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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記4/12 秩父清雲寺枝垂れ桜周辺ハイキング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝1.0 km 走りましたウォーク＝11.63 km 歩きました歩数＝25278最高血圧:121mHg、最低血圧:75mmHg、心拍数:80bpm（２）今日の主な出来事首都圏健歩会が主催(主催者＝たかやん)する「秩父清雲寺枝垂れ桜周辺ハイキング」である。総参加者＝５人(男２＋女３)、東京２、埼玉２、千葉１コース＝武州日野駅（10:30に出発）〜武州日野駅付近の弟富士カ [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.18 Fri 20:42
健康日記4/11 紫外線対策5か条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録2014-04-09分腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.02 km 歩きました歩数＝8042最高血圧:129mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:74bpm（２）今日の主な出来事明日は首都圏健歩会が主催(タカヤンが引率)するオフ会「秩父清雲寺枝垂れ桜周辺ハイキング」だから、ジョギングも夕刻16時から怪我しないように近隣を走った。夕食後、オフ会参加者宛に一斉配信の [続きを読む]
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.18 Fri 18:07
健康生活実践編に相互リンクを貼った
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ みんなでつなごう相互リンクの輪 新着サイトのお知らせ (2014-4-7の案内通知) に基づき、ヤット作業の合間に、健康生活実践編のリンク欄に、 「 がん予防 早期発見」を追加しました。 厚労省の平成２３年の我が国の死因調査報告によれば、 死因の第１位「悪性新生物」つまり癌である。 健康生活実践編では、愛読者に役立つ情報をリンク欄でもご紹介しています。
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.18 Fri 08:54
健康日記4/9 修善寺の一泊旅
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録2014-04-09分腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝4.140 km 歩きました歩数＝8288最高血圧:134mHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:77bpm2014-04-10分腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝4.370 km 歩きました歩数＝8743最高血圧:128mHg、最低血圧:60mmHg、心拍数:75bpm（２）今日の主な出来事所沢健歩 [続きを読む] 関連キーワード 最高血圧所沢スクワット >>もっ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.16 Wed 22:25
健康日記4/8 何故筋力運動が大切なのか
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.50 km 歩きました歩数＝11029最高血圧:136mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:67bpm（２）今日の主な出来事ジョギングは午後４時から北高〜体育館〜新所沢駅〜花園〜北高のコースを走った。ジョギング開始前のストレッチ中に花壇を眺めたら、つくしが咲いていた。今年は遅いですね。ジョギングの折り返しから、帰宅する [続きを読む] 関連キーワード 心拍数健康体育館 >>もっと見る h...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.09 Wed 07:05
健康日記4/7 咀嚼は健康の第一歩
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.72 km 歩きました歩数＝13453最高血圧:120mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:68bpm（２）今日の主な出来事ジョギングは、１５時からコミュ・センター経由のコースを走った。[写真]左＝コミュセンター館内のヨガ教室のポスター 妻は毎週水曜日に無料の先(某外科)でストレッチ体操を受講している。右＝新所沢駅に掲載 [続きを読む] 関連キーワード 受講館内最低血圧 >>もっと見る h...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.08 Tue 22:22
健康日記4/6 二ヶ領用水桜並木道散策
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝7.34 km 歩きました歩数＝18681最高血圧:128mHg、最低血圧:86mmHg、心拍数:63bpm（２）今日の主な出来事今日は、僕が主催する首都圏健歩会のオフ会「二ヶ領用水桜並木道散策」である。開催日時＝2014年4月6日(日)10:30〜2014年4月6日(日)13:30総参加者＝3名(男２＋女１)、埼玉1，東京1，千葉1基本コース＝二ヶ領せせ [続きを読む] 関連キーワード 腹筋スクワット開催 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.07 Mon 09:56
健康日記4/5 代々木公園のオフ会
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝6.0 km 走りましたウォーク＝8.14 km 歩きました歩数＝28285最高血圧:135mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:72bpm（２）今日の主な出来事フォトアルバムhttp://photozou.jp/photo/slideshow/154101/8224041[写真]左＝午前中は、代々木公園で「障害者団体」が走り終えて宴会準備待の仲間達。公園内はお花見シーズンで賑合っていた。 午後からは、首都 [続きを読む] 関連キーワード 公園腕立て伏せスクワット >>もっ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.07 Mon 09:52
健康日記4/4 人気ページランキング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.59 km 歩きました歩数＝11211最高血圧:118mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:83bpm（２）今日の主な出来事お昼１２時からの歯科治療を終えてからのジョギングとなった。こぶしの花街道の花も見頃を過ぎていた。コミュセンターに立ち寄ると下記のポスターがあった。[写真]６０歳定年退職後、男の料理教室に通ったことを [続きを読む] 関連キーワード 腕立て伏せコミュ腹筋 >>もっと見...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.07 Mon 09:44
健康日記4/3 介助当番日
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.24 km 歩きました歩数＝8480最高血圧:127mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:74bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟妹の持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小雨の中を小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。［写真］左は昼食の蕎麦 [続きを読む] 関連キーワード 昼食食材蕎麦 >>もっと見る http:/...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.04.05 Sat 08:02
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