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マラソン・ランニング

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桑田佳祐LIVE！＠横浜アリーナ！

　横浜にやってきました！4年ぶりくらいでしょうか？

Running On | 2022.12.30 Fri 23:33

●本日のランペース走：6km - 35分27秒93(5分54秒66km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:188km(チョコ:182km) 今月の目標:180km 明日は早めに仕事に行くので走れません。　→半日ですけどね。そこで前倒しで走ることにしました。ただし、仕事前なのでそんなには走れません。 10km超とかは無理なので6kmです。そこでペース走をすることにしました。これでチョコも月間180km達成となりますトレーニングレディネスはかなり良好です。睡眠スコアもかなり良い...

弱小ランナーとし | 2022.12.30 Fri 19:10

今年最後の・・・

　昨日（あくまでも今の自分としては、ですが）精一杯のスピード練習を頑張ったので、今日はゆるジョグの予定。でもできるだけ長く走って脂肪燃焼効率を高めたい。

Running On | 2022.12.29 Thu 23:25

飲んで、走って、良かった(^o^)

●本日のランジョグ：6km - 41分47秒93(6分57秒99km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:182km(チョコ:176km) 今月の目標:180km 昨日は少し飲み過ぎました起きた時、体がかなり怠かったです。｢今日はサボろうかな｣と思っちゃいました。　→仕事はサボれませんよ～！そんな日のおすすめは ”ベース走” です。｢リカバリー走じゃないの！？｣ですよ～でも、6分50秒/kmで31分(約4.5km)です。｢それくらいならいいか｣で走り...

弱小ランナーとし | 2022.12.29 Thu 20:00

今年最後のひとり道場！

　今朝は宮島（正確に言うと宮島には渡っていなくて、宮島口の近く）で朝ラン。

Running On | 2022.12.28 Wed 23:58

3kmの閾値走(^-^)/

●本日のラン乳酸閾値走：3km - 16分12秒48(5分24秒16km) 　アップジョグ：2km - 12分46秒13(6分23秒07/km) 　ダウンジョグ：2km - 13分34秒68(6分47秒34/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:176km(チョコ:170km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”リカバリー走” です。たぶん、睡眠スコアが悪いからです。でも、実は寝不足感はまったくないんですよ。問題ないと感じるなら…　　ねぇ～　→今日はプチポイント練習の日です。 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.28 Wed 17:44

今日は宮島

　昨日は鎌倉のことを書きましたが、今日は広島県の宮島へ来ています。

Running On | 2022.12.27 Tue 21:55

だから、どうするの？

●本日のランランオフ 12月度走行距離:169km(チョコ:163km) 今月の目標:180km 仕事のことがあり、なかなか予定が組めません。いまだに何の大会も入れていません。 3月以降なら何とかなるとは思うのですけどね。｢参加料が無駄になっても申し込もうかな｣｢それはやっぱり勿体ないかな｣なんて思って、申し込めないでいます｢どうしても出たい｣という大会も無いですしね。モチベーションが中々上がりません。本当に困ったものですね。やはりタイムなど気にならない大会が良いかな。そうすると、トレイ...

弱小ランナーとし | 2022.12.27 Tue 19:41

鎌倉は遠い

「あー忙しい、忙しい。」と愚痴ってみてもなにも始まらないのですが、つい愚痴ってしまいます。

Running On | 2022.12.27 Tue 02:21

至急回復が必要です！

●本日のランジョグ：6km - 43分36秒42(7分16秒07km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:169km(チョコ:163km) 今月の目標:180km 昨日は寝れてスッキリ気分で起きられました。そう思いながらにこやかに起きました。なのにガーミン君は｢至急回復が必要です｣です。さて、どちらを信じる自分の感覚？　それともガーミン君の言うこと？いろいろ考えて今回はガーミン君に従いました。　→実はあまり考えていません(笑) ガーミン君のおすす...

弱小ランナーとし | 2022.12.26 Mon 19:59

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