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マラソン・ランニング

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最後尾スタートΣ（ﾟдﾟlll)？

●本日のランランオフ 10月度走行距離:173km(チョコ:167km) 今月の目標:220km やっと ”横浜マラソン” の案内を確認出来ました。 ”スタート位置” とか ”会場内の案内” などです。送付された ”参加案内” の中には記入がありません。それによると、”I ブロック” でのスタートです。 A、B、C、D、E、F、G、H、…　　　I なんと、最後尾スタートです。フルの部で参加人数が23,000人規模の大会です。スタートラインまで何分かかるのでしょう？こ...

弱小ランナーとし | 2022.10.25 Tue 19:53

大会までリカバリー♪

●本日のランランオフ 10月度走行距離:173km(チョコ:167km) 今月の目標:220km 日曜日は約3年ぶりにフルマラソンを走ります。久しぶり過ぎて、よく分からなくなっています(笑) とにかく疲労が無い状態で走ろうと思っています。で、今週はリカバリー(休足)週です。とりあえず、水曜日以外は走らない予定です。｢そんなに走らなくて大丈夫？｣とも思います。でも、脚がフレッシュな状態で臨みたいんです。　→だから、いいんです！ただ、仕事が少し忙しくなります。帰りが遅くなる日が2～3日ありそうな感じ...

弱小ランナーとし | 2022.10.24 Mon 20:16

30km走

　今朝は時間があったので30kmを目指してジョグ。

Running On | 2022.10.23 Sun 22:12

少しお酒が残っていた (;^_^A

●本日のランジョグ：6km - 41分16秒26(6分52秒71km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 10月度走行距離:173km(チョコ:167km) 今月の目標:220km 予定は ”6kmジョグ(1kmレースペース)” でした。｢でも、レースペースってどのくらい？｣です。この時期になっても決まっていないんですとりあえず、ゆっくりで走り始めました。少しずつペースが上がっていきました。で、ラスト1k...

弱小ランナーとし | 2022.10.23 Sun 17:39

10月22日のジョグ

今日も仕事だったので、朝練習会に顔を出して(といっても着いた時にはもうみんなスタートした後だったけど(^^;)、40分だけジョグ。

Running On | 2022.10.22 Sat 22:22

ゆっくり気持ち良くのLSD

●本日のラン LSD：12km - 1時間25分44秒69(7分08秒72km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 10月度走行距離：167km(チョコ:161km) 今月の目標:220km 今日の予定は ”12kmLSD” でした。で、ガーミン君のお勧めも ”約12km” でした。ただし、ペースは6分35秒/kmですけどね。ガーミン君の提案はとりあえず無視で～すゆっくり気持ち良く12kmを走ることにしました。当然ですが、とくにペース設定はしていません。 6:53.98 → 7:1...

弱小ランナーとし | 2022.10.22 Sat 12:59

少しサボろう (^^;ゞ

●本日のランランオフ 10月度走行距離:155km(チョコ:149km) 今月の目標:220km 今月の目標距離は220kmとしています。でも、今年の目標は月間平均180kmです。 40kmも多いのは、フルマラソンを走るからです。　→10月30日の ”横浜マラソン” です。昨日現在で、既に155kmの距離を走っています。これ、予定に比して18kmオーバー中です。今のままだと240km近くになってしまいます。それってマズい気がするんですよね。 ”横浜マラソン” 前に200kmに達しちゃいます。故障する確率がかな...

弱小ランナーとし | 2022.10.21 Fri 20:09