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ａｂｅ１０７の健康・日記

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: 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.03 Mon 17:27

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.83 km 歩きました歩数＝23701最高血圧:129mHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:59bpm（２）今日の主な出来事自宅を１０時半に出て、航空公園でジョギングを行っていると、樹木や草花は徐々に春の気配が漂い暖かくなっている。ジョギングの練習会後、仲間達は、彩翔亭でお茶してました。写真の中央には、紅梅、下段には [続きを読む] 関連キーワード腕立て伏せ最高血圧腹筋　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.03 Mon 17:17

健康日記2/1　かぶの効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.90 km 歩きました歩数＝23839最高血圧:118mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:85bpm（２）今日の主な出来事今日の健康ジョギング会には、１０時半に航空公園に届き参加者状況が１２名（男７＋女５）だったことの報告を受けた。我がマイコースを走る準備をしていたら、ラン友と会話となった。仲間の１人が東京マラソン [続きを読む] 関連キーワード最低血圧きょうの健康航空公園　 >>...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.02 Sun 20:47

健康日記1/31　大根の効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.54 km 歩きました歩数＝23094最高血圧:112mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:86bpm（２）今日の主な出来事ジョギングは１０時４５分から自宅を出発し、航空公園でランニング行った後、走りながらＰＣの買い替えでＰＣショップを３店舗立ち寄った。［写真］航空公園の蝋梅は見頃なので、立ち寄る人達が増えていた。首 [続きを読む] 関連キーワードロウバイ心拍数航空公園　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.02.01 Sat 22:53

健康日記1/30　白菜の効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.19 km 歩きました歩数＝10427最高血圧:111mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事オフ会「コラボ=三浦半島武山ハイキング」は、前日にお天気が悪くなるとの予報から「中止」となった。そんな訳で、朝からリナックスの作業を開始して、４時間を費やしてしまった。先ほど、２月５日のオフ会「弱 [続きを読む] 関連キーワードリナックス健康日記白菜　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.30 Thu 20:47

健康日記1/29　ねぎの効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.36 km 歩きました歩数＝10734最高血圧:119mHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:85bpm（２）今日の主な出来事午後３時からからのジョギングは、前日と同じ北高～中央高～ヤオコーコースを走った。ヤオコーの隣にある百均ショップに立ち寄って明日のコラボ=三浦半島武山ハイキングに必要な物品を購入した。夜は前日のリナ [続きを読む] 関連キーワードコラボヤオコー健康　 >>もっと見る ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.30 Thu 17:36

健康日記1/28　小松菜の効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.74 km 歩きました歩数＝11480最高血圧:121mHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:71bpm（２）今日の主な出来事夕刻４時からのジョギングは、前日と同じ北高～中央高～ヤオコーコースを走った。ヤオコーの隣にある本屋さんで、パソコン雑誌を立ち読みし、購入に迷いを感じた。何故なら、リナックスの本が１９００円では躊 [続きを読む] 関連キーワード健康日記小松菜最低血圧　 >>もっと見...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.30 Thu 17:34

健康日記1/27　春菊の効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.72 km 歩きました歩数＝11441最高血圧:119mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:80bpm（２）今日の主な出来事午後からのジョギングは、北高～中央高～ＰＣショップのルートとなった。ＰＣショップで、ＳＯＮＹ製品の修理経過報告を受けた。原因＝マザーボード交換になる要因があるとの旨でした。帰り道孫の住む近隣で小 [続きを読む] 関連キーワード修理健康日記心拍数　 >>もっと見る ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.30 Thu 17:30

健康日記1/26　府中ビール工場見学&府中の森で蝋梅

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝2.0 km 走りましたウォーク＝10.46 km 歩きました歩数＝24928最高血圧:117mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:73bpm（２）今日の主な出来事今日のオフ会は、府中ビール工場見学&府中の森で蝋梅です。http://smcb.jp/_ev_event?event_id=60904首都圏健歩会が主催（管理人兼引率＝たかやん）参加者は、５名（男３＋女４）、東京３、埼玉１、千葉１コー [続きを読む] 関連キーワードスクワット健康日記首都圏　 >>もっ...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.30 Thu 17:27

健康日記1/25　にんじんの効能

JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ（１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.53 km 歩きました歩数＝23086最高血圧:120mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事健康ジョギング倶楽部の朝連に参加した。第４土曜日は所沢走友会の練習日でもあるから合同練習となっていた。帰りに前日のストアーに立ち寄って、店内で違うポスターを発見し、店員の了承を得て写真撮影を行っ [続きを読む] 関連キーワード写真撮影練習日心拍数　 >>もっと...

首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.28 Tue 23:34

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