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食事・栄養療法

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食事や栄養療法による健康をテーマとします。
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自閉症スペクトラム障害にみられる鉄欠乏子供(テケコ):認知の低下、乳児の発育遅延、気分の変化、集中力の低下に関連

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 https://www.newscafe.ne.jp/article/2021/09/27/2646877.html 息子は発達障害? 集中力が続かず、勉強についていけない|食べてうつぬけ#29     #鉄欠乏 #テケコ #鉄欠乏症 #自閉症 #自閉症スペクトラム障害 #貧血 #鉄欠乏性貧血 #フェリチン #認知 #発育遅延 #気分の変化 #集中力の低下 #鉄欠乏女子 #テケジョ   息子は発達障害? 集中力が続かず、勉強についていけない|食べてうつ...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.09.28 Tue 08:33

【睡眠】メラトニンは「ミトコンドリア」で作られる:脳の松果体にはミトコンドリアが非常に多い

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   #メラトニン #ミトコンドリア #ミトコンドリア保護剤 #グルタチオン #グルタチオンペルオキシダーゼ #抗酸化物質 #フリーラジカルスカベンジャー #活性酸素 #睡眠 #寝る  #睡眠衛生指導 #栄養精神医学 #松果体   ● https://www.dr-okudaira.com に登録されている方に、不定期に栄養スライドをお送りしております。 栄養型うつ うつぬけ うつよけ 鉄欠乏女子(テケジョ) https://amzn.to/2uv1wju https://www.facebook.com/mentalhealth.net Twitter...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.08.22 Sun 00:06

【サプリより睡眠】メラトニンは「ミトコンドリア保護剤」。グルタチオン関連酵素の活性を刺激する「抗酸化剤」

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   ミトコンドリアは、私たちの細胞のエネルギーを産生してくれるエネルギーの産生工場です。しかし、ミトコンドリアは、活性酸素をたくさん生み出すところでもあります。   そのため、グルタチオンなどがミトコンドリアの活性酸素を打ち消してくれています。   メラトニンは、体内のビタミンCとEではなく、グルタチオンを再生することにより、ミトコンドリアに対するヒドロペルオキシド(活性酸素)の毒性作用を防いでいます。   ビタミンCやビタミンEを...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.08.21 Sat 22:30

鉄欠乏とドーパミン受容体:鉄の役割

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 鉄を含む酵素の役割はは酸素と電子の輸送だけではありません。 たとえばドーパミンとセロトニン系のような、脳内の神経伝達系でのシグナル調節因子として必須の役割をもちます。   鉄欠乏はドーパミンD2の受容体の感度を低下させ、受容体の損失を引き起こします。   鉄欠乏はドーパミン受容体 (D1・D2)を減らします。 また、ドーパミンに対する鉄欠乏の影響は、女性よりも男性でより顕著です。 Erikson, K. M., Jones, B. C., Hess, E. J., Zhang, Q., & ...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.08.11 Wed 11:03

鉄欠乏アスリート(テケアス)〜鉄欠乏女子(テケジョ)は多い。東京オリンピック選手の鉄は足りていたか?隠れ貧血を見逃すな。

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   こちらは、日本人女性の血清フェリチン(貯蔵鉄)を年代別に示したものです。 なんと、6割の方が赤信号です。 アスリートは、日々、激しい運動トレーニングをしており、筋肉トレーニングもしているため、鉄の必要量は通常の女性より、さらにも増えます。 陸上をはじめ、足を踏み込む多くスポーツでは、衝撃で足裏の赤血球がこわれます。 アスリートのテケジョ率(鉄欠乏女子の割合)は、図にある数字よりも、さらに深刻でしょう。 鉄は、ミトコンドリア(エネルギーの発電所)の...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.07.30 Fri 21:44

