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マラソン・ランニング

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日常に戻していきたいな (‘ω‘ )ｳﾝ

●本日のランランオフ 11月度走行距離:139km(チョコ:131km) 今月の目標:180km 7時間近くの睡眠時間を確保出来ました。睡眠中の覚醒はトイレに行った2回だけです。ただ、何故かアラーム前に目が覚めます。　→設定は5時と5時15分です。それでもストレスレベルが減ってきています。 HRVバランスも徐々に良くなっています。トレーニングレディネスも悪くありません。　→モデレート'(中程度)です。まだまだ不安なことはいっぱいあります。　→仕事のことです(汗) それでも少しずつ日常に戻り...

弱小ランナーとし | 2022.11.22 Tue 19:55

走りやすい季節だな～♪

●本日のランジョグ：6km - 44分08秒36(7分21秒39km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 11月度走行距離:139km(チョコ:131km) 今月の目標:180km TVでは｢今朝も寒いです｣と言っていました。雨も降っていたので少し厚着で走りに出ました。　上：半袖＆長袖Tシャツ＋レインコート　下：ハーフパンツ＋カーフスリーブでも、やっぱり途中で袖を捲り上げました確かに12.4℃と気温は低めでした。　→雨も降っていました。それでも、これだけ着ると暑く感じるん...

弱小ランナーとし | 2022.11.21 Mon 20:05

名古屋でLIVE！

　9月からこの日を一番の楽しみに頑張ってきました。

Running On | 2022.11.21 Mon 01:40

思った以上に走れた (*^^)v

●本日のランジョグ：10km - 1時間01分34秒23(6分09秒42km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 11月度走行距離：133km(チョコ:125km) 今月の目標:180km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。 6分45秒/kmで35分(約5.2km)です。これって先週とまったく同じ内容です。最近、かなり緩めのお勧めが多いです。これって、”ガーミン君の忖度” でしょうか？　→疲れが溜まってますからね。嬉しいような、悲しいような、複雑気分です。でも、そのペースで走るこ...

弱小ランナーとし | 2022.11.20 Sun 10:49

20kmビルドアップ走

　土曜日練習会。には今日も参加できず。朝7時過ぎから仕事でした。

Running On | 2022.11.19 Sat 23:09

「すっすっ、ほっほっ」で12km (^-^)/

●本日のランジョグ：12km - 1時間19分18秒96(6分36秒58km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 11月度走行距離：123km(チョコ:115km) 今月の目標:180km 今日はいつもより遅い8時半から仕事でした。それに30分ほど早起きもしちゃいました。普通の平日より少し時間に余裕があります。そこで、12km走ることにしました。 6:39.64 → 6:36.96 → 6:39.89 → 6:45.76 → 6:39.06 (114) →&...

弱小ランナーとし | 2022.11.19 Sat 18:46

心のリハビリラン

●本日のランジョグ：6km - 43分31秒77(7分15秒30km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 11月度走行距離:111km(チョコ:103km) 今月の目標:180km 明日は土曜日ですが仕事に行く必要があります。　→短い時間ですけどね。なので、それほど長くは走れません。出来れば少しでも走っておきたいところです。でも、今日はいつもより1時間早い出勤でした。それでも、頑張って走る時間をとりました。で、”前倒しラン” を行いました 7:05.93 → 7:14.79 → 7:13.10...

弱小ランナーとし | 2022.11.18 Fri 20:04