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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記1/16 脳卒中予防の10か条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.22 km 歩きました歩数＝10450最高血圧:130mHg、最低血圧:82mmHg、心拍数:66bpm（２）今日の主な出来事母（９２才）の介助当番日だぁ！何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園ｗ［ジョギングを済ませ、スーパーマーケットで食材を買込み、実家に到着した。母は朝食が遅かったから、昼の食事は食べないと言っ [続きを読む] 関連キーワード スーパーマーケット健康日記脳卒中 ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.17 Fri 21:54
健康日記1/15 冬の季節に対する入浴の注意点
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.62 km 歩きました歩数＝9249最高血圧:124mHg、最低血圧:68mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事午前中にジョギングを済ませ、オフ会の候補地の整理と緊急イベントアップ「緊急募集=府中ビール工場見学&府中の森で蝋梅鑑賞」の作業を行った。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確 [続きを読む] 関連キーワード ロウバイ健康オフ会 >>もっと見る h...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.17 Fri 20:24
健康日記1/14 川崎大師と七福神&川崎宿史跡探訪
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク10.52 km 歩きました歩数＝25054最高血圧:127mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事川崎大師と七福神&川崎宿史跡探訪主催者＝首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)開催日＝2014年01月14日(火)10:30〜2014年01月14日(火)16:00締切日＝2014年01月07日(日)23:50まで受付20名(男11+女9)東京8、神奈 [続きを読む] 関連キーワード 腕立て伏せ最高血圧東京 >>もっと見...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.17 Fri 19:13
健康日記1/13 健康的な食生活の１０カ条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.34 km 歩きました歩数＝12701最高血圧:128mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:78bpm（２）今日の主な出来事今日のジョギングは、午前中航空公園でＲＵＮ友達数名で、自主トレを行った。公園内の掲示板には、下記のポスターが掲載されていた。[写真]（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を [続きを読む] 関連キーワード 最高血圧スクワット心拍数 >>もっと...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.15 Wed 23:54
健康日記1/12 快眠１０カ条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.73 km 歩きました歩数＝23478最高血圧:125mHg、最低血圧:85mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事前日に引続き、健康ジョギング会の朝練の為に、航空公園で午前中走った。今日は所沢走友会の練習日だから、参加者も一丸となって走っている。数人のRUNフレと立ち話で近況を語り合った。（３）ツブヤキ日記★ [続きを読む] 関連キーワード 航空公園腕立て伏せ健康日記 >>もっ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.13 Mon 13:14
健康日記1/11 適正飲酒の10か条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.45 km 歩きました歩数＝22903最高血圧:117mHg、最低血圧:72mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事健康ジョギング会の朝練の為に、航空公園で午前中走った。[写真]彩翔亭の庭園には、ウグイスカグラが咲いていました。花は非常に小さい。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を [続きを読む] 関連キーワード 写真健康庭園 >>もっと見る http://...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.12 Sun 22:49
健康日記1/7 読者の関心度調査結果
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝6.0 km 走りましたウォーク＝1.50 km 歩きました歩数＝15037最高血圧:128mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:87bpm（２）今日の主な出来事今日は航空公園で所沢消防署の出初式なので、早めに自宅を出発し、ジョギングで公園迄往復した。[写真]（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を行ってください。 逐次リアルタイム [続きを読む] 関連キーワード 腹筋健康日記消防署 >>もっと見る h...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.09 Thu 22:27
健康日記1/6 食生活改善の十箇条
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.32 km 歩きました歩数＝12641最高血圧:121mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:72bpm（２）今日の主な出来事午前中に内科の月一検診日を済ませた後、航空公園内でジョギングを行った。トリムコースのスタート位置に、「消費カロリーの目安」と書かれた案内が貼られた事に初めて気づいた。公園内では、明日の出初式に備 [続きを読む] 関連キーワード スクワット健康日記腹筋 >>もっと見...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.08 Wed 09:00
健康日記1/5 新宿山ノ手七福神めぐり
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝13.49 km 歩きました歩数＝30989最高血圧:100mHg、最低血圧:63mmHg、心拍数:85bpm（２）今日の主な出来事本日は「首都圏健歩会が主催する［イベント］新宿山ノ手七福神めぐりである。http://smcb.jp/_ev_event?event_id=57675主催者＝首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)開催日時＝2014年1月5日(日)10:30〜参加者 [続きを読む] 関連キーワード 七福神巡り開催主催 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.08 Wed 08:59
健康日記1/4 高齢者は肉を食べると良い
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.08 km 歩きました歩数＝10208最高血圧:122mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:68bpm（２）今日の主な出来事夕刻近隣の富士山や秩父連山をチラリと眺めながらジョギングで走った。明日は、首都圏健歩会主催で新宿七福神のオフ会で引率をするから、怪我しないように注意しつつ走った。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］= [続きを読む] 関連キーワード 心拍数健康高齢者 >>もっと見る ht...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.08 Wed 08:57
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