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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ジョグで~す (*^o^*)ｂ
●本日のラン ジョグ：6km - 38分59秒33(6分29秒89km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:155km(チョコ:149km) 今月の目標:220km 金さんメニューは ”6kmジョグ” です。 で、ガーミン君は ”6分35秒/kmで42分” です。 →距離にすると約6kmですね。 どちらも昨日の練習とほぼ同じメニューです ということで気持ち良いペースで走りました。 昨日は ”ペース走(？)” として走りました。 →そうだったのか？ でも、今日...
弱小ランナーとし | 2022.10.20 Thu 20:04
レースペース走… (・・。)ん？
●本日のラン ペース走：6km - 39分16秒80(6分32秒80km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 10月度走行距離:149km(チョコ:143km) 今月の目標:220km 金さんメニューは ”6kmレースペース走” です。 ガーミン君のお勧めは ”閾値走(合計57分)” です。 →5分10秒/km・3km×2本 でも、もう大会まで ”ゆる練習” しかしません。 ということで、金さんメニューに決定です。 レースペースとはいえ… あれ？ どの...
弱小ランナーとし | 2022.10.19 Wed 20:01
あと2週間弱、気を付けよう
●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:143km(チョコ:137km) 今月の目標:220km 来週末に ”横浜マラソン” を走ります。 3年ぶりのフルマラソンとなります。 というより、大会の参加自体が3年ぶりです。 あまりに久しぶりで緊張しています。 何を用意すれば良いのかも忘れています。 何か忘れ物をしないか… かなり心配です。 走力はこの3年間でさらに低下しました。 いまさら何が出来る訳でもありません。 なので、故障や体調管理にだけは気を付けます。 無理していないので故障は大丈夫だと思...
弱小ランナーとし | 2022.10.18 Tue 19:53
ねえねえ、涼しくなってよ〜！
●本日のラン ペース走：6km - 39分05秒99(6分31秒00km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 10月度走行距離:143km(チョコ:137km) 今月の目標:220km 金さんメニューの予定は ”6kmジョグ” です。 →ペース設定はありません。 ガーミン君のお勧めは ”6分35秒/km-40分” です。 →距離にすると約6kmです。 まあ、お気楽に6kmを走ることにしましょう 6:34.26 → 6:36.40 → 6:34.91 → 6:36.10 → 6:24.32 → 6:20.00 &n...
弱小ランナーとし | 2022.10.17 Mon 19:36
2週間前の12kmLSD
●本日のラン LSD：12km - 1時間25分19秒23(7分06秒60km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 10月度走行距離：137km(チョコ:131km) 今月の目標:220km 今日の予定は ”12kmLSD” でした。 ただし、ガーミン君は6分35秒/kmで6kmです。 さて、どうしましょうかね〜 って、｢金さんメニューでやる！｣ と決めたんです。 →ガーミン君のお勧めは参考程度です。 昨日の疲れを抜くようにゆっくり12km走りました。 当然ですが、とくにペース設定はしてません。 6:53.04 →&n...
弱小ランナーとし | 2022.10.16 Sun 11:30
2週間前の15kmペース走
●本日のラン ペース走：15km - 1時間38分41秒96(6分34秒80km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 10月度走行距離：125km(チョコ:119m) 今月の目標:220km 金さんメニューの予定は ”15km持久走” です。 →特にペース設定はありません。 ガーミン君は ”6分35秒/km-1時間49分” です。 →距離にすると約16.5kmです。 そこで今回は、6分35秒/kmで15kmとしました。 今日は時計を見ながら走りました。 でも、｢○秒速い、遅い｣ で上げ下げしま...
弱小ランナーとし | 2022.10.15 Sat 11:04
しばらく前倒しはしない (￣w￣)ﾌﾟﾌﾟ
●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:110km(チョコ:104km) 今月の目標:220km 金曜日は、基本的に ”ランオフ日” です。 でも、最近は ”前倒し” と称して走ってました。 月末に走らなくて良いようにするためです。 →つもり、まとめてサボりたかったんです。 今月はそんな必要がありません。 だって、最終日曜日にはフルマラソンを走ります。 その前の1週間はガーンと走行距離を控えます。 →それなのに月間目標が220kmです。 なので、今月の金曜日はすべて ”ランオフ&rdq...
弱小ランナーとし | 2022.10.14 Fri 19:25
涼しいとジョグペースも上がります (≧▽≦)ｂ
●本日のラン ペース走：6km - 39分45秒16(6分37秒53km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:110km(チョコ:104km) 今月の目標:220km 金さんメニューの予定は ”6kmジョグ” です。 →ペース設定はありません。 ガーミン君は ”6分35秒/kmで40分” をお勧めです。 →距離にすると約6kmです。 さてさて、では今日はどうしましょうかね〜 夏場なら ｢6分35秒/kmはペース走だよ｣ です。 でも昨日、ジョグで6分34秒/kmで走れました。 それなら今日...
弱小ランナーとし | 2022.10.13 Thu 19:27
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