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僕の健康法は

週に3日程度、ジムで筋トレと軽い有酸素運動   ジムへ行くことで気分転換にもなっていいです       少食です   食べる量は同じような体型の同年齢あたりの人の半分程かそれ以下です   一日一食だったり、昼夜食べたら次の日は何となくダル重いので一食にしたり   昼に食べたから夜つまみだけとか   勝手に体が反応しますので、ほとんど我慢はしません       少食は慣れです   胃が小さくなります  ...

My First JUGEM | 2017.05.20 Sat 21:35

肩こり予防エクササイズ? 〜大阪市西区 パーソナルトレーニングジム 鍼灸整骨院 酸素カプセル〜

≪去年の夏のリベンジ!!春のキャンペーンスタート≫  体験パーソナルトレーニング(¥2,000)を受けた当日に入会すると  ⇒入会金¥10,800が無料になります。  4月1日から6月29日まで!  ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ こんにちは。 トレーナーの藤元です。   今回の投稿では、肩こりの予防に効果的なエクササイズをご紹介します! バード&ドッグという種目で 片方の手と脚で支えることにより体幹周りを機能させ、腹筋や背中、お尻の筋肉を使うエクササイズ...

アヴィススポーツのスタッフ日記〜大阪市西区新町スポーツジムパーソナルトレーニング〜 | 2017.05.20 Sat 18:49

受動喫煙の経済的損失

 こんにちは店長です 百害あって一利なし、などと言われる喫煙ですが 喫煙者にとってはそれなりのメリットも感じているハズ   しかし非喫煙者が副流煙を吸い込む受動喫煙は 議論の余地なく百害あって一利なし、です   そんななか厚生労働省の研究班が受動喫煙と健康被害の関係を 肺がん・虚血性心疾患・脳卒中について分析しました   中身ですが、対象者は長期に渡って受動喫煙をした40歳以上の人で 2014年度に余計にかかった医療費を算出しました   その結果、...

福々ふくべ | 2017.05.20 Sat 17:40

完食だったポークケチャップ

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2017年5月17日水曜日 ポークケチャップ デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 今日は五月晴れでぽかぽかすごしやすい日でした。 今日は、主菜の「ポークケチャップ」が好評でした。 洋風なお料理は苦手、という方もちらほらいらっしゃいましたが、皆さんほとんど完食して下さり良かったです! 元気に食べて、お達者で!! 生活クラブのケチャップは本当においしい。 このブログをお読みになった方は↓アクセス...

NPO結いのき コラム | 2017.05.20 Sat 15:13

岩手県産完熟大久保という桃

JUGEMテーマ:健康     結いのきコラム 2017年5月18日木曜日 桃缶 デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当     最近は、寒かったり、急に暑かったり…何を着て良いのかわからないお天気が多いですね。 そのお天気のせいか、先週・今週と、八百屋さんに注文した「果物」が欠品で届きませんでした。 それで今日のお昼の果物は、「桃缶」になりました。 岩手県産完熟大久保をシーズンパックした美味しい桃缶で...

NPO結いのき コラム | 2017.05.20 Sat 14:50

長井の行者菜

JUGEMテーマ:健康         結いのきコラム 2017年5月19日金曜日 牛肉と行者菜の炒め煮 デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当     今日は朝から暑い1日になりました。 今日のおすすめの品は「牛肉と行者菜の炒め煮」です。 行者菜はニラと行者ニンニクを掛け合わせた、ニラそっくりの、栄養豊富な野菜です。 滋養強壮、疲労回復、殺菌効果、生活習慣病予防などに効果があるそうです。 どうり...

NPO結いのき コラム | 2017.05.20 Sat 14:31

熱中症対策は万全ですか? #熱中症 #水分補給

JUGEMテーマ:健康     こんにちはヽ(^。^)ノ   GWも終わり、夏に近づいてきましたね 日中はぽかぽかして暑いくらいです   これからの季節、 運動会の練習中に熱中症になったりなど 暑さならではのニュースをよく見かけます。   そんな熱中症対策に オススメの商品があります   プラスアルファver.2     詳しくはこちらへ!  

こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜 | 2017.05.20 Sat 08:52

5月20日土曜日の今日、天気は快晴のようですが自分の気持ちは凹んでおります。

JUGEMテーマ:健康   おはようございます。 今日は土曜日で天気も良く行楽日和ですね。 そんな一日が始まろうとしていますが、自分の気持ちは凹んでおります。   何故かというと、今朝から首と腰が痛いです。 さらに何故かというと、昨日は三軒茶屋工房でレッスンだったのですが、その通勤の車を運転中に後ろから衝突事故をもらいまして…   昨日の時点での痛みは、違和感を伴った状態で対した事は無かったのですが、現在は明確に痛みがある状態でして…   特に...

世田谷区三軒茶屋、神奈川県座間市に工房を構える、ジュエリーオーダー,彫金教室,リフォーム工房ケンズセッションのブログ | 2017.05.20 Sat 07:55

11,735歩

 起きたときは雲の多い天気でしたが、すぐに晴れ気温が上がりましたね。  相変わらず会社の空調はおかしいので非常に暑く、作業場に逃げて仕事をしました。ここは涼しいのですが、油断したら蚊に刺されました。痒かったです。  金曜日なので仕事の後、自宅に帰りました。駅まで自転車なので汗をかきました。 【歩数】11,735歩 【消費カロリー】555キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:カルビー フルグラ、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:調理パン、コーヒー 夕食:おにぎり(梅干)...

中年男のダイエット日記 | 2017.05.20 Sat 07:13

たまには良き事...

おはよう。 ちょうど昼時、外に居た ので 外食を 和食なファミレスにて ちょっとばかし、お高くなり ましたが ちょっとした贅沢 それも良いかな、と... 体調は、耳がちょい怪しい感じです なぜ分かったかと言うと 鼻をかんだ時、左耳に違和感を感じた から どうなる事やら... 細い所は、気にならず さて 土曜日 公園回り or 図書館 ん〜 昼寝後に決めよう ↑これを優柔不断と取るか否か? それはそれで違う!? 何だか分からなくなった所で 更新、おしまい......

HIV生活 | 2017.05.20 Sat 03:34

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