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マラソン・ランニング

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10km走れなかった

●本日のランペース走：8km - 52分35秒25(6分34秒41km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離：144km(チョコ:144km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは6分35秒/km・31分です。これを距離にすると、約4.7kmとなります。ペースは別にして、距離がかなり短いです。で、”金さんメニュー” では 60分ジョグです。う～ん、どうしましょうかね。絶対的距離が足りてないと自分では思っています。じゃあ、6分35秒/kmで10kmかな？日曜日はポイント練習日ですしね。...

弱小ランナーとし | 2022.09.18 Sun 10:03

また寝坊・・・

※昨夜はまた寝落ちしてほとんどブログが書けず。なので日曜日朝に手短に更新します。土曜日練習会。

Running On | 2022.09.18 Sun 07:51

約1年9か月ぶりの20km

●本日のラン LSD：20km - 2時間29分20秒28(7分28秒01km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 9月度走行距離：134km(チョコ:134m) 今月の目標:180km 今日の練習に向けて準備をしてきました。　先々週：16km(クロカン走6kmを含む) 　先　週：18km(クロカン走7.8kmを含む) で、ついに20kmLSDを行うことにしました。じつはこの距離って 1年9か月ぶりになります。　→観光ランを除く。｢でも、平坦路を走るんだから楽チンでしょ？｣｢先週よりもたったの2km増しだもん｣なんて気楽に考えてい...

弱小ランナーとし | 2022.09.17 Sat 17:50

こんなに走っていないのに

　結局今週は月曜日から今日金曜日まで走れず。

Running On | 2022.09.17 Sat 02:55

前倒しで少し速く走る v(^^)v

●本日のランジョグ：6km - 36分46秒60(6分07秒77km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:114km(チョコ:114km) 今月の目標: 180km 台風が近付いて来ています。明日の夜から月曜にかけて影響があるかもです。ということで、少し走ることにしました。　→もちろんいつもと同じ6kmです。気温22.2℃と今朝もけっこう涼しかったです。　→湿度78％・体感気温22℃です。そこで昨日よりも少しだけ速く走ってきました。とはいえ、”ちょっと速いジョグ” ですけどね...

弱小ランナーとし | 2022.09.16 Fri 20:15

青いキップのブルース

　今日も1日予定がつまっていました。会議中で応対できなかった着信が3件。

Running On | 2022.09.16 Fri 01:23

胸ベルトを忘れた！＆ 955が安い！！

●本日のランジョグ：6km - 39分58秒93(6分39秒82km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:108km(チョコ:108km) 今月の目標: 180km 今朝は、｢涼しい～♪｣でした気温22.8℃・湿度78％だったんですよ。こんな日に走らないのは勿体ないです。ただ、速く走る気にはなれませんでした。ちょっぴりだけゆっくりの ”普通ジョグ” です。 ”ゆっくり” と ”普通” の間って感じです 6:45.80 → 6:41.53 → 6:35.40 &rarr...

弱小ランナーとし | 2022.09.15 Thu 19:46