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マラソン・ランニング

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ゆる練習で頑張ろう (*￣0￣)/ｶﾞﾝﾊﾞｰ

●本日のランランオフ 8月度走行距離:181km(チョコ:181km) 今月の目標:160km(裏目標180km) 10月30日にフルマラソンを走ります。　→横浜マラソンです。正直言って、完走出来るかどうかも不安です。こんなに練習していないのは初めてだからです。この不安を解消すべく、いろいろ調べました。 ”どうしたら練習不足でも完走出来るか” をです。で、1つだけ見つけることが出来ました。 2004年のラン雑誌 ”クリール” での記事です。それは、”金哲彦の5カ月完全メニュー” で...

弱小ランナーとし | 2022.08.30 Tue 19:04

ふたつのアディゼロジャパン6

　新しいシューズを買いました(^-^)/

Running On | 2022.08.30 Tue 00:51

疲労、抜いちゃうよ～（（*≧▽≦)ｂ

●本日のランランオフ 8月度走行距離:181km(チョコ:181km) 今月の目標:160km(裏目標180km) 特に故障しているところはありません。疲労を抜くために3日間ランオフします。走らなくて良いのは精神的にも楽です。｢早く起きなきゃ！｣も無いです。｢暑いけど走らなきゃ！｣も無いです。｢水曜日はポイント練習だ｣も無いです。まあ、起床時間はいつもと殆ど変わりません。チョコと散歩に行かないといけませんからね。それでも15～20分は寝坊しても大丈夫です。　→火曜日を除く。う～ん、満足、満足&nbs...

弱小ランナーとし | 2022.08.29 Mon 20:08

謎ノ腰痛ニモマケズ

　今日はゆっくりでもいいから連続30km走りたいと思っていました。ところが・・・

Running On | 2022.08.28 Sun 22:53

さあ、3日間サボるぞ～＼( \'ω\')／

●本日のランペース走：6km - 36分22秒82(6分03秒80km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 8月度走行距離:181km(チョコ:181km) 今月の目標:160km(裏目標180km) 今日5km走れば180?の裏目標が達成されます。本来の予定なら ”10kmペース走” となります。しかし、そんなに走らないでも達成出来ます。では、”弱小ランナー” はどうすると思います？もちろん、10kmなんて走りません。でも5kmだけというのも…　ちょっとね～。あまり考えることなく、”6k...

弱小ランナーとし | 2022.08.28 Sun 09:37

なんか、練習会らしい・・

　今日は練習会にフル参加できる日です。

Running On | 2022.08.27 Sat 23:14

順調じゃん　…かな(・・?

●本日のラン LSD：13km - 1時間39分36秒49(7分39秒73km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 8月度走行距離：175km(チョコ:175m) 今月の目標:160km 今日18km走れば4日間もサボることが出来ます。だって裏目標の180km達成ですからね。でも、そんなに走れる気がしませんでした。気温27.8℃・湿度89％・体感気温33.3℃です。　→体感温度がまた30℃超えです！暑さに弱い ”弱小ランナー” ですからね 15km…　いや 12kmLSDがやっとのことです。 7:36.26 → 7:4...

弱小ランナーとし | 2022.08.27 Sat 11:32

平日の走行距離

　今日は休足日としました。

Running On | 2022.08.26 Fri 23:48

たっぷりサボるために走る (￣w￣)

●本日のランジョグ：6km - 46分53秒02(7分48秒84km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 8月度走行距離:162km(チョコ:162km) 今月の目標: 160km(裏目標180km) ガツーンとサボりたい ”弱小ランナー” です少なくとも3日間はサボりたいです。それを実現すべく仕方なく今日も走りました。気温25.0℃・湿度89％・体感気温25.0℃です。涼しいとは思えませんが、暑くもありません。それなりに楽に走ることが出来ました。　→暑熱順化出来てるんだもん！ 7:...

弱小ランナーとし | 2022.08.26 Fri 19:47