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マラソン・ランニング
このテーマに投稿された記事：10736件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/
- マラソンやランニングに関することです。
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作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)
痛みがあるので治しちゃおう♪
●本日のラン ランオフ 11月度走行距離：182km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 昨日のランで今月の目標距離が達成されました。 そこで今日は ”ランオフ” としました。 で、明日も明後日も ”ランオフ” 予定です。 最近、内転筋に軽い痛みが出ています。 もちろん、それでも走れないことはありません。 →いままで走ってましたからね。 でも、痛みが無い方がずっと良いです。 ということで、”3日間ランオフ” とします。 当たり前ですが、チョコ散歩は休みません。 1日1...
弱小ランナーとし | 2022.11.28 Mon 19:47
ガーミンおすすめベース走
昨日は睡眠時間目標7時間に対して、6時間30分くらい。でもガーミン的には評価が低くて5時間15分で睡眠スコア51。
Running On | 2022.11.28 Mon 01:51
無視、無視、無視で10kmジョグ
●本日のラン ジョグ：10km - 59分29秒23(5分56秒92km) シューズ：アシックス エボライド2 チョコと一緒に走る 11月度走行距離：182km(チョコ:174km) 今月の目標:180km ガーミン君のお勧めは ”長距離走” でした。 6分50秒/kmで2時間02分(約18km)です。 って、昨日15kmも走ったじゃない！ あれでは足りないってこと？ はい、見なかったことにしました。 そんなのは、｢無視、無視、無視｣ で〜す 予定通り、”気持ち良い10kmジョグ” です。 6:07.70 → 5:50.94 →&...
弱小ランナーとし | 2022.11.27 Sun 11:20
雨が降ってなかったので15kmLSD
●本日のラン LSD：15km - 1時間52分50秒03(7分31秒34km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 11月度走行距離：172km(チョコ:164km) 今月の目標:180km 雨予報だったので、前倒しランをしました。 でも…、雨はまったく降っていません。 →途中で少し降られました。 そこで3週間ぶりの15kmLSDを行いました。 雨が降り出したら途中で帰るつもりでした。 で、降り出したのは12km地点です。 すでに折り返して帰ってる最中でした →しかもポツポツ程度でした。 7:17.79 &...
弱小ランナーとし | 2022.11.26 Sat 11:52
リカバリーではなくベース走！？
●本日のラン ジョグ：6km - 41分57秒68(6分59秒61km) シューズ：ナイキ インフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 11月度走行距離:157km(チョコ:149km) 今月の目標:180km 明日はまた雨が降るようです。 もちろん、今までと同じで雨でも走ります。 でも、出来れば長い距離は走りたくありません。 →以前よりも弱くなったんです。 そこで短い距離で済むように前倒しランです。 最近、金曜日に走ることが多くなりました。 今月は全ての金曜日で走っています。 そろそろどこかでサボりましょうか...
弱小ランナーとし | 2022.11.25 Fri 19:47
疲労が無いのでベース走 (￣∇￣*)>えへ
●本日のラン ジョグ：6km - 39分54秒29(6分39秒05km) シューズ：ナイキ リアクト マイラー チョコと一緒に走る 11月度走行距離:151km(チョコ:143km) 今月の目標:180km 水曜日は ”プチポイント練習” の日なんです。 でも昨日はあまり頑張って走りませんでした。 なので今日は、ごくごく普通に走りました。 →”疲労抜き” なんて必要ないですもん(笑) ガーミン君のお勧めも ”ベース走” でした。 →6分50秒/kmで39分(約5.7km)。 ｢ごく普通に走りなさい｣ ...
弱小ランナーとし | 2022.11.24 Thu 20:39
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