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ａｂｅ１０７の健康・日記

このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/

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: 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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健康日記3/2　三浦海岸河津桜と菜の花ウォーク

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝1.0 km 走りましたウォーク＝10.5 km 歩きました歩数＝23012最高血圧:126mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:85bpm（２）今日の主な出来事首都圏健歩会が主催(管理人・引率＝タカヤン)する、本日のオフ会は小雨決行となった。開催日時＝2014-03-02主催＝首都圏健歩会総参加者＝８人(男２＋女４＋ゲスト２)、ゲスト１名はコラボ体験者東京3、神奈川2 [続きを読む] 関連キーワード健康オフ会小雨　 >>もっと見る http...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.03.05 Wed 21:43

健康日記3/1　オフ会の準備等で多忙

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝0.0 km 歩きました歩数＝0.0最高血圧:130mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事今日のジョギング会は雨で中止となった。久し振りの「休足日」だぁ!午前中アクセス解析6社を公開し、午後は4月開催のオフ会を2つ追加し公開募集を開始した。夕刻から夜に、明日のオフ会「三浦海岸河津桜と菜の花ウ [続きを読む] 関連キーワード腹筋スクワット最低血圧　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.03.01 Sat 23:39

健康日記2/28　デジカメをジョギング中に紛失!!

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝6.0 km 走りましたウォーク＝1.76 km 歩きました歩数＝15538最高血圧:120mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:87bpm（２）今日の主な出来事１４時からジョギングに出かけて、途中で民家紅梅をデジカメで撮影し、次のポイントで撮影しようとしたら、何処かでデジカメを落としてしまった。再度走った道を辿って走ったが発見出来なかつた。３/２のオフ会 [続きを読む] 関連キーワード撮影最高血圧健康日記　 >>もっと見...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.28 Fri 23:39

健康日記2/27　兄弟妹の持ち回り介助当番日

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.94 km 歩きました歩数＝11889最高血圧:103mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟妹の持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。今日の昼食はお蕎麦、夕食のレシ [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20140227.html

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.28 Fri 13:32

健康日記2/26　米軍基地と航空公園をジョギング

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝6.0 km 走りましたウォーク＝1.86 km 歩きました歩数＝15765最高血圧:103mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事今日のジョギングは、午後から北高をスタートして米軍基地と航空公園をジョギングし、ヤオコーの隣のＢｏｏｋＯＦＦで、Windows8.1の解説本を購入して、再び我が家に向かって走った。[写真]航空公園のテント小 [続きを読む] 関連キーワード Book写真スクワット　 >>もっと見る ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.28 Fri 13:30

健康日記2/25　県道狭山所沢線周辺のジョギング

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.41 km 歩きました歩数＝22852最高血圧:118mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:78bpm（２）今日の主な出来事今日のオフ会「岩槻宿探訪&雛めぐり」は、催行定員条件を割れましたので「中止」しました。お天気が良いので、１０時から県道狭山所沢線周辺のジョギングを行うことにしました。最初に立ち寄って写真を撮った [続きを読む] 関連キーワード写真心拍数腹筋　 >>もっと見る ht...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.28 Fri 13:21

健康日記2/24　航空公園の開花状態

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.78 km 歩きました歩数＝13595最高血圧:120mHg、最低血圧:84mmHg、心拍数:72bpm（２）今日の主な出来事午後からのジョギングは、航空公園迄自転車で園内をジョギングした。菜の花がポツリと開花していた。梅園の開花は見頃と言い難いが、毎年枝垂れだけは５分咲程度だった。その近くで、爺さんは愛犬が大便を済ま [続きを読む] 関連キーワード航空公園健康腕立て伏せ　 >>もっと見...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.26 Wed 22:09

健康日記2/23　オフ会「三浦アルプス＝田浦梅と水仙鑑賞」

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝11.85 km 歩きました歩数＝277187最高血圧:123mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:66bpm（２）今日の主な出来事「三浦アルプス＝田浦梅と水仙鑑賞」　　オフ会結果報告開催日時＝2014-02-23主催＝首都圏健歩会総参加者＝６人(男２＋女４)、東京1、神奈川１、埼玉1、千葉３◆集合場所・時間JR田浦駅駅改札口　10時10分◆ [続きを読む] 関連キーワード心拍数オフ会埼玉　 >>もっと見る http...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.26 Wed 20:56

健康日記2/22　肥満防止の生活習慣

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝12.0 km 走りましたウォーク＝1.18 km 歩きました歩数＝26378最高血圧:127mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:65bpm（２）今日の主な出来事今日の健康ジョギング会の朝トレ参加者は、13名(男6+女7)でした。航空公園の園内も、彩翔亭付近は残雪があります。東京マラソンの前日もジョーガー達がサーキット練習で、その残雪の横を次々と通り過ぎる。彩 [続きを読む] 関連キーワードジョギング腕立て伏せ腹筋　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.25 Tue 23:35

健康日記2/21　あなたの内臓脂肪、大丈夫？

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝7.0 km 走りましたウォーク＝1.61 km 歩きました歩数＝17221最高血圧:123mHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事今日のジョギングは、午前中に北高～航空公園（園内ジョギングはチームメイトコース）までの往復をジョギングしました。北高～航空公園の区間(米軍基地側)は、残雪が融け夜間に氷付アイスバーン状態にテカテカ [続きを読む] 関連キーワード最高血圧チームメイト健康　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.25 Tue 18:32

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