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マラソン・ランニング

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お散歩ジョグ♪

●本日のランジョグ：2km - 16分10秒82(8分05秒41km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコはお留守番 9月度走行距離:193km(チョコ:191km) 今月の目標: 180km 走らないつもりで朝寝坊を決め込みました。でも、いつもと同じ時間に目が覚めちゃいました。布団の中でもぞもぞするのも15分が限界でした。｢う～ん、とりあえず起きよう｣です(笑) 起きても何となく暇です。母からも｢今日は走りにいかないの？｣です。そこで少し散歩に出ることにしました。さて、目の前には坂がありま...

弱小ランナーとし | 2022.09.28 Wed 20:04

マラソン世界記録の変遷（１）

　昨日の話の続き。キプチョゲ選手がマラソンの世界記録を樹立しましたが、さてマラソンの世界記録ってどんな変遷をたどってきたんだっけ？

Running On | 2022.09.28 Wed 01:03

今日はランオフしたけど…

●本日のランランオフ 9月度走行距離:191km(チョコ:191km) 今月の目標: 180km リカバリー週の4日目で～す。　土：20kmLSD→15kmLSD 　日：10kmペース走→6kmゆるペース走　月：疲労抜きジョグとしてきました。で、今日は走らずに ”ランオフ” としました。って、火曜日は走る時間をとれないんです。なので、いつも ”ランオフ” なんですけどね。　→まあ、細かいことはどうでも良いすね。今日は用事があって実家に来ています。そんな明日は…　どうしましょうか...

弱小ランナーとし | 2022.09.27 Tue 19:53

キプチョゲがマラソン世界新記録！

　エリウド・キプチョゲ選手が25日、ベルリンマラソンで2時間1分9秒の世界新記録を出しました！

Running On | 2022.09.27 Tue 01:45

リカバリー週の疲労抜きジョグ～♪

●本日のランジョグ：6km - 44分44秒61(7分27秒44km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:191km(チョコ:191km) 今月の目標: 180km 金曜日～土曜日までリカバリー週としました。でも…、5日間も走らないのってどうなの？｢3日以上空けてはダメ｣と言われますもんね。ということで、今日は軽く走ることにしました。 ”リカバリー ≠ 完全休養(ランオフ)” ですもんね。何にしても完全休養は出来ません。　→チョコ散歩がありますからね。 ...

弱小ランナーとし | 2022.09.26 Mon 20:18

さおりんとひでさん

　今日も朝6時15分から仕事でした。昨日は夜9時過ぎまでかかったので走りませんでしたが、今日は半ば強制的に午後5時ごろに終了したので、それから走りにいくことにしました。

Running On | 2022.09.26 Mon 00:47

レースペース走って…　(・・*)あれ？

●本日のランペース走：6km - 37分41秒76(6分16秒96km) 　ダウンジョグ：2km - 13分56秒74(6分58秒37/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:185km(チョコ:185km) 今月の目標:180km 今月は昨日で177kmを走っています。目標は180kmですから、あと3kmで達成です。とはいえ、”月間距離” だけではないですよね。それなりの練習をしないとですね。で、それなりの練習というのは何？ ”ガーミン君” も ”金さん” もペース走です。結局は同じよう...

弱小ランナーとし | 2022.09.25 Sun 10:20