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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
坂ランとプレゼントしたGalaxy Watch 5
●本日のラン 坂ジョグ：6km - 40分15秒44(6分42秒57km) シューズ：ナイキ インフィニティラン フライニット2@ チョコはお留守番 12月度走行距離:89km(チョコ:83km) 今月の目標:180km 昨日は実家に泊まりました 今回もアップダウンのランを楽しみました。 その後、用事があったので6kmだけですけどね。 →仕事は休みを取りました。 今回は時間があまりありません。 それにガーミン君のおすすめも ”閾値走” です。 →5分25秒/kmで約1.5kmを3本。 ｢じゃあ、少し頑張るか〜 ｣ で走り...
弱小ランナーとし | 2022.12.14 Wed 18:17
Galaxy Watchをレクチャー♪
●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:180km いま、実家に来ています。 これから ”Galaxy Watch5” のことを説明します。 さて、理解してもらえるかな。 基本的には腕にしてもらえれば良いだけです。 Galaxy Watchが勝手にデータを収集してくれます。 問題は、それを見て理解が出来るかどうかです。 →時計でもスマホでもデータは見れます。 では、飲みながら頑張って教えま〜す →そう、飲みながら… なんですよ(笑) 明日は仕事を休みにした。 ...
弱小ランナーとし | 2022.12.13 Tue 19:49
疲労を抜いて、また頑張ろう(^-^)/
●本日のラン ジョグ：6km - 46分19秒05(7分43秒18km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:83km(チョコ:83km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”リカバリー” でした。 7分45秒/kmでの23分(約3km)ジョグです。 土日に頑張り過ぎたと判断されたのかな？ そこで今日は、ゆっく〜り走りました。 ただし、距離はいつも通り6kmとしました。 自分的には疲れを感じていませんでしたからね。 7:52.50 → 7:42.15 → 7:47.59 → 7:3...
弱小ランナーとし | 2022.12.12 Mon 20:11
新しいシューズでロングジョグ
「防府読売マラソン」から1週間。今朝はとってもいい天気で暖かくて風もなく、絶好のマラソン日和。先週のやや荒れ気味の天気（朝のうち雨、スタート前後からは曇ったり晴れたりで強風）を少し恨めしく思いました。
Running On | 2022.12.11 Sun 23:05
速くなる？ 遅くなる？
●本日のラン ペース走：10km - 59分01秒82(5分54秒18km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離：77km(チョコ:77km) 今月の目標:180km ガーミン君のお勧めは ”ベース走” でした。 →”ペース走” じゃありませんよ！ 6分50秒/kmで31分(約4.5km)です。 ちなみに、明日の予定もまったく同じです。 もう、そんな練習がメインで良いのですかね。 6分/kmとか6kmとか必要ないのでしょうかね。 週に2回くらいLSDとか閾値走でOKなのかな。 →あっ、インタ...
弱小ランナーとし | 2022.12.11 Sun 12:02
Galaxy Watch 5での15kmLSDと睡眠ログ(詳細)
●本日のラン LSD：15km - 1時間44分30秒49(6分58秒03km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 12月度走行距離：67km(チョコ:67km) 今月の目標:180km 今日は良く寝れて、各数値も良好でした。 で、ガーミン君のおすすめは ”長距離走” です。 →6分50秒/kmで1時間50分(約16km) ｢まあ、これくらいなら楽勝 ｣ って感じです。 そこで12kmではなく15kmLSDを行いました。 はい、16kmではなく15kmなんです(笑) だって… 元々の予定がそうなんですも〜...
弱小ランナーとし | 2022.12.10 Sat 17:42
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