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体の使い方
このテーマに投稿された記事：276件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19172/
- 正しい体の使い方を知り考え学び実行することで「肩コリ」や「腰痛」などに対応できる能力を身につけ、老後になっても「使える体」であり続けたいと思う方へのテーマ。
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作者のブログへ：「m-masaharu」さんのブログ
その他のテーマ：「m-masaharu」さんが作成したテーマ一覧(1件)
痛いところ＝？
JUGEMテーマ：体の使い方 急性期の痛みではなく慢性的な痛について。「木を見て森を見ず」物事の末梢的部分にこだわりすぎて本質や全体をとらえられないことのたとえ。（大辞林より）リハビリの仕事をしているとこういう状況がよくあります。痛いところ＝問題の場所とは限らないのです。患者さまの多くは「痛いところが悪い」と思っておられるようで、その痛い場所を触らずにいると「ここ！ここが痛いから」と触るように催促される方がいます。プロの療法師は分かっているのです。痛いところ ≠ 問題の場所ということを。腰痛があ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.08.04 Thu 18:08
筋肉磨き
JUGEMテーマ：体の使い方食後に歯磨きをする事が習慣になっている方は多いと思います。理由は言うまでもないですが、食事をした後に歯磨きをしないと虫歯になりやすいからでしょう。また、磨き方も大切です。テキトーに磨いていると歯と歯の間、歯と歯茎の境目に汚れが残ってしまい雑菌が繁殖して歯肉炎、歯槽膿漏の原因になりかねません。それを分かっている人は食事をした後、就寝前の歯はきっちり磨きます。では、体を動かした後の『筋肉』はどうでしょう？ここで言う、体を動かした後とはスポーツや力仕事と言うわけではないです。...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.08.03 Wed 15:02
能力の制限
JUGEMテーマ：体の使い方 車のスピードメーターの表示はおおむね１６０km/h〜３００km/hくらいまであります。車のエンジン性能はそのくらいまでスピードを出せるということなのでしょう。しかし日本の高速道路の最高速度は１００km/hまで一般道で最高６０km/hまでと決まっています。外国では１００km/hを超えて走ってもいい道路がたくさんあり無制限の道路すら存在しますが。でも、ここは日本。仮に、あなたが車を購入しようとカーディーラーで商談中に「ふだん車で走っている時の速度は５０〜６０km/hぐらいだからこの車のエンジ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.08.02 Tue 18:47
予防意識を学ぶ
JUGEMテーマ：体の使い方 このブログのタイトルはprevention is better than cure.日本語では「予防は治療に勝る」で意味は、何か問題が起こってから対処するよりも問題が起こらないようにしておく事のほうが大事。ことわざで言うと「転ばぬ先の杖」となります。この言葉の意味を痛感したのが、私が最も苦手な「歯医者」でした。私は、幼い時は虫歯が多くよく歯医者通いをしていました。当時の歯医者さんは正しい歯の磨き方や手入れの仕方を教える暇もないくらい忙しそうでいつも「まさはる君もっとしっかり磨きなさい」とか「な...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.08.01 Mon 20:10
筋肉の力だけでは・・
JUGEMテーマ：体の使い方人の体は筋肉の収縮によって関節が可動することで動きますが、体の動作は筋肉の力だけではないのです。筋力だけではどうしようもない事はちょっとした実験で証明きます。※万一の為に周りに家具や家電製品など何も無く、安全を十分に確認したうえ行ってください。比較的広いスペースの壁を使います。安全を確認したら、壁に対して直角に立ちます。その時、肩・腕・足が壁に付くように立ちます。足は肩幅くらい開きます。そして、壁に付けていない側の足を横に上げ片足立ちをしてみて下さい。筋力だけで立てます...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.31 Sun 18:36
感覚の耐性を知る
JUGEMテーマ：体の使い方味覚の話。独身の時はコンビニ弁当や牛丼チェーンなど低価格ですぐに食べられる便利さについ負けてしまい簡単に食事を済ませる日々でした。そんな食生活をしているとたまに帰る実家で母が作る食事の味が薄く感じてしまうようになっていたのです。元来、母の味付けは決して薄味ではないにもかかわらず、私の味覚が徐々に濃い味に慣れたのです。そんな食生活は誰が聞いても良いわけがない。今度は聴覚の話。会社員時代、通勤に１時間ほど電車を利用していましたが、当時は、ヘッドホンステレオでよく音楽を聞きな...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.30 Sat 18:43
予防意識の違い
JUGEMテーマ：体の使い方自分の体の事は自分が一番分かっている。という人ほど自分の事が分かっていない。実に多いです。そういう人に限ってＴＶ番組でやってたことをマネしてやってみるが3日も続かない。自分の気に入った人の話は信じるがそれ以外の人の話は聞こうともしない。つまり「自分の感情」が優先なのです。こういう人に限って日ごろから体のメンテを継続していない、「悪くなったら病院で治してもらえばいい」。そういう人が多いのです。しかし、予防意識の高い人は違います。ＴＶなどの情報や、医師・リハビリ職員の話を良...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.29 Fri 17:36
呼吸を合わす
JUGEMテーマ：体の使い方 プロ野球もシーズンの後半にはいりこれから各チームのペナント争いが面白くなり個人的にビールがすすみます。野球選手がバッターボックスで打つ時に自分の間合いを大切にします。相手ピッチャーのテンポに流されてはうまくボールを打つタイミングがとれません。良いタイミングでボールを捕らえるには呼吸をないがしろにはできないのです。自分自身の呼吸が乱れていてはボールをバットの芯でヒットさせるのは難しくなるでしょう。相手ピッチャーの投げる動作と自分自身の打つ動作の時にうまく呼吸を合わせ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.28 Thu 20:06
隠れ五十肩
JUGEMテーマ：体の使い方 一見太っているようには見えないけど内臓脂肪が多かったり体脂肪率が高かったりお腹周りが意外にあったり・・・いわゆる隠れ肥満というものです。「隠れ肥満危険度チェック」というのがあるので興味のある方はどうぞ。このチェック、生活習慣や意識について２０項目の質問に答えるもので生活習慣や意識の改善点など的確に瞬時にアドバイスが出てきます。自分では思いもよらなかったことや考え違いしていたことなど新たに発見できます。このブログでも「体の管理」については最重要なテーマであると考えさ...
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.27 Wed 19:14
予防は治療に勝る
JUGEMテーマ：体の使い方ブログタイトルにあるように悪くなる前に、予防する。それには「知恵」が必要です。体の使い方に関する知・・・知り考・・・考え学・・・学び実・・・実行するを実践することで肩こりや腰痛、膝の痛みで貴重な「時間」と「お金」を浪費せず伸び伸びとした生活を過ごすための知恵をお届けしたいと思います。堅ぐるしく書いてしまいましたが、気軽にお付き合いいただければ嬉しく思います！初投稿をお読みいただきありがとうございます。-masaharu-
ＰＩＢＴＣ 〜prevention is better than cure〜 | 2011.07.26 Tue 17:53
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