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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10693件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
リカバリー週の疲労抜きジョグ〜♪
●本日のラン ジョグ：6km - 44分44秒61(7分27秒44km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:191km(チョコ:191km) 今月の目標: 180km 金曜日〜土曜日までリカバリー週としました。 でも…、5日間も走らないのって どうなの？ ｢3日以上空けてはダメ｣ と言われますもんね。 ということで、今日は軽く走ることにしました。 ”リカバリー ≠ 完全休養(ランオフ)” ですもんね。 何にしても完全休養は出来ません。 →チョコ散歩がありますからね。 ...
弱小ランナーとし | 2022.09.26 Mon 20:18
さおりんとひでさん
今日も朝6時15分から仕事でした。昨日は夜9時過ぎまでかかったので走りませんでしたが、今日は半ば強制的に午後5時ごろに終了したので、それから走りにいくことにしました。
Running On | 2022.09.26 Mon 00:47
レースペース走って… (・・*)あれ？
●本日のラン ペース走：6km - 37分41秒76(6分16秒96km) ダウンジョグ：2km - 13分56秒74(6分58秒37/km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 9月度走行距離:185km(チョコ:185km) 今月の目標:180km 今月は昨日で177kmを走っています。 目標は180kmですから、あと3kmで達成です。 とはいえ、”月間距離” だけではないですよね。 それなりの練習をしないとですね。 で、それなりの練習というのは何？ ”ガーミン君” も ”金さん” もペース走です。 結局は同じよう...
弱小ランナーとし | 2022.09.25 Sun 10:20
１週間リカバリーとしよう (･∀･)ｳﾝ!!
●本日のラン LSD：15km - 1時間50分39秒13(7分22秒61km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 9月度走行距離：177km(チョコ:177m) 今月の目標:180km 今日は少し長く走る予定でいました。 ”ガーミン君” も ”金さん” も同じ考えでした。 そして、自分もそのつもりでいました。 ガーミン → 6分35秒/kmで1時間21分 金 さ ん → 90分LSD 自 分 → 20kmLSD ※これが本命 ...
弱小ランナーとし | 2022.09.24 Sat 16:07
お勧めなんて無視〜ヾ(＠^▽^＠)ノ
●本日のラン ランオフ 9月度走行距離:162km(チョコ:162km) 今月の目標: 180km 今日の睡眠の質も良かったようです。 スコアは87だし、十分回復もしたようです。 →ただし、実感はあまりありません(笑) ガーミン君のお勧めは ”スプリント” でした。 ｢スプリント？ 何それ？｣ です。 →初めて見た気がします。 まあ、辛そうな練習は全てパスしています。 なので、覚えていないだけかも知れません でも、今日の予定は ”ランオフ” です。 ｢お勧めなんて、関係ねえ...
弱小ランナーとし | 2022.09.23 Fri 20:04
ガ金折衷走 (￣w￣)ｱﾊ
●本日のラン ジョグ：7km - 48分34秒85(6分56秒41km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2@ チョコと一緒に走る 9月度走行距離:162km(チョコ:162km) 今月の目標: 180km 昨日に引き続き、今朝も涼しかったです。 睡眠も、まあ合格点を貰えました。 脚にも疲労はそれほど残っていませんでした。 →大したペースで走っていませんもんね(笑) ガーミン君のお勧めは ”ベース” です。 ｢6分50秒/kmで42分間(約6.1km)走れ｣ です。 で、金さんメニューだと ”60分ジョグ” ...
弱小ランナーとし | 2022.09.22 Thu 19:38
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