アンモニアを解毒するには、「亜鉛酵素」が必要〈尿素回路〉、アンモニアによる分鎖アミノ酸(BCAA)の消費

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   https://www.dr-okudaira.com/post/zinc_and_ammonia アミノ酸代謝により生じたアンモニアは、肝臓の尿素回路により尿素に変換されて解毒されます。   解毒には、肝臓のミトコンドリアにある亜鉛酵素(オルニチントランスカルバミラーゼ)が必要です。   亜鉛欠乏では、アンモニアの処理が低下します。   グルタミン合成系では、グルタミン酸がアンモニアを取り込んで、グルタミンを合成しますが、この時に BCAA が分岐鎖 αケト酸に変換...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.06.25 Fri 17:27

「鉄」の役割:一酸化窒素合成酵素(NOS)

JUGEMテーマ:食事・栄養療法   鉄は、酸素の輸送、DNA合成、ミトコンドリアにおけるエネルギー産生、ミエリンの合成、神経伝達物質の代謝など、脳内のいくつかの生理学的機能にとって重要な補因子です。 ヘムタンパク質とは、構成成分としてヘム(heme)をもつタンパク質のこと。 例:ヘモグロビン・・・赤血球の主要成分であるヘモグロビンを構成しているヘムとグロビンのうち、ヘム(鉄)がタンパク質と結合した状態のこと A.酸素の運搬(ヘモグロビン・ミオグロビン) B.電子伝達(シトクロム類) ...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.06.23 Wed 09:00

「テケ冷え」=鉄欠乏の冷え:あなたの体を『石炭の暖炉』に例えてみましょう。『石炭』は鉄。

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 https://www.dr-okudaira.com/post/tekebie2 あなたの体を『石炭の暖炉』に例えてみましょう。 『石炭』は鉄。 火を入れて燃え続けさせておく『炉(いろり)』に十分な石炭(鉄)が入れておかないと、家全体を温めるのに十分な熱を作り出せません。   ●まとめ 冷え性の理由は、鉄欠乏女子(テケジョ)の可能性大。 貧血がなくても鉄欠乏で、冷えている【テケ冷え=鉄欠乏の冷え】     #テケ冷え #鉄欠乏 #鉄欠乏女子 #テケジョ #冷え #冷え...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.06.21 Mon 22:13

『テケ冷え』=「鉄欠乏の冷え」。どうする?冷え性・・・鉄欠乏女子(テケジョ)は「エネルギー産生不足女子」

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 https://www.dr-okudaira.com/post/tekebie   ?冬でもないのに、手先が冷えている鉄欠乏女子が多い   ?貧血に至っていなくても、鉄欠乏で、冷え冷えちゃん   ?鉄欠乏女子(テケジョ)=「エネルギー産生不足女子」   ★鉄は、細胞のミトコンドリア(エネルギー産生工場)内にある電子伝達系のシトクロム酵素(ヘム蛋白)の構成成分で、ミトコンドリアでエネルギー(ATP)を効率よく作るのに一番大切なミネラルです。   貧血のない鉄欠...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.06.21 Mon 21:34

奥平式「しそ湯」で鉄欠乏女子(テケジョ)をサポート:マグネシウム(にがり)・酸味(ゆず・レモン)を添えて:紫蘇・蘇葉とは?

JUGEMテーマ:食事・栄養療法 紫蘇(しそ)の抗炎症作用や香りによる胃酸分泌作用は、鉄欠乏女子(テケジョ)の鉄の利用や吸収をサポートします。 胃腸が元気でないテケジョが多いですから、胃腸をサポートしてくれる「しそ」とは相性が良いのです。 葉を陰干しにしたものを粉末にして保存しておき、薬味として使用すれば、健胃効果を期待できます。 また、お腹をこわしたときにしそ湯を飲むと、下痢や腹痛が緩和されます。 さらに、しその香りは、精神を安定させてくれます。 殺菌作用があるので、食中毒の...

奥平智之ブログ〜食べてうつぬけ・鉄欠乏女子(テケジョ)・栄養精神医学・血液栄養解析・栄養型うつ・うつよけ〜 | 2021.06.16 Wed 09:05

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