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マラソン・ランニング

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台風が過ぎて

台風6号が過ぎていきました。

Running On | 2023.08.10 Thu 23:01

●本日のランジョグ：6km - 43分50秒28(7分18秒38/km) シューズ：ナイキリアクトマイラー 3(B) チョコと一緒 8月度走行距離:54km(チョコ:54km) 今月の目標:170km たぶん、今朝もそれほどは暑くありませんでした。それでも、気温27.8℃・湿度88％・晴れです。ガーミンによる体感気温は32.8℃もありました。う～ん、何となく微妙な数値ですよね最初はそれほど辛くは感じませんでした。でも、3kmも走ると何となく怠さを感じます。｢昨日はこれより速くても楽だったのにな～｣です。 5km少々走ったとこ...

弱小ランナーとし | 2023.08.10 Thu 20:18

前倒しプチポイント練習

　台風6号襲来。天気予報では今日は朝から雨。

Running On | 2023.08.10 Thu 00:25

ビルドアップ走で確かめる

●本日のランジョグ：6km - 39分43秒35(6分37秒22/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:48km(チョコ:48km) 今月の目標:170km いつもの如く、睡眠時間は短めです。でも、疲労感はここ最近ほどには感じませんでした。いろいろなことに体が慣れてきたのでしょうか？　→よく分かりません。今朝は気温28.4℃・湿度93％・うすぐもりです。ガーミンによる体感気温は34.4℃もありました。蒸し暑いのですが、暑すぎる感じでもありません。走り出しても、体の重さはそれほど感じま...

弱小ランナーとし | 2023.08.09 Wed 19:58

朝ランはやっぱいい！

　今朝は朝ラン成功。昨日休んだのがよかったみたいです。

Running On | 2023.08.08 Tue 22:39

また休もうか？ (゜-゜)ｳｰﾝ

●本日のランランオフ 8月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:170km 火曜日は基本的のランオフ日です。なので、走らずに体と脚を休めてやりました。でも… これで本当に疲労が抜けたのでしょうか？ 7月の終わりの1週間をリカバリー週としました。ランオフ日も連続で3日間作りました。それでも酷暑のためか、すぐに疲労が溜まりました。では、今回は疲労を抜くことが出来るのでしょうか。　→たった1日のランオフです。たぶん、明日も疲労は抜けていない気がします。そうしたら、またリカバ...

弱小ランナーとし | 2023.08.08 Tue 19:45

大人の青春2023！

　昨夜は飲み会のためブログはお休みをいただきました。

Running On | 2023.08.07 Mon 23:20

疲労が抜けないジョグ(^^;ゞ

●本日のランジョグ：6km - 48分10秒92(8分01秒82/km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2 チョコと一緒 8月度走行距離:42km(チョコ:42km) 今月の目標:170km たぶん、今朝はそれほど暑くありませんでした。とはいえ、気温28.5℃・湿度92％・うすぐもりです。ガーミンによる体感気温は34.4℃もありました。それでも、外に出た瞬間は｢暑くはないな｣でした。　→みなさんはどうだったのだろう？でも…　相変わらず体がとても重く感じます。少し走ると、ゆっくりペースでも辛く感じま...

弱小ランナーとし | 2023.08.07 Mon 19:45

5kmペース走＋5kmジョグ

●本日のランペース走＋ジョグ：10km - 1時間13分52秒47(7分23秒25km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒 8月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:170km ”10kmゆるペース走” を予定していました。相変わらず暑さなので、無理なく練習です。気温29.0℃・湿度86％・体感35.6℃ですからね。ところが、走り出した瞬間から体が重いです。足が前に出ないし、呼吸も辛く感じます。｢疲労がかなり溜まっているのかな｣と思いました。 2kmで｢今日は10kmも走れないな｣と思いまし...

弱小ランナーとし | 2023.08.06 Sun 13:52