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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記4/23 免疫アップ10か条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.28 km 歩きました歩数＝8577最高血圧:131mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事ジョキングコースは、前日とほぼ同一の北高〜体育館〜西友〜ラーク所沢〜コープ〜北高[写真]今日もラーク所沢に立ち寄った （３）ツブヤキ日記1年前の日記フォト蔵の日記にも、自動閲覧方式を採用邪道派は本当の [続きを読む]健康日記4/23 免疫アップ10か条
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.30 Wed 10:20
健康日記4/22 相互リンク貼付申請
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.15 km 歩きました歩数＝8308最高血圧:130mHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:79bpm（２）今日の主な出来事ジョキングコースは、前日とほぼ同一の北高〜体育館〜西友〜ラーク所沢〜コープ〜北高[写真]今日もラーク所沢に立ち寄った （３）ツブヤキ日記オフ会結果報告をBlog日記に掲載★［更新情報］========== 下記のリ [続きを読む]健康日記4/22 相互リンク貼付申請
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.30 Wed 07:56
健康日記4/21 足がつる主な原因
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.16 km 歩きました歩数＝8324最高血圧:137mHg、最低血圧:67mmHg、心拍数:75bpm（２）今日の主な出来事朝３時半突然寝床で、「こむら返り」の足痙攣に襲われて目が覚めた。激痛でそのまま寝床にジット耐えることしか無い。何時しか睡魔で寝込んでしまった。朝５時頃目覚めてトイレに行こうとすると、何だか右足に違 [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.30 Wed 07:20
健康日記4/19 沿道のツヅジと花水木が見頃だ!
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.65 km 歩きました歩数＝13300mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:79bpm（２）今日の主な出来事午前中は、北高〜武道館〜ヤオコー〜ニュータウン〜北高を走った。所沢航空管制本部・所沢米軍基地・所沢航空記念公園のジョギングコースは「四季の花」を眺めなから走ってます。今はハナミズキ・ツヅジが開花しています。 [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.27 Sun 06:05
健康日記4/18 がんを防ぐための１２カ条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.24 km 歩きました歩数＝12514最高血圧:127mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事午前中にジョギングを行なった。新道の「こぶし」も民家の「三つ葉ツヅジ」は見頃を過ぎました。（３）ツブヤキ日記1年前の日記首健会［Portal］は1〜3位以内急募=日本最大級の東松山ぼたん祭り散策＆B級グルメ [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.24 Thu 22:11
健康日記4/17 介助当番日
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.76 km 歩きました歩数＝9528最高血圧:117mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:83bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟妹の持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。［写真］左は昼食の蕎麦、夕食はご [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.23 Wed 22:22
健康日記4/16 悪玉コレステロールを下げる方法
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.53 km 歩きました歩数＝11066最高血圧:118mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:86bpm（２）今日の主な出来事ジョギングは午前中に行って、帰り道に自動車の免許証更新の準備やＰＣショップでタブレット設定等のカスタマイズ店員と相談しながら行なった。（３）ツブヤキ日記1年前の日記オフ会募集案内=菖蒲まつり(堀切・ [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.22 Tue 22:06
健康日記4/15 秩父・岩根山三つ葉つつじ園ハイキング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝1.0 km 走りましたウォーク＝10.57 km 歩きました歩数＝23177最高血圧:128mHg、最低血圧:63mmHg、心拍数:78bpm（２）今日の主な出来事首都圏健歩会が主催(主催者＝たかやん)する「秩父・岩根山三つ葉つつじ園ハイキング」です。総参加者＝総参加者数4名(男3+女1)、埼玉４コース＝秩父鉄道野上駅10:30集合〜岩根神社 〜千古の神域、天を仰ぐ岩根 [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.22 Tue 15:51
健康日記4/14 老化防止は抗酸化食品摂取が大切
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.33 km 歩きました歩数＝12675最高血圧:118mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:82bpm（２）今日の主な出来事孫(幼稚園の年少組)をお昼から預かった。ヤオコーに連れて行ったら、１人駆け足でお菓子コーナーに向かった。オネダリの品物は「ガンダム」の箱である。精算を済ませ帰宅しその箱を開けて、チョコレートは入っ [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.18 Fri 23:45
健康日記4/13 老化防止に効く野菜
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.04 km 歩きました歩数＝22087最高血圧:123mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事午後からのジョギングは、北高〜ヤオコー〜航空公園〜北高を走った。走っていて、右の太腿の筋肉が痛む。[写真]街路樹のハナミズキが開花し始めた。（３）ツブヤキ日記1年前の日記★参加者募集中★神代植物公 [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.18 Fri 21:43
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