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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記1/24 にんじんの効能
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.53 km 歩きました歩数＝23086最高血圧:120mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事健康ジョギング倶楽部の朝連に参加した。第４土曜日は所沢走友会の練習日でもあるから合同練習となっていた。帰りに前日のストアーに立ち寄って、店内で違うポスターを発見し、店員の了承を得て写真撮影を行っ [続きを読む] http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20140125.html
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.28 Tue 23:03
健康日記1/24 カリフラワーの効能
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.33 km 歩きました歩数＝10660最高血圧:128mHg、最低血圧:87mmHg、心拍数:88bpm（２）今日の主な出来事午前中に、北高〜武道館〜中央高〜北高ルートのジョギングを行った。途中のスーパーマートで下記の写真を撮影した。［写真］（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を行ってください [続きを読む] 関連キーワード 写真心拍数最低血圧 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.28 Tue 23:01
健康日記1/23 冬野菜の種類
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記1/23 冬野菜の種類 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.29 km 歩きました歩数＝10607最高血圧:107mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:76bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。今日の夕食のレシピは、蕎麦・トン汁 [続きを読む] 関連キーワード 小金...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.24 Fri 21:38
健康日記1/23 冬野菜の種類
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記1/23 冬野菜の種類 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝4.0 km 走りましたウォーク＝1.29 km 歩きました歩数＝10607最高血圧:107mHg、最低血圧:74mmHg、心拍数:76bpm（２）今日の主な出来事母（９２歳）の介助は兄弟持ち回りだから、木曜日は何時もの通り花小金井駅で下車し、小金井公園でジョギングをした後、スーパーに立ち寄り食材を購入して実家に到着した。今日の夕食のレシピは、蕎麦・トン汁 [続きを読む] 関連キーワード 小金...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.24 Fri 21:37
健康日記1/22 ニラに含まれる効能
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.54 km 歩きました歩数＝9082最高血圧:139mHg、最低血圧:93mmHg、心拍数:86bpm（２）今日の主な出来事午後から近隣コースのジョギングを行った。使い慣れたパソコンでないので、エントリーが苦になるが蓄積遅延が進むと益々嫌気から投げてしまうので、必死に対応させてキータッチしています。（３）ツブヤキ日記★ [続きを読む] 関連キーワード 最低血圧心拍数スクワット >>もっと...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.24 Fri 13:40
健康日記1/21 上野冬牡丹鑑賞&谷根千散策
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝1.0 km 走りましたウォーク＝11.22 km 歩きました歩数＝24443最高血圧:123mHg、最低血圧:77mmHg、心拍数:64bpm（２）今日の主な出来事今日は、首都圏健歩会が主催（管理人兼引率＝たかやん）である。参加者は、１０名（男４＋女６）、東京４、埼玉３、千葉２、神奈川１コースJR上野駅（集合）〜西郷どん銅像〜五重塔〜東照宮牡丹園(観賞フリー [続きを読む] 関連キーワード 腕立て伏せ上野埼玉 >>もっと見る ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.24 Fri 13:33
健康日記1/20 菜の花に含まれる効能
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝5.0 km 走りましたウォーク＝1.66 km 歩きました歩数＝13332最高血圧:130mHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:84bpm（２）今日の主な出来事今日は祭日だが、健康ジョギング会は祭日も朝８時から練習会は行っている。僕は、明日首都圏健歩会のオフ会の引率の準備を行わなくてはならないから、怪我したのでは引率に支障もあるから、５ｋｍの時点でジョ [続きを読む] 関連キーワード 腹筋スクワットオフ会 >>もっと見る...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.22 Wed 23:38
健康日記1/19 ほうれん草の効能
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝10.0 km 走りましたウォーク＝1.34 km 歩きました歩数＝22691最高血圧:115mHg、最低血圧:78mmHg、心拍数:86bpm（２）今日の主な出来事今朝の健康ジョギング会の朝トレの参加者は７名（男５＋女２）だった。メインで使っているパソコンが故障中なので、予備のパソコンでは、性能の低く作業効率が悪いので、投稿に関しては、大幅に遅延したり、投 [続きを読む] 関連キーワード 腕立て伏せスクワット最低血圧 >>...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.22 Wed 23:36
健康日記1/18 ジョグ＝12.0 km 走った
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝12.0 km 走りましたウォーク＝1.90 km 歩きました歩数＝27800最高血圧:112mHg、最低血圧:76mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事今朝の健康ジョギング会の参加者は１１名（男６＋女５）だった。明日2014.01.19(日)に開催される第33回フロストバイト・ロードレースに参加する人達が練習に励んでいた。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］==== [続きを読む] 関連キーワード フロストバイト・ロードレース健康日...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.20 Mon 10:40
健康日記1/17 ＰＣ故障中=３週間は最低投稿
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏;30回ジョグ＝3.0 km 走りましたウォーク＝1.55 km 歩きました歩数＝9109最高血圧:127mHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:85bpm（２）今日の主な出来事何時も使っていたパソコンが故障した。パソコンショップからメーカー修理となった。代替のパソコンは、古いタイプなので、文書作成には限界があります。そこで、３週間程度は最小限度の範囲に留めます。（３）ツ [続きを読む] 関連キーワード スクワットパソコンショップ腹筋 >...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2014.01.19 Sun 22:20
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