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マラソン・ランニング

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至急回復が必要です！

●本日のランジョグ：6km - 43分36秒42(7分16秒07km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:169km(チョコ:163km) 今月の目標:180km 昨日は寝れてスッキリ気分で起きられました。そう思いながらにこやかに起きました。なのにガーミン君は｢至急回復が必要です｣です。さて、どちらを信じる自分の感覚？　それともガーミン君の言うこと？いろいろ考えて今回はガーミン君に従いました。　→実はあまり考えていません(笑) ガーミン君のおすす...

弱小ランナーとし | 2022.12.26 Mon 19:59

リカバリーのつもりが、やりすぎ？

　昨日は35?走を含む37.5?を走りました。今日はもうリカバリーモードです。

Running On | 2022.12.25 Sun 22:17

良く走れたと思う (^o^)ｂ

●本日のランペース走：10km - 57分42秒47(5分46秒24km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離：163km(チョコ:157km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。内容は6分50秒/kmで31分(約4.5km)です。｢ガーミン君、実はまだ分かってないね｣です。　→昨日は褒めてあげたのにな。だって週末は基本 ”LSD＋ペース走” ですよ。日曜日は10kmのペース走のことが多いです。なのでこの提案は｢却下｣となりました。そこでいつも...

弱小ランナーとし | 2022.12.25 Sun 11:02

35km走とメリークリスマス！

　朝起きると雪は増えていませんでしたが、気温は－1℃～0℃。

Running On | 2022.12.24 Sat 22:44

回復したので15kmLSD (^-^)/

●本日のラン LSD：15km - 1時間44分35秒27(6分58秒35km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離：153km(チョコ:147km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”長距離走” です。 6分50秒/kmで1時間46分間(約15.5km)です。｢ガーミン君、分かってきたじゃん♪｣です。土曜日はLSD、日曜日はペース走ですもん。それに今日は少し寝不足気味だもん。｢うんうん、それでいいじゃん｣です。 6:46.62 → 6:54.21 → 6:57.93 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.24 Sat 16:37

暴風雪警報

　朝起きたらあたりは一面真っ白でした( ;∀;)

Running On | 2022.12.23 Fri 23:59

風が強かったです (´▽｀;)

●本日のランジョグ：6km - 46分11秒42(7分41秒90km) シューズ：ナイキオデッセイリアクト2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:138km(チョコ:132km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”リカバリー走” です。 7分55秒/kmでの23分(約2.9km)ジョグです。そう、またまた寝不足なんですよねただ、昨日ほどの疲労感はありません。そこで、ゆっくりと6kmを走ることにしました。はい、これって…　いつもと同じ練習です 7:47.46 → 7:41.99 → 7:33.88 → 7:49.87...

弱小ランナーとし | 2022.12.23 Fri 20:04