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マラソン・ランニング

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15年／第53回防府読売マラソン（１）

昨日の「防府読売マラソン」完走を振り返ります。今年はとにかく15年連続完走が目標です。それ以上多くは望みません。というか望めません。1～2週間前の体調では、4時間という制限時間内の完走も不安いっぱいでした。

Running On | 2022.12.06 Tue 01:01

●本日のランジョグ：6km - 43分15秒23(7分12秒54km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。 6分50秒/kmでの31分(約4.5km)ジョグです。あれ？　これって昨日とほとんど同じです。それに6分50秒/kmは、土曜日もそうでした。疲れが溜まっていると思われているのかなだから｢そんなに速くなくていいよ｣なのかな。良く分からないけど、楽だから &nbs...

弱小ランナーとし | 2022.12.05 Mon 20:25

やっちまった！！

●本日のランジョグ：6km - 37分33秒77(6分15秒63km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:30km(チョコ:30km) 今月の目標:180km 昨日、少しだけ発熱しました。とはいえ、36.7℃くらいですけどね。平熱が36℃前後なのでちょっとビックリです。でも、それも今朝になると治まりました。　→36.1℃です。しかし、今回は接種部位の痛みが強いです。左腕を下にしての横向きで寝れない程の痛みです。　→腕を上げたりするのは大丈夫です。そのため、今日はあまり寝れませんで...

弱小ランナーとし | 2022.12.04 Sun 10:41

takakiさんが来た！

　「防府読売マラソン」前日。ついに、takakiさんが防府へやってきました。

Running On | 2022.12.03 Sat 22:03

ワクチン接種前の12kmLSD

●本日のラン LSD：12km - 1時間29分38秒61(7分28秒22km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 12月度走行距離：24km(チョコ:24km) 今月の目標:180km 今日のおすすめは6分50秒/km・1時間30分です。距離にすると13.8kmになります。でも、もう少しゆっくり走ろうと思いました。　最近、疲れ気味である　走後にワクチン接種なので疲れたくない　まだ内転筋に不安があるということで、目標ペースは7分30秒/kmです。　→これより遅くてOKということです。 1時間30...

弱小ランナーとし | 2022.12.03 Sat 12:25

もろもろ対策

　防府読売マラソン2日前。こんな状態でもいっちょ前に緊張してきます。

Running On | 2022.12.02 Fri 23:45

今日もまた前倒しラン(笑)

●本日のランジョグ：6km - 46分20秒43(7分43秒41km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:180km 金曜日は、基本的に ”ランオフ日” です。でも、先月はすべての金曜日を走りました。　→いろいろな理由からです。で…　今日も走っちゃいました明日、コロナワクチンの接種を受けるからです。一応まだ月間180kmを目指していますからね。昨日と同じで、とってもゆっくり走りました。　→1kmが長く感じます！！...

弱小ランナーとし | 2022.12.02 Fri 20:03

第53回防府読売マラソン関門は？

「第53回防府読売マラソン大会」今回の目標は1にも2にも「完走」です。今回で15年連続の完走になります。これだけはなんとしても達成したい。

Running On | 2022.12.01 Thu 23:51

12月だ！今月も頑張ろうd(^-^)ネ！

●本日のランジョグ：6km - 48分34秒36(8分05秒73km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:180km ｢もう少し休もうかな｣と思いながらも走りました。休んでも変わらないような気がしたからです。ただし、様子見ということでゆっくり走りました。　→1kmがすっごく長かったです。 7:57.66 → 8:05.39 → 8:04.55 → 8:15.95 → 8:06.72 → 8:04.09 (108) → (113) → ...

弱小ランナーとし | 2022.12.01 Thu 20:50