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体の使い方
このテーマに投稿された記事：276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/
- 正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
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作者のブログへ：「m-masaharu」さんのブログ
その他のテーマ：「m-masaharu」さんが作成したテーマ一覧(1件)
筋肉ポンプを使う
JUGEMテーマ：体の使い方 激しい運動や力仕事などをしていないのに腰が痛くなることがあります。デスクワークの仕事で座っていることが多い人。ショップの店員などの立ち仕事の人。学校の先生のように立ち仕事とデスクワークが両方ある人。ルート営業で車で移動して取引先で商談する人。子供が生まれたばかりで家事をしながら育児をしている人。特に習慣的に力仕事をしているわけでもなく体力を激しく消耗させるほど体を動かしていません。それでもあらゆる人に腰痛は襲い掛かってきます。こんな筆者でもぎっくり腰になって動けな...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.20 Fri 23:32
O脚→膝O.A
JUGEMテーマ：体の使い方 変形性膝関節症。日本に約７００万人いると言われ中高年以降に発生しやすい疾患です。平たく言えば膝関節を作る骨が変形しているという事なのですが関節の形が変わるだけではないのです。膝の関節を曲げ伸ばしするときに痛みを伴うこともあります。また膝関節の動かせる範囲が狭くなっていることもあるので、正座ができない、和式トイレが使えないなどの日常生活で制約が出てきます。医学用語は眠気が襲ってきそうなくらい漢字の羅列でできているのでちょっと言い方を変えます。専門用語で変形性関節症の...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.19 Thu 23:02
手荒れ対策
JUGEMテーマ：体の使い方 手は頑丈でデリケートなグローブをはめている。今の季節、乾燥と寒さで手がひび割れたりあかぎれになったりと手のトラブルが出やすい時期です。料理や食器洗い掃除などで水を使うとなおさら手が荒れがおこりやすくなります。主婦でも指の関節あたりが割れてきて痛みと痒みが襲い掛かり手を水につけることすら恐怖に感じるものです。私は仕事がら手洗いと手の消毒を頻繁にします。一人の患者様の施術を終えるとまず水道で手を洗いそのあと消毒液の入った桶に手を浸して消毒をします。一日に平均３０人の患...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.18 Wed 22:34
坂道理論
JUGEMテーマ：体の使い方 企業は前進し続けなければ成長は無いと言われます。消費者の嗜好や環境など社会から求められることは刻一刻と変化するので、それに対応するためには企業は自ら前へ進み続け進化し続けなければなりません。もし、うちの会社の売り上げはこれくらいでいいので今後一切の新製品開発をやめて現状維持した場合、それは停止したように思われますが実は後退しているのです。その会社が前進をやめている間にライバル企業は進化をし続けどんどん前に進んで行くので事実上後退しているのです。その差は広がり取り返...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.17 Tue 22:46
全てやろう！
JUGEMテーマ：体の使い方 我が家では今、家内の体調が芳しくない為全ての家事を私がやっています。（早く良くなって欲しい・・）洗濯、食事の支度、食器洗い、掃除、ペットの世話などなど家事はいくらでもあるのです。今までは家事の一部しかしていなかったので今回のような全てを一人でするのは初めてで色々と勉強させてもらっています。中でも食事の支度は段取りが悪いと何倍も時間がかかってしまうばかりかはじめに作ったおかずが食べるころには冷めてしまうなどの問題も出てくる(情けない)。家事をすべてこなして仕事もしペッ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.16 Mon 20:46
気持ちよさそうだが
JUGEMテーマ：体の使い方 リハビリに来られた患者様同士の会話を聞いてると「あんた揉んでもらっていいなぁ」と物理療法だけで帰る患者様が、療法士に手技を施されている患者様に対して言うのです。手技＝揉む＝気持ちよさそうという発想をされるのでそのような言い方をされるのです。しかしプロの手技療法士はほとんど揉んでません。(中には揉むしかしないトコもありますが)マッサージをしているのではなくROMex.(Range Of Motion exercise)日本語では「関節可動域訓練」という手技を使っていることが多く、他にはPNFやパートナ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.15 Sun 23:02
リンクさせる
JUGEMテーマ：体の使い方 ストレッチをするときは急に動かさずにゆっくりと伸すことは誰でも知っています。頭では理解していても体で理解している人は意外に少ないのです。ストレッチから頭が離れてしまうといとも簡単に忘れてしまい、ストレッチと体の使い方がリンクしていないのです。例えばヨガ教室でインストラクターのやっていることを真似て腹式呼吸をしながらゆっくりと体を動かしポーズを作っていきます。それを小一時間ほどすると体が軽くなった感じがして動きやすくなります。ヨガ教室が終わり買い物をして家に帰ると食...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.14 Sat 20:51
骨盤矯正する前に
JUGEMテーマ：体の使い方 あなたの右肩と左肩とを比べると右肩が下がっているので左肩と同じに高さになるように矯正しましょう。などと簡単に矯正したがる施術者がいます。お客様側は言いなりになるしかなく、これではフェアとは言えません。本当に矯正が必要なのかなぜ矯正しなければならないのかなどの正しい情報がお客様には無いのです。結果言いなりになって矯正しなくてもいいものまでいじくりまわされてしまいます。解剖学的に見れば右と左がそろっていなければ異常かもしれませんが人には癖や習慣、持って生まれたものなど...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.13 Fri 17:53
筋肉の躾
JUGEMテーマ：体の使い方 筋肉は細胞の集まりであり生き物です。生き物である以上、でたらめに使っているとゆくゆく肩や腰が動きにくくなり長く使えない体へと変化してしまいます。今日は「筋肉の躾」がタイトルですがその前に筋肉の特徴を理解してください。筋肉に刺激を与えると本人の意思とは関係なく縮みます。刺激を与えて伸びるのではなく「収縮」するのです。筋肉とはそんな特徴がある生き物なのです。では、本題。肩こりの人が凝りつける筋肉に対して叩いたり揉んだりを習慣的に続けていると、そのうちに同じ強さでは物足...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.12 Thu 18:14
体を知るコツ
JUGEMテーマ：体の使い方 けがや病気をして面白がれない人と面白がれる人がいます。なんにつけ面白がれる人は得をします。面白がれない人は、ぎっくり腰で寝返りが打つ度に腰に痛みが出て横になっているしかない状態の時に何でこんなに腰が痛くなるんよとか横になってるしかないのが情けないとか考えます。こういう人はその腰痛が治ったとしても次に腰痛になったりまた別の病気になっても同じように愚痴るので進歩がありません。しかし面白がれる人は、この痛みは仰向けで膝を曲げると消えるなぁとか膝を抱えて背中を丸くしたら伸...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2012.01.11 Wed 22:23
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