ホーム >

ブログテーマ >

全般 >

マラソン・ランニング

このテーマに投稿された記事：10769件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c20/7502/

Tweet
Check

: マラソンやランニングに関することです。
: 作者のブログへ：「kaz-tak」さんのブログ
その他のテーマ：「kaz-tak」さんが作成したテーマ一覧(1件)

このテーマで記事を投稿する

注意深く走る

　昼間は少し暖かくなりましたが、夜はやっぱり寒くなりました～。

Running On | 2022.12.21 Wed 02:56

●本日のランランオフ 12月度走行距離:126km(チョコ:120km) 今月の目標:180km 最近、ゆっくりでも ”ベース走” になります。｢え？　リカバリー走にならないんだ｣です。たぶん、心拍ゾーン3が多くなるからなんです。この頃、各ゾーンの心拍数が低くなっています。以前のゾーン2は、128～141bpmでした。それが最近は117bpmまでになっています。ゾーン1 ゾーン2 ゾーン3 ゾーン4 ゾーン5 2022年 84- 98 99-117 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.20 Tue 19:48

やりすぎ注意報か？

　昨夜はやっぱりワールドカップ決勝を終わるまで観てしまって今朝は寝不足・・・

Running On | 2022.12.20 Tue 01:17

寒いよ～ (>_

●本日のランジョグ：6km - 45分23秒45(7分33秒91km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:126km(チョコ:120km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。 6分50秒/kmでの31分(約4.5km)ジョグです。｢全体的な負荷バランスを保ちなさい｣です。｢はい、その提案に乗っかりま～す｣今日も少し寝不足気味だったのでラッキーです。提案のままに、ゆっくりと走りました。 6:53.57 → 6:46.22 → 6:37.98 →...

弱小ランナーとし | 2022.12.19 Mon 19:46

孤独じゃないランナー

　昨日は仕事で練習会メニューができなかったので、今日やろうと思っていました。

Running On | 2022.12.18 Sun 23:29

良く寝たけど、ゆるペース走(^^;ゞ

●本日のランペース走：10km - 1時間01分40秒45(6分10秒05km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 12月度走行距離：120km(チョコ:114km) 今月の目標:180km ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。 6分50秒/kmで29分(約4.2km)です。昨日よりも2分間短いおすすめとなりました。でも、今日は比較的よく寝れてます。疲れもあまり感じていません。そこでいつも通り10kmペース走を行いました。まあ、ペースは少し落としましたけどね 6:17.14 → 6:07.81 ...

弱小ランナーとし | 2022.12.18 Sun 11:25

Running On Empty～孤独なランナー

　今日は朝から仕事だったので、練習会にも少ししか顔を出せず。せめて1時間～1時間半くらい走りたいと思っていました。

Running On | 2022.12.17 Sat 22:27

寝不足だけど15kmLSD

●本日のラン LSD：15km - 1時間51分58秒30(7分27秒89km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離：110km(チョコ:104km) 今月の目標:180km ちょっと寝不足気味です。ガーミン君のおすすめは ”ベース走” でした。 6分50秒/kmで31分間(約4.5km)のジョグです。｢寝不足のため軽い練習をお勧めします｣です。う～ん、でもそこまで体は怠くはありません。そこでいつも通りの15kmLSDです。｢ゆっくりだから問題ないでしょう｣ですよ。 7:17.52 → 7...

弱小ランナーとし | 2022.12.17 Sat 12:25

12月を半分終えて

　12月が半分終わりました。

Running On | 2022.12.16 Fri 23:44

みなさん、ありがとう♪

●本日のランランオフ 12月度走行距離:95km(チョコ:89km) 今月の目標:180km いま、ガーミン955を使用して走っています。　→Forerunner(フォアランナー)955です。かなりの高機能ランニングウォッチです。ハッキリ言って使いこなせていません。でも、最近思っていることがあります。｢ブログをやっていて良かったなぁ～｣って。だって、みなさんが教えてくれるんですもん。少しずつ理解していけるんですもん。 10年後には ”955マスター” になれる筈です。完全に使いこなせる筈です。誰にだ...

弱小ランナーとし | 2022.12.16 Fri 20:08

このテーマに記事を投稿する"