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マラソン・ランニング

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とりあえず、ゆるゆると (uu *)

●本日のランジョグ：6km - 40分04秒81(6分40秒80km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 11月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:未定今日もゆっくり走りました。体の怠さと筋肉痛は、まだ少し残っています。でも、｢もう大丈夫｣ってくらいになりました。 6:48.53 → 6:40.50 → 6:38.70 → 6:43.76 → 6:38.68 → 6:34.64 (117) → (119) → (121) → (126) → (129) → &n...

弱小ランナーとし | 2022.11.03 Thu 20:34

PCR検査

月曜日から喉が痛くてしかたありません。

Running On | 2022.11.03 Thu 01:38

横浜マラソン詳細・その3

●本日のランジョグ：6km - 41分04秒48(6分50秒71km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 11月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:未定大会当日は本当に良い天気だった。昼には19℃まで気温が上がっていたようだ。で、25kmで気持ち悪くなってしまった。時たま、｢うえっ｣と吐き気を催した。気温が高めだったので水分はこまめにとってきた。　→ほぼ各エイドごとにとっていた。でも、ここからは量もとるようにした。それでも気持ち悪いのは治らなかった。 ...

弱小ランナーとし | 2022.11.02 Wed 20:19

横浜マラソン詳細・その2

●本日のランランオフ 11月度走行距離:0km(チョコ:0km) 今月の目標:未定昨日、“2022年・横浜マラソン” を走りましたでも、スタート位置が ”I ブロック” でした。スタートラインまでがとてつもなく遠かったです。　→29分近く掛かってしまいました。でもまあ、”楽しく走る” がテーマです。今回も “無事に完走” が一番の目標でした。 5kmくらいまでゆっくり走っていきました。　→混んでいて抜かせませんしね。 -----------------------------...

弱小ランナーとし | 2022.11.01 Tue 20:47

横浜マラソン詳細・その1

●本日のランランオフ 10月度走行距離:221km(チョコ:183km) 今月の目標:未定昨日、“2022年・横浜マラソン” を走りましたいつもなら、その詳細を翌日に書いています。でも、仕事が忙しくて時間がとれません。　→明日も早出です。そこで今日はデーターだけを貼り付けておきます。自分の時計　スタートロス：28分44秒06(63bpm) ■ 0 - 5km → 34分14秒00(6分50秒80/km)(145bpm) 6:49.29 → 6:61.96 → 6:45.16 → 6:56.30 ...

弱小ランナーとし | 2022.10.31 Mon 20:24

1週間前の練習

下関海響マラソン1週間前。

Running On | 2022.10.31 Mon 01:03

2022年横浜マラソン・速報

●本日のランレース：42.195km - 6時間25分12秒(8分16秒08/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコはお留守番 10月度走行距離:221km(チョコ:173km) 今月の目標:220km “横浜マラソン 2022” を走り終えました何とか無事にゴールすることが出来ました。まあ、今回も歩いたり走ったりでしたけどね。　→最近(？)はずっとそんな感じです。タイムは、6時間25分12秒でしたまたまたワースト記録を更新してしましました。それでも、この結果には満足してます。...

弱小ランナーとし | 2022.10.30 Sun 15:31