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マラソン・ランニング

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ひとり道場LTペース走

　今日までがお盆休み。なので朝はちゃんと朝ご飯を食べてから周南緑地へ。

Running On | 2023.08.16 Wed 21:15

●本日のランペース走：6km - 38分25秒04(6分24秒17/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:89km(チョコ:89km) 今月の目標:170km 今朝は、気温28.3℃・湿度89％・晴れでした。ガーミンによる体感気温は35.6℃もありました。数字を見ただけで｢走りたくない！｣ですでも、水曜日は ”プチポイント練習日” です。何か、それなりの練習がしたいと思いました。　→頑張っているふりをする自分が好きです。そこで ”ビルドアップ走” を行うことに...

弱小ランナーとし | 2023.08.16 Wed 19:39

これでもリカバリー？

　昨日プチ・ポイント練習をやったので今日はリカバリー。朝は5時20分頃起床。夜は22時台には消灯しています。

Running On | 2023.08.15 Tue 20:50

まだまだ暑い日が続く (￣□￣；)!!!

●本日のランランオフ 8月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170km 川崎は毎日暑いです外に出て1時間ほど散歩するだけでも応えます。で、1週間以上はこの暑さが続くようです。 9月中旬位までは残暑が続くのでしょうかね。フルマラソンの練習が出来なくて困ります。って…　涼しくなったら本当にするのかな(笑) 今年の暑さは半端ないですよね。｢みんなよく頑張っているよな｣と思います。ランナーは ”マ〇” が多いのでしょうかね　→自分はノーマル...

弱小ランナーとし | 2023.08.15 Tue 20:01

プチ・ポイント練習でビルドアップ走

　このところいわゆるガーミンの判定でいう「低強度有酸素」の練習が続いています。

Running On | 2023.08.14 Mon 20:45

トレーニングレディネスは回復したけど…

●本日のランジョグ：6km - 40分17秒27(6分42秒88/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:170km 昨日、睡眠スコアが36と悪化しました。トレーニングレディネスも激･低下しました。　→なんと、26でした。それが今日は超･回復しました。｢よし、それなら頑張るぞ！｣ …ではありません。そう、残念ながらそうならないんですよね。だって、やっぱり今朝も蒸し暑いんですもんだって、”気温27.6℃・湿度95％・晴...

弱小ランナーとし | 2023.08.14 Mon 19:33

なんとか熱中症回避？のLSD

　昨日は32kmのロングジョグ（？）で疲労困憊でしたが、幸い坐骨神経痛は悪化していません。

Running On | 2023.08.13 Sun 20:04

6kmしか走れず (ーー;)

●本日のランジョグ：6km - 48分31秒81(8分05秒30/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:77km(チョコ:77km) 今月の目標:170km 飲み過ぎ・食べ過ぎましたまったく走る気になれませんでした。でも日曜日に走らないのは罪悪感を覚えます。それにチョコの散歩に行く必要があります。｢4kmでも良いので走ろう｣と外に出ました。今朝も ”ムシッとした暑さ” です。でも、いつもよりは暑さに勢いがありません。｢こんな日に走れないのは勿体ないな｣でした。 ...

弱小ランナーとし | 2023.08.13 Sun 17:23

本日はトレイルランニング　／　温泉部長

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング令和5年8月13日（日曜日）今朝は早朝より、岡山桃太郎空港そばの、岡山市少年自然の家のアスレチックコースをいつものようにランニング🏃してきました。久しぶりにラン友、4名とご一緒しました。心配してた、肉離れも大丈夫、古傷も大丈夫です。安心して帰宅後は昼ビール（というよりまだ朝😅）とても美味しい🍺 滝汗...

My First JUGEM | 2023.08.13 Sun 15:38