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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記2/20 健康維持の心得7箇条#7.ストレス解消のコツ
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.87 km 歩きました歩数＝11751最高血圧:127mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:69bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟妹の持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。今日の昼食はお蕎麦、夕食のレシ [続きを読む] 関連キーワード 実家最低血圧心拍数 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.22 Sat 23:44
健康日記2/19 健康維持の心得7箇条#7.ストレスを溜めない
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝9.0 km 走りましたウォーク＝1.73 km 歩きました歩数＝21472最高血圧:107mHg、最低血圧:71mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事今日のジョギングは、北高〜西トロ駅までの往復をジョギングしました。ジョギングの途中「弘法の三ッ井戸」を発見し写真を撮影しました。場所は「富士見産婦人科病院事件」(経緯− 昭和55年9月11日、埼玉県警が [続きを読む] 関連キーワード 健康健康維持事件 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.21 Fri 22:57
健康日記2/18 健康維持の心得7箇条#6.禁煙を維持する
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.46 km 歩きました歩数＝8968最高血圧:123mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:80bpm（２）今日の主な出来事夕刻のジョギングとなった。秩父連山の夕焼けを眺めながら走った。幹線道路の歩道は残雪がそのままの状態の場所があって走ると危険な個所がある。住宅地の道路が走り易いです。何故なら雪かきがなされているから [続きを読む] 関連キーワード 住宅地雪カキ夕焼け >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.19 Wed 21:59
健康日記2/17 健康維持の心得7箇条#5.喫煙をしない
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.15 km 歩きました歩数＝8304最高血圧:119mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事早朝、リナックスの再トライを試みたが、動作不良に終わってしまった。グラフィクモードの相性がＮＧ見たいです。◆linux取組画面アルバムlinuxテスト研究-1アルバム◆作業中の画面その作業を終えて、月一回の内 [続きを読む] 関連キーワード 健康腹筋研究 >>もっと見る http://...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.18 Tue 23:15
健康日記2/16 健康維持の心得7箇条#4.適切な運動
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.50 km 歩きました歩数＝11022最高血圧:108mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:80bpm（２）今日の主な出来事今朝の富士山は綺麗だった。夕刻のジョギングでは、夕日のシェルエットの中で、秩父連峰の山々が白かった。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を行ってください。 逐次リアルタ [続きを読む] 関連キーワード 心拍数健康日記スクワット >>もっと...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.18 Tue 22:20
健康日記2/15 健康維持の心得7箇条#3.内脂肪を減らす食事
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝0.0 km 歩きました歩数＝0最高血圧:123mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事降雪によりジョギングは休足日となった。メインで使っていたSONYのWin7を8.1に2014年02月03日に買替た。その後、戸惑いを感じ(操作性の違い＝不慣れ)ながら自分の操作環境設定作業に専念していたから、富士通のWinXP [続きを読む] 関連キーワード 健康日記脂肪最高血圧 >>もっと見...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.16 Sun 23:20
健康日記2/14 健康維持の心得7箇条#2.適正体重の維持
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝0.0 km 走りましたウォーク＝0.0 km 歩きました歩数＝0最高血圧:114mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:82bpm（２）今日の主な出来事降雪によりジョギングは休足日となった。先日からのオフ会イベントアップの企画が決定したものから、アップし公募も開始した。一方既に募集しているオフ会の参加者状況を調査し、自分で運営管理している各コミュのト [続きを読む] 関連キーワード 腹筋最高血圧最低血圧 >>もっと見...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.16 Sun 23:13
公開実験=フォトアルバム
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ タイトル=食事の写真公開実験 作成日付=2014年02月16日(日) カテゴリー=食事 登録写真数=5 枚 コメント=食事の写真公開実験 公開範囲=全体に公開 投稿文面 写真は、公開実験として行ってます。 最近、フォトアルバムの無料サービスを行っている提供会社が、倒産(廃業)・事業縮小化・投稿容量の制限・有料化等のNewsが次々と報道されている点はご存知ですよね。 そんな中で、ここのアルバムは一体どうなんでしょうか? サービスの概要の説明によると、無制限となっていて利用者...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.16 Sun 10:45
健康日記2/13 健康維持の心得7箇条#1.朝食
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.32 km 歩きました歩数＝10661最高血圧:107mHg、最低血圧:70mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟妹の持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。今日の昼食はお蕎麦、夕食のレシ [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20140213.html
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.15 Sat 22:36
健康日記2/12 健康維持の心得7箇条とは
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.59 km 歩きました歩数＝9212最高血圧:128mHg、最低血圧:89mmHg、心拍数:88bpm（２）今日の主な出来事午後からのジョギングは近隣を走った。オフ会の候補地の企画に着手した。市役所観光課などにも問い合わせるが、降雪続きで開花のズレが発生し、花シリースの散策は、見通しが立たない状況から、企画の時間と労力 [続きを読む] 関連キーワード 散策最高血圧オフ会 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.15 Sat 22:33
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