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7,053歩

 今日も晴れていましたが、乾燥しているからか朝晩は涼しかったですね。  日中はシャツ1枚でも問題ないですが、通勤時は少し寒いので薄手の上着を着るようにしています。  そうそう、健康診断の結果ですが、体重が思ったよりもあったので少しダイエットしないとなぁ…と思っています。 【歩数】7,053歩 【消費カロリー】283キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:ご飯、味噌汁、鰆西京焼き、サラダ、梅干、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:調理パン、コーヒー 夕食:ジャージャー...

中年男のダイエット日記 | 2018.05.23 Wed 05:51

早めに切り上げ、早めの帰宅...

おはよう 「題字」の通り 自転車で一回りを早めて 帰宅も早めて、です 尚、スーパーで焼き魚を 買って帰ってから、ふ と気づく 買ってある豆腐が賞味期限 今日まで... 買って帰った魚やら何やらは 翌朝(つまり今日)へ繰り越しに そんな昨日、なのでした... 体調は、鼻水出てるよ今朝の具合 で、今しがた鼻をかむと涙まで 出てきた... 別に悲しいわけでもないのに 何なんだ!? ?... 細かい所は、気にならず さて 水曜日 上記のとおり、今朝の朝食は 魚中心のメニューと相成りま...

HIV生活 | 2018.05.23 Wed 03:45

しょーもない大人たち

JUGEMテーマ:健康 ↑東京は今日も快晴 宮川君、頑張れ 日大 vs 関学のラフプレー事件 当該選手が自ら会見するというから つい仕事の手を休めて見入ってしまった 宮川君、20歳 立派だった ここのところ国会において、明らか嘘と分る答弁ばかり聞かされていたから 彼の説明からはむしろ清々しささえ感じられた 「断れなかったのか?」といった厳しい質問を投げかけた記者もいたが それは酷というものだろう スポーツ推薦で入学した若者が監督やコーチに逆らえるわけがない 大日本帝国軍の二等兵が上官に...

Hisashi Shirahama Official Blog | 2018.05.23 Wed 00:11

肘の痛み・・・

49歳の男性です。 2ヶ月前に、箱から引っ張り出す仕事をしていた時に 右肘を痛めたといいます。 放っておいて、3週間後にまた同じ作業の仕事を。 痛かったものの1ヶ月したら治ってきた感じがしたと。 そして、ゴルフをやったら、痛くて痛くてと・・・ ペットボトルも開けられない・・・ 引き出しも開けられない・・・ 手をグーにしようとすると、力が入いらない・・・ 飲み物を飲もうとしても、コップが持てない・・・ 箸を持つのが辛い・・・と来院 。。。。(ノ´д`ヾ。)゚゚。。。。。。。 2年前にダイエットで来...

西荻窪・貴子鍼灸&ダイエット治療室・別館 | 2018.05.22 Tue 17:29

貧血対策に:鉄分と葉酸のスムージー

ひさびさに貧血をやらかしたので対策レシピ。   果物に含まれる鉄分は食材全体で見たらそんなに多くはないのですが、 鉄分はビタミンCや果実酸とあわせて摂ることで吸収がよくなるので、 フルーツスムージーで摂るのは効率が良いのです✍️   フルーツの中では鉄分の含有量がトップクラスないちご🍓とバナナ🍌に、 葉酸が多いマンゴーをプラス、 さらにアーモンドとカカオニブで鉄分も追加な、 貧血対策に頼もしいレシピに⭐   マンゴーを冷凍に、水...

猫とクリスマス | 2018.05.22 Tue 17:09

3ヶ月での改善例

 こんにちは店長です 今年の2月19日にご相談に来られた30代の女性   とある所で食事指導などを受けていたのですが どうにも体調が悪化してきたということでご相談です   緊急の対処法と商品をお渡しして ひとまず現状把握のため検査に行っていただくことに   許可をいただいたのでデータを公開します     ヘモグロビンA1cが8.4で血糖値が172ということで気になります 肝臓も少しお疲れの様子   中性脂肪も高くて、L/H比はなんと4.9もありま...

福々ふくべ | 2018.05.22 Tue 15:35

慢性胃炎、胃下垂(50代 女性)

JUGEMテーマ:健康   慢性胃炎、胃下垂で、常に腹部誇張感がありあまりお腹が空かない。 顔の歪みが気なる。 椎間板ヘルニアもある。   1回目の施術で、食欲が出てきた。 顔の歪みも少し治った。   当日は、凄い疲れたけども、翌日は調子が良くてビックリした。 施術を受けるたびに、自分自身で症状が緩和していくがわかり嬉しい。   病院で胃カメラ、エコー、血液検査をしたら、異常なしと言われた。       胃炎|慢性胃炎|胃下垂|顔の歪...

患者さんの声 鈴木薬手院 | 2018.05.22 Tue 14:48

産後の体調不良(30代 女性 昭島市)

JUGEMテーマ:健康   帝王切開で出産後、肩や腰が痛くなり、1ヶ月後には、寝返りも痛くて、歩くのも辛く、子どもを抱っこすることもできなくなってしまいました。 自分でも体がねじれて足の長さが違っているのを感じました。   母と妹が以前より通っていた鈴木薬手院を紹介してもらいました。 初診の後は、説明してもらったとおり、ぐったりとしてしまったんですが、翌日はビックリするほど身体が軽くなって、腰や肩の痛みも、最初が10とすると、2〜3くらいまで痛みが減りました。   先生...

患者さんの声 鈴木薬手院 | 2018.05.22 Tue 14:48

被害が避けられた人。

JUGEMテーマ:健康    前歯が外れた人でした。  訪れた歯科医での診断は「神経治療もだめだし、歯も腐っているから抜歯してインプラントが必要」とでした。  疑問を感じて来院され事実が判明。    分った事:1)神経治療は大丈夫で維持できています。       2)歯は腐ってもいませんでした(注ー1)最低でも数年は持つ状態でした。       3)再装着して終了です。    被害が避けられました。        −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−「 &...

小澤歯科医院 | 2018.05.22 Tue 09:10

7,953歩

 今日の朝は涼しかったですね。長袖のTシャツだけでは寒くて、薄いパーカーを着ました。  会社に行くときもシャツだけでは寒そうだったので、薄い上着を着ましたが、これはちょっと余分だったかな…。  週末に体調を崩した私が言うのもなんですが、気温の変化が大きいので体調には気を付けましょう。 【歩数】7,953歩 【消費カロリー】315キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、納豆、笹かまぼこ、梅干、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:調理パン、コーヒ...

中年男のダイエット日記 | 2018.05.22 Tue 05:45

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