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ａｂｅ１０７の健康・日記
このテーマに投稿された記事：824件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/20061/
- 元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過した日記等を綴ってます。
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作者のブログへ：「abe107」さんのブログ
その他のテーマ：「abe107」さんが作成したテーマ一覧(6件)
健康日記11/10 オフ会「紅葉の天覧山〜多峰主山」ハイキング
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/10 オフ会「紅葉の天覧山〜多峰主山」ハイキング （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝2.00 km 走りましたウォーク＝8.18km 歩きました歩数＝17337最高血圧:130mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:87bpm（２）今日の主な出来事今日は、首都圏健歩会が主催(引率者はタカヤン)するオフ会「紅葉の天覧山〜多峰主山を歩こう」のハイキングがある。開催日時2013年11月10日(日)西武池袋線飯能駅改札口 １０時１０分集合参加者は１２名(男４ [続き...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:46
健康日記11/09
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/09 （１）運動・健康記録腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏; 50回ジョグ＝10.00 km 走りましたウォーク＝1.18km 歩きました歩数＝18637最高血圧:130mmHg、最低血圧:83mmHg、心拍数:87bpm（２）今日の主な出来事今日は、所沢航空公園で近隣走友会と２時間走の合同練習会である。一周２．１kmの周回コースを走るのである。僕は明日首都圏健歩会で主催し引率役の「紅葉の天覧山〜多峰主山を歩こう」のハイキングがあるか [続きを読む] 関連キーワード 最低血圧健康腹筋 ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:44
健康日記11/08
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/08 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝3.00 km 走りましたウォーク＝1.34km 歩きました歩数＝7235最高血圧:121mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:81bpm（２）今日の主な出来事夕刻のジョギングとなった。１１月となると秋のジョギングスタイルでも、夕刻になると寒さを感じる。（３）ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確認を行ってください。 逐次リアルタイムで [続きを読む] 関連キーワード 腕立て伏せ最高血圧腹...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:42
健康日記11/07
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/07 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝2.00 km 走りましたウォーク＝1.61km 歩きました歩数＝6018最高血圧:128mmHg、最低血圧:81mmHg、心拍数:68bpm（２）今日の主な出来事一週間が早い!!母（９２歳）の介助当番日である。電車を花小金井で下車し、何時もの通り小金井公園を経由して実家迄のジョギングとなった。今日のランチタイムは、寒くなって来たので素麺の残りを「温麺」にし [続きを読む] 関連キーワード 実家腹筋介助 >>も...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:40
健康日記11/06
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/06 オフ会「鳩ノ巣駅〜渓谷〜奥多摩駅」 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝１.00 km 走りましたウォーク＝12.18km 歩きました歩数＝21971最高血圧:133mmHg、最低血圧:88mmHg、心拍数:71bpm（２）今日の主な出来事今日は、首都圏健歩会が主催するイベント（オフ会）です。主催＝首都圏健歩会 タカヤン開催日＝2013年11月6日(水)晴、10:10〜順 路＝「鳩ノ巣駅〜渓谷〜奥多摩駅」 参加者数＝男１+女５ 集合場所＝JR鳩ノ [続きを読む] ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:37
健康日記11/05
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/05 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝3.00 km 走りましたウォーク＝1.95km 歩きました歩数＝8232最高血圧:130mmHg、最低血圧:80mmHg、心拍数:93bpm（２）今日の主な出来事ホームページの作成や来月のイベント企画及び明日開催する「奥多摩渓谷」のイベント準備を済ませて、夕刻にジョギングを行った。（３）10月29日(火)ツブヤキ日記★［更新情報］========== 下記のリンクから確 [続きを読む] 関連キーワード 健康日記スクワット健...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:34
健康日記11/04
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/04 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝8.00 km 走りましたウォーク＝1.35km 歩きました歩数＝15620最高血圧:114mmHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:90bpm（２）今日の主な出来事今日は祭日だが、健康ジョギング会は練習会なので、所沢航空公園内で、時々小雨もフル中を走った。参加者は、６人(男３+女３)だった。[写真]銀杏並木も一段と色つぎ始めました。今日は、YMCAのチャリティーラ [続きを読む] 関連キーワード 最低血圧小雨所沢航...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:27
健康日記11/03 オフ会「新宿御苑"花三昧"」他
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/03 オフ会「新宿御苑"花三昧"」他 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝1.00 km 走りましたウォーク＝9.30km 歩きました歩数＝17169最高血圧:130mmHg、最低血圧:79mmHg、心拍数:64bpm（２）今日の主な出来事今日は、首都圏健歩会が主催し、タカヤンが引率するオフ会「新宿御苑"花三昧"」です。参加者数は、８名(男３+女５) 東京２、埼玉３、千葉２、神奈川１★参加者の感想★本日は天気も良く、時間的に [続きを読む] 関連キーワード 東...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:22
健康日記11/02
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/02 （１）運動・健康記録腹筋;50回、腕立て伏せ50回、スクワット;50回、足踏; 50回ジョグ＝10.00 km 走りましたウォーク＝1.78km 歩きました歩数＝19662最高血圧:112mmHg、最低血圧:73mmHg、心拍数:89bpm（２）今日の主な出来事午前中のジョギングは、航空公園コースと米軍基地コースのコンビネーションコースを走った。[写真]航空公園では、マラソン大会が次々と開催されています。（３）10月29日(火)ツブヤキ日記★［更新情報］==== [続きを読む] 関連キーワード 健康マラソン大会腹筋...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 12:07
健康日記11/01
JUGEMテーマ：健康づくりＮｅｗｓ 健康日記11/01 （１）運動・健康記録腹筋;30回、腕立て伏せ30回、スクワット;30回、足踏; 30回ジョグ＝7.00 km 走りましたウォーク＝1.04km 歩きました歩数＝13428最高血圧:113mmHg、最低血圧:71mmHg、心拍数:93bpm（２）今日の主な出来事朝食前と午後の２回に分けてのジョギングとなった。[写真]午後の航空公園６年前使っていたホームページのソフトを久し振りにインストールして、試しに使ってみたが、多大な労力を費やすことが予想され断念し [続きを読む] 関連キーワード 腹筋心拍数ソフト ...
首都圏健歩会編［abe107の日記］ | 2013.11.12 Tue 11:54
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