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マラソン・ランニング

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takakiさんが来た！

　「防府読売マラソン」前日。ついに、takakiさんが防府へやってきました。

Running On | 2022.12.03 Sat 22:03

●本日のラン LSD：12km - 1時間29分38秒61(7分28秒22km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2β チョコと一緒に走る 12月度走行距離：24km(チョコ:24km) 今月の目標:180km 今日のおすすめは6分50秒/km・1時間30分です。距離にすると13.8kmになります。でも、もう少しゆっくり走ろうと思いました。　最近、疲れ気味である　走後にワクチン接種なので疲れたくない　まだ内転筋に不安があるということで、目標ペースは7分30秒/kmです。　→これより遅くてOKということです。 1時間30...

弱小ランナーとし | 2022.12.03 Sat 12:25

もろもろ対策

　防府読売マラソン2日前。こんな状態でもいっちょ前に緊張してきます。

Running On | 2022.12.02 Fri 23:45

今日もまた前倒しラン(笑)

●本日のランジョグ：6km - 46分20秒43(7分43秒41km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 12月度走行距離:12km(チョコ:12km) 今月の目標:180km 金曜日は、基本的に ”ランオフ日” です。でも、先月はすべての金曜日を走りました。　→いろいろな理由からです。で…　今日も走っちゃいました明日、コロナワクチンの接種を受けるからです。一応まだ月間180kmを目指していますからね。昨日と同じで、とってもゆっくり走りました。　→1kmが長く感じます！！...

弱小ランナーとし | 2022.12.02 Fri 20:03

第53回防府読売マラソン関門は？

「第53回防府読売マラソン大会」今回の目標は1にも2にも「完走」です。今回で15年連続の完走になります。これだけはなんとしても達成したい。

Running On | 2022.12.01 Thu 23:51

12月だ！今月も頑張ろうd(^-^)ネ！

●本日のランジョグ：6km - 48分34秒36(8分05秒73km) シューズ：ナイキインフィニティランフライニット2α チョコと一緒に走る 12月度走行距離:6km(チョコ:6km) 今月の目標:180km ｢もう少し休もうかな｣と思いながらも走りました。休んでも変わらないような気がしたからです。ただし、様子見ということでゆっくり走りました。　→1kmがすっごく長かったです。 7:57.66 → 8:05.39 → 8:04.55 → 8:15.95 → 8:06.72 → 8:04.09 (108) → (113) → ...

弱小ランナーとし | 2022.12.01 Thu 20:50

最後のポイント練習

　今朝は少し早かったので睡眠時間は短め。ガーミン計測は4時間41分。自分の感覚では6時間弱。

Running On | 2022.11.30 Wed 23:59

12月の目標(^-^)/

●本日のランランオフ 11月度走行距離：182km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 今年の目標は ”年平均で180km走る” です。　→昨年の大晦日に決めました。 11月末現在で、2,109kmとなっています。月平均にすると…　191.7kmとなります。うん、ちゃんと頑張ってますね。で、目標を達成させるとなると今月の目標は… (180km×12月) - 2,109km＝51km です。って、そういう訳にもいきませんね今月もいつも通り 180km目標とします。まあ、少しサボるかも知れませんけど...

弱小ランナーとし | 2022.11.30 Wed 05:26

辛うじて5km

　ガーミン君の評価は5時間51分でしたが、自分としては7時間くらい寝たイメージで、今朝は頭もすっきりしていました。

Running On | 2022.11.30 Wed 00:57

スマートウォッチ

●本日のランランオフ 11月度走行距離：182km(チョコ:174km) 今月の目標:180km 先々週、実家に帰りました。その時、母にガーミン955を見せました。で、母の ”血中酸素濃度” を測ってみました。なんと、100％との結果でした。その後何度測定しても…　100％でした。ちなみにぼくは93％でした(汗) ｢これ、睡眠時の点数も出るんだよ｣｢ストレスがあるかどうかも分かるんだよ｣｢へえ～、私も欲しいな…｣でした。最近、少し時間的余裕が出来てきました。そこでスマートウィッチを...

弱小ランナーとし | 2022.11.29 Tue 20:16

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