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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10773件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
頑張って走った… かな
●本日のラン ペース走：6km - 35分32秒02(5分55秒34/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 11月度走行距離:105km(チョコ:97km) 今月の目標:180km 今日も少し早く出社する必要がありました。 それでも走る時間はとれました。 サクっと… ｢少し辛いな｣ 程度で走りました。 5:59.91 → 5:48.91 → 5:55.21 → 5:59.52 → 5:58.48 → 5:49.99 (118) → (123) → (128) → (131) → (134) ...
弱小ランナーとし | 2022.11.16 Wed 21:20
火曜日だけど走れた(^-^)/
●本日のラン ジョグ：6km - 40分15秒25(6分42秒54km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 11月度走行距離:99km(チョコ:91km) 今月の目標:180km 火曜日は、時間が無くて通常は走れない日です。 理由は普段の日より早く出社するからです。 でも、今日はいつもより遅くても大丈夫でした。 →20分だけね。 ということで、頑張って走ってきました 6:46.22 → 6:44.92 → 6:33.61 → 6:41.00 → 6:44.69 → 6:44.81 (116) → (121) &rar...
弱小ランナーとし | 2022.11.15 Tue 20:37
溜まってない疲労を抜く(≧ε≦●)ﾉ彡ｱﾊﾊ
●本日のラン ジョグ：6km - 42分58秒41(7分09秒74km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 11月度走行距離:93km(チョコ:85km) 今月の目標:180km 月曜日は ”疲労抜きジョグ” の日です。 あまり頑張っていませんが、疲労抜きです ゆっくり、のんびりと走りました。 7:08.50 → 7:07.75 → 7:14.13 → 7:09.14 → 7:09.04 → 7:09.85 (111) → (116) → (118) → (120) &rarr...
弱小ランナーとし | 2022.11.14 Mon 20:01
気楽に10kmジョグ
●本日のラン ジョグ：10km - 1時間04分31秒57(6分27秒16km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 11月度走行距離：87km(チョコ:79km) 今月の目標:180km 今日は10kmペース走の予定でした。 でも何となくの疲れが溜まってきています。 そう、あまり頑張りたくない気分です ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。 6分45秒/kmで35分(約5.2km)です。 →これ、Eペース… ジョグってこと？ ｢うんうん、これでいいじゃん｣ ってことで、距離だけ10kmにしました。 6:30.24 ...
弱小ランナーとし | 2022.11.13 Sun 11:38
実家だから坂ラン、土曜日だけど8km
●本日のラン 坂ジョグ：8km - 56分19秒45(7分02秒43km) シューズ：ナイキ インフィニティラン フライニット2β チョコはお留守番 11月度走行距離:77km(チョコ:69km) 今月の目標:180km 昨日は実家に泊まりました 折角なのでアップダウンのランを楽しみました。 休日なので本当は15kmとか走りたかったです。 でも昼前に帰る必要があったので8kmだけです。 7:16.73 → 6:50.99 → 6:51.27 → 7:01.35 → 7:00.97 (127) →&n...
弱小ランナーとし | 2022.11.12 Sat 20:03
明日の前倒しラン
●本日のラン ジョグ：6km - 41分57秒68(6分59秒61km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 11月度走行距離:63km(チョコ:63km) 今月の目標:180km いま、実家に来ています。 明日の昼前には自宅に戻るつもりでいます。 坂ランは楽しめますが、距離は走れません。 →走れても6〜8kmかな…。 って、本当は坂が嫌いなので嬉しいです。 いやいやそうではなく、とても残念です。 そこで距離を稼ぐために前倒しで走りました。 →ほぼ真っ平らなコースですけどね。 7:08.42 → 7:...
弱小ランナーとし | 2022.11.11 Fri 21:06
強弱を付けなきゃね(^^;ゞ
●本日のラン ジョグ：6km - 40分04秒81(6分40秒80km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 11月度走行距離:63km(チョコ:63km) 今月の目標:180km 昨日はかなり頑張って走りました そこで今日は ”疲労抜きジョグ” です。 ちょっと辛いと思うほど、ゆっくり走りました。 ガーミン君のお勧めも ”リカバリー” でした。 →7分30秒/kmで28分(約3.7km)。 ｢強弱を付けて練習しなさい｣ なのでしょうね。 はい、ちゃんと言いつけを守りました〜。 ...
弱小ランナーとし | 2022.11.10 Thu 20:26
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