53回防府読売マラソン（３）

　防府読売マラソンが終わりました。いつものことですが、ちょっとした抜け殻状態です。

Running On | 2022.12.07 Wed 23:49

久しぶりに頑張った (*^^)v

●本日のランペース走：6km - 32分32秒79(5分25秒46/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:180km 昨日のガーミン君おすすめは ”閾値走” でした。 5分25秒/kmで26分(約4.8km)です。 1日遅れでチャレンジしてみることにしました。でもこれって、　…今の自分に出来るのか最近で一番速く走ったのは5分27秒/kmです。　11月09日： 6km-5分27秒15/km 　11月23日： 6km-5分48秒23/km 　11月27日：10km-5分56秒92/k...

弱小ランナーとし | 2022.12.07 Wed 18:29

15年／第53回防府読売マラソン（２）

　12月4日（日）に走った「第53回防府読売マラソン」の完走レポートです。また長くなっていますが、よろしければおつきあいのほど。

Running On | 2022.12.06 Tue 23:55

次の大会のことを考える

●本日のランランオフ 12月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km ｢何か良い大会はないかな～｣そう思って昨日、RUNNETを見てみました。そしてビックリしました。｢エントリー画面が変わってる！｣です。え？　これっていつ変わったの？少し前は見慣れた画面だったんですけど～？驚いてばかりでは仕方ないので調べました。　→当たり前ですね(笑) 探す条件はいつも基本的に以下の2点です。・関東地方(最初の検索は東京・神奈川) ・小規模大会を除くこれで良いのがなければ範囲を広げます。 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.06 Tue 19:44

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