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マラソン・ランニング

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13kmLTペース走

　やっぱり今朝は起きられませんでした。ていうか、昨夜はアラームをセットする間もなく（ブログをアップする間もなく）眠りに落ちていました。

Running On | 2022.09.03 Sat 22:06

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング気が付けばもう9月。 7月、8月もしっかり月間500キロノルマをクリア。で、ぼちぼち新しいシューズが欲しいところ。今はナイキのペガサス38ワイド。甲高幅広な自分にとっては、このシューズ以外の選択肢が無かったり。ちなみにペガサスの最新は39。ただ、この39にメンズサイズでワイドがあるかどうかが微妙なところ。まあ、38も39もどっちでもいいんだけど、とにかくワイドサイズがないとダメなのだ。いろいろ通販サイトを探...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2022.09.03 Sat 19:37

クロスカントリーで転ぶ (;^_^A

●本日のラン坂ラン：6.32km - 47分10秒97(7分27秒94km) 　アップジョグ：5km - 33分57秒80(6分47秒56/km) 　ダウンジョグ：5km - 35分44秒82(7分08秒96/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離：22km(チョコ:22m) 今月の目標:180km ”金哲彦の5カ月完全メニュー” を参考中です。それによると今日は40分クロスカントリーです。｢でも、そんな場所なんて無いぞ～？｣です。よく読むと、｢都会では無いですよね｣でした。坂があり不整地であればOKって...

弱小ランナーとし | 2022.09.03 Sat 17:13

疲労困憊の夜

　今週は結局平日にまったく走れませんでした。

Running On | 2022.09.03 Sat 06:16

週末のために休む (￣∇￣*)>ｴﾍ

●本日のランランオフ 9月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標: 180km 3日間のランオフ後、昨日は6kmを走りました。もちろん、”ゆるジョグ” ですけどね。でも、今日はまたランオフで～す週末に少し頑張って走ろうかと思っています。　・40分クロスカントリー　・15kmLSD いまのところ、これを一応考えています。　→考えているだけですよ！！そのために疲労は少しでも無くしておきたいです。　→3日間も休んだのにね。ということで、ランオフしましたあっ！　じゃあ、週末は頑...

弱小ランナーとし | 2022.09.02 Fri 19:40

またシューズを買った

タイトルの通り、またシューズをポチっとしてしまいました・・・

Running On | 2022.09.02 Fri 00:34

雨は嬉しいけど…　困った /(-_-)ヽ

●本日のランジョグ：6km - 42分56秒08(7分09秒35km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標: 180km 寝不足です。でも、3日間も休んだし、ゆるジョグ予定です。｢問題な～し♪｣で走りに出ました。ところが外に出た瞬間、｢蒸し暑いよ！｣です。気温28.9℃・湿度84％・体感気温35.6℃です。　→涼しさに慣れた体にはメチャ辛いです。なので、予定以上にゆっくり走り出りました。 7:06.20 → 7:11.31 → 7:05.86 → 7:1...

弱小ランナーとし | 2022.09.01 Thu 19:45

8月のまとめ

8月が終わってしまいました。

Running On | 2022.09.01 Thu 00:47

また明日から頑張ろう　…かな？

●本日のランランオフ 8月度走行距離:181km(チョコ:181km) 今月の目標:160km(裏目標180km) 9月の目標を考えてみました。 2か月後のフルマラソン(横浜マラソン)を走ります。　→走れるのか？そのために本格的な練習を再開します。って、以前のような練習は絶対に出来ません(汗) 走力は落ちたし、歳もとったしね。で、見つけたのが昨日書いた練習方法です。　→”金哲彦の5カ月完全メニュー” です。これを実行すると月間走行距離が200kmを超えます。｢それはヤバい！　故障する！！｣です(...

弱小ランナーとし | 2022.08.31 Wed 20:09