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体の使い方
このテーマに投稿された記事：276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/
- 正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
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作者のブログへ：「m-masaharu」さんのブログ
その他のテーマ：「m-masaharu」さんが作成したテーマ一覧(1件)
筋肉の誤解
JUGEMテーマ：体の使い方気持ちいいことと体にいいことは同じとはかぎりません。マッサージをしてもらって気持ち良かったから体が良くなった気になっているだけなのです。翌日にはまた肩が凝ったりするのはその証拠です。筋肉の特性●筋線維の細胞である●刺激を与えると収縮するポイントがある●自分の意志とは関係なく縮む●縮むことで仕事をし自ら伸びようとしない●筋肉にも意思があるこれらのことを踏まえるとむやみに揉んだり叩いたりするのはかえって筋肉を疲労させ収縮させるようなものです。凝った筋肉を叩いたり揉んだりした時に...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.23 Fri 22:08
良い病院・治療院の見極め方
JUGEMテーマ：体の使い方 あなたの通っている病院や治療院の待合室に、何が置いていますか？テレビ、新聞、雑誌、マンガを置いているそんなところが多いでしょう。患者様をお待たせしている間に退屈させない配慮でしょうが、これが患者様目線になっていない証拠です。待合室で待たされている間、患者様は本当にテレビや新聞、雑誌やマンガが観たり読んだりしたいと思っているでしょうか？例えば、取引先の会社に訪問した時に応接室に通されソファに座って待たされている時に退屈しのぎにどうぞとマンガを渡されたら？テレビでもご...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.22 Thu 18:56
たどり着ける場所
JUGEMテーマ：体の使い方 肩凝りのある方でひどくなると、頭が痛くなるくらい凝りつける。腰痛を持ってる方でひどくなると、歩くのもままならない。という経験があるかもしれません。私も過去に、まだこの仕事に携わる前ですが、ぎっくり腰で立つどころか寝ている状態から動けなくなった経験があります。１時間ほどその場から動けずやっとの思いで立てるようになり接骨院で診てもらったのですが腰の痛みは１カ月も続きました。そのようなことがあり、もう二度とあの情けないほど動くことのできないぎっくり腰にはならないよう体の...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.21 Wed 19:05
ウサギのジャンプ
JUGEMテーマ：体の使い方 今年3月からひょんなことでウサギを飼いだしたのですが、飼い方や接し方など今まで飼い続けてきた犬とは違い名前を呼んでも来ない・・かなりマイペース・・絶対的な服従はない・・などなど戸惑いも多かったのですが、ショップの方や諸先輩方などのアドバイスはもちろん、何よりウサギ自身から学ばせてもらうところが本当に多いです。たいていの人はウサギがジャンプするのは知っています。しかし移動目的以外で突然、ジャンプすることがあるのです。なぜ、「移動目的以外のジャンプ」をするのか？ウサギ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.20 Tue 18:45
強く揉めば治る？
JUGEMテーマ：体の使い方 マッサージなどで強く揉まれた時に揉み起こしになった経験がある人もいると思います。凝った筋肉は強く揉めばもむほど治って行くわけではないのです。揉まれている時の感触が心地いいだけの事で筋肉にしてみれば押さえつけられて我慢しているのです。筋肉は細胞の集まりでできています。筋肉も生き物なのです。患者様には筋肉は生き物なので大切に扱ってお手入れしてあげて下さい。と訴え続けています。一時の快楽の為に、強く揉んだり叩いたり押してもらったりして筋肉を痛めつけてはいけません。疲れた...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.19 Mon 18:15
正しい姿勢、楽な姿勢
JUGEMテーマ：体の使い方 正しい姿勢でいることは慣れない間きつく感じるものです。イスに座っている時におしりを座面の前の方へずらして座り背中の肩甲骨部分がイスの背もたれに当たるような座り方をよく見かけます。特に男性の方に多い座り方です。本人に言わせるとこの座り方が楽だと言います。確かに、一部の筋肉は使っていないので一件楽なように感じますが、実はその筋肉の奥にある骨（この場合腰椎）にはかなりの負担がかかっているのです。関節の固定役の靭帯にももちろん負荷がかかり、そのような姿勢を日常的にしている...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.18 Sun 18:54
人より遠回りで
JUGEMテーマ：体の使い方 都市部に住んでいる方よりも地方に住んでいる方のほうが当てはまることだと思いますが、最近はスーパーやホームセンターなどのお店が大型化し集客力もあるので駐車場も広く構えているところが多いです。普段、特に運動などしない方は、これを利用する事をお勧めします。どういうことかと言うと、買い物などでお店の駐車場へ車を停めようと空きスペースを探してる車の大半は店舗出入り口付近に駐車するのに必死になっているそんな光景をよく見ます。少しでも歩きたくないのか、最短距離で行きたいだけなの...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.17 Sat 21:42
楽して痩せる？
JUGEMテーマ：体の使い方 誰しも楽して痩せたいとか楽して健康になりたいと思うのでしょう。でも、ちょっと待って冷静に考えてみてください。楽して賢くなれますか？楽して学業の成績が上がりますか？楽して語学が身に付きますか？楽して世のためになる製品が作れますか？楽してお金を稼げますか？答えはNOこんなことを言うと必ずと言っていいほど反論したがる人が出てきますが、そんなものは一部の人のラッキーである現実を見ようとしていないだけなのです。ラッキーは宝くじにあたったようなものでその人の身に付くことはなくそ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.16 Fri 21:47
運動会で転ぶお父さん
JUGEMテーマ：体の使い方 筋肉の長さがストレッチで長くなると縮む幅が増え筋肉の力が増します。逆に、筋肉が縮んで短くなると縮む幅が減少し筋力が落ちるだけでなく動きが緩慢になります。例えば、普通に歩いていて何もないところでつまずいてこけそうになったり、階段の一段目で意外にも足が上がっておらずつまずいたりそんな経験がある方もいるでしょう。子供の運動会で転ぶお父さんの筋肉も縮む幅が減少しているからだと思われます。筋肉は縮むことが仕事のようなもので自ら伸ばすようなことはしません。なので、縮んで縮んで...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.15 Thu 22:34
ＴＶ番組に踊らされない
JUGEMテーマ：体の使い方 先日観たTV番組である動きをしてバストアップしたとかウエスト○ｃｍダウンしたとかヒップが持ちあがったなど女性にとってとても魅力的なことが放送していましたが、いつまでこういうトリック的な事をＴＶ局は放送するつもりなのか、こういうトリック的な事をすると視聴率が取れるからなのかはたまた視聴者を馬鹿にしてるのか製作者の神経を疑いたくなります。はっきり申し上げて、それは本当の意味でのバストアップやウエストのサイズダウンではありません。単に、一時的に姿勢を正しただけなのです。そ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.09.14 Wed 21:58
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