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マラソン・ランニング

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皆様、今年もよろしくお願いいたします。

　皆さま、あけましておめでとうございます！

Running On | 2023.01.01 Sun 23:56

●本日のランジョグ：12km - 1時間27分24秒63(7分17秒05km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 1月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:180km あけましておめでとうございます今年も “初日の出ラン” をしてきました。チョコが家に来て、これで8年連続となります。素敵な初日の出を見ることが出来ましたよある人から穴場スポット情報を貰いました。家から約6km先にある場所です。｢どうなのかな？｣と思いながらのスタートです。初めてのところは...

弱小ランナーとし | 2023.01.01 Sun 10:38

今年最後のラン

　今朝はまだ暗い頃に、残ったアルコールで重くなった頭を持ち上げるようにして起きだしました。

Running On | 2023.01.01 Sun 00:38

今年から来年へ

●本日のランランオフ 12月度走行距離:188km(チョコ:182km) 今月の目標:180km 今年の目標は ”月平均180km” を走るでした。この12月も180kmを超えて走れました。 12カ月中、11カ月もクリアしています。　→2月は177kmでした。 2022年走行距離週平均 1月 202km 46km 2月 177km 44km 3月 188km 42km 4月 195km 45km 5月 203km 46km ...

弱小ランナーとし | 2022.12.31 Sat 18:31

桑田佳祐LIVE！＠横浜アリーナ！

　横浜にやってきました！4年ぶりくらいでしょうか？

Running On | 2022.12.30 Fri 23:33

明日も仕事なので前倒しランｖ(\'-^)ゞ

●本日のランペース走：6km - 35分27秒93(5分54秒66km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:188km(チョコ:182km) 今月の目標:180km 明日は早めに仕事に行くので走れません。　→半日ですけどね。そこで前倒しで走ることにしました。ただし、仕事前なのでそんなには走れません。 10km超とかは無理なので6kmです。そこでペース走をすることにしました。これでチョコも月間180km達成となりますトレーニングレディネスはかなり良好です。睡眠スコアもかなり良い...

弱小ランナーとし | 2022.12.30 Fri 19:10

今年最後の・・・

　昨日（あくまでも今の自分としては、ですが）精一杯のスピード練習を頑張ったので、今日はゆるジョグの予定。でもできるだけ長く走って脂肪燃焼効率を高めたい。

Running On | 2022.12.29 Thu 23:25

飲んで、走って、良かった(^o^)

●本日のランジョグ：6km - 41分47秒93(6分57秒99km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:182km(チョコ:176km) 今月の目標:180km 昨日は少し飲み過ぎました起きた時、体がかなり怠かったです。｢今日はサボろうかな｣と思っちゃいました。　→仕事はサボれませんよ～！そんな日のおすすめは ”ベース走” です。｢リカバリー走じゃないの！？｣ですよ～でも、6分50秒/kmで31分(約4.5km)です。｢それくらいならいいか｣で走り...

弱小ランナーとし | 2022.12.29 Thu 20:00

今年最後のひとり道場！

　今朝は宮島（正確に言うと宮島には渡っていなくて、宮島口の近く）で朝ラン。

Running On | 2022.12.28 Wed 23:58

3kmの閾値走(^-^)/

●本日のラン乳酸閾値走：3km - 16分12秒48(5分24秒16km) 　アップジョグ：2km - 12分46秒13(6分23秒07/km) 　ダウンジョグ：2km - 13分34秒68(6分47秒34/km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離:176km(チョコ:170km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”リカバリー走” です。たぶん、睡眠スコアが悪いからです。でも、実は寝不足感はまったくないんですよ。問題ないと感じるなら…　　ねぇ～　→今日はプチポイント練習の日です。 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.28 Wed 17:44

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