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健康
このテーマに投稿された記事：313983件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/28/
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運動と『脂肪燃焼』のお話。
10月なので、運動のお話。 体を動かしさえすればなんでもいいわけじゃないこと。 適切な食事が大切なこと。 以前にも運動と食事のことを書きましたが、 今回はその体を動かすことや食事をすることが 体にとってどういうことなのかなどを、 みんな大好き『脂肪燃焼』の観点で いろいろ例えて書いてみようと思います。 何度もお話してきていますが、 運動には大きく分けて 無酸素運動(筋トレなど) 有酸素運動(ラン、水泳、エアロビクスな...
猫とクリスマス | 2024.12.03 Tue 02:53
運動と食事のお話。
10月てことで運動と食事のお話。 運動前後の食事はタイミング･内容ともにとても大切。 効率よく運動したい人も、痩せたい人も、 タイミングと内容を間違えた食事はプラマイゼロどころかマイナスの効果になってしまったり。 せっかく運動するのに自分で逆効果にしてたらもったいなさすぎるし、 ケガとか体調不良とか目も当てられない。 ※シャエノエルでは食事のタイミングを守って頂けない方のご予約はお受けできません。ご了承頂きますようお願いいたします。 よくある...
猫とクリスマス | 2024.12.03 Tue 02:47
脱線有りきの、四方山話！？...
おはよう 都合、6店舗 見て回っての 大型量販店の それ用コーナー 今までで一番の品揃え だったのに 無かった... という、自転車の ブレーキパーツ ここで脱線！？ 普通に効いて 帰れたのに 調整した途端 ブレーキ効かなくなった... ↑これの考察 外して、室内に持ち帰り バラして見てみたら 減り自体は許容範囲？ 厚み的にもまだまだ 使えそうだったんだけど 問題点、それは 「段付き」 どうやら調整時に 当たり面 ほんの数ミリ 段の高い側が 当たる様になり ...
HIV生活 | 2024.12.03 Tue 01:14
クリニックへ（１１月）
１１月１４日（木） 10時40分過ぎ 114-69-62 検査結果でた！ 気になるコレステロールは 以前より下がっていて 治療対象は160らしいので なんとしても頑張る そして カロリーを摂りすぎない事 でしょうね (￣▽￣) 運動しないなら尚更ね 色々メモされてたから 色々引っ掛かったのか ってドキドキしたけど 問題なのはコレステロール だけで一安心 11時8分待合室 17分薬局 25分駐車場 JUGEMテーマ：健康
today\'s ぷちシアワセ ぶろぐ | 2024.12.02 Mon 17:34
ウォーキングよりも効果的な運動
JUGEMテーマ：健康 今日こんな記事を見つけました。日ごろの運動は大切ですが、激しすぎると体内に活性酸素を増やす ことになり、老化の促進につながる恐れもあります。スポーツジムの利用者データを見ると、最もよ く利用している層は60代で、次が70代だそうです。 年齢を考えても、あまり無理をすると、かえって筋肉や腱(けん)を痛めることになりかねないでしょう。 スポーツジムに通う場合は、プールのあるところを選ぶといいでしょう。泳ぐためというよりも...
ええじゃん 尾道 ! | 2024.12.02 Mon 17:05
よく眠るために
JUGEMテーマ：健康 睡眠の質を上げるには日記がよいと三菱鉛筆株式会社さんの 実験で明らかになったそうです。 アプリで日記を書く方法も現代ではありますが、それよりも 手書きがより眠りの質を上げてくれるらしいです。 眠れないという方はやってみてはいかが？？
THE 東洋医学 | 2024.12.02 Mon 16:37
リラクシングプログラム定期割引導入のお知らせ
リラクシングプログラム定期割引導入のお知らせ 2018年12月1日より リラクシングプログラム(リンパトリートメント)につきまして、 定めた期間内にご来店頂いた場合に下記の割引をさせて頂きます。 2週間以内のご来店 コース価格20%OFF 4週間以内のご来店 コース価格10%OFF ◆特別な申込などは不要です。 リラクシングプログラムでのご来店から2週間または4週間以内に 再度リラクシングプログラムにてご来店頂くと自動的に割引価格となります。 ...
猫とクリスマス | 2024.12.02 Mon 10:58
CBDオイル入荷しました
CBDオイルの取り扱いをはじめました。 (2024.4.7 実際の使用実感について記事下部へ追記しました) 🌟ドクターセレクト CBDディープオイル 30ml 7700円 顔・からだ用 CBD含有量：300?(濃度1％) 代表成分：カンナビジオール、ホホバ種子油、コメヌカ油、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE 高品質なCBDに3種のビタミンと2種のオイルを配合したエイジングケアにも使えるマルチなオイル。 全身の保湿、マッサージ、リラックスやリフレッシュしたいシーンに。 使用感は...
猫とクリスマス | 2024.12.02 Mon 03:11
原材料とか濃縮還元とか。
原材料、気にする。 例えばドライフルーツ。 そのドライフルーツは砂糖もオイルコーティングもしっかりで、もしかしたら保存料も使われてるかも。 体にいいてきいたから、 みたいなざっくりな理由で何かを手にとってる場合は、 ちゃんと原材料確認してほしい。 あなたが求めてる効果以上にそれ体に悪いかも。 最近流行りの食べるハーブティーをもらったら、 原材料がなかなか安心できへん感じでびっくり。 ちゃんと自分が自分の体をどうしたいのかを整理して、 ...
猫とクリスマス | 2024.12.02 Mon 02:31
リンパと無酸素運動(筋トレ)のお話
今回はサークルでやっていることの説明を。 体のかたさや年齢だとか、まったく影響ありません。 自分で自分を整体するような、体のメンテナンスになる気持ちよい運動です。 ウォーミングアップ→トレーニング→クールダウンの流れですすめます。 トレーニングはピラティスのポーズを中心にしていますが、 ストレッチや筋トレも組み合わせています。 内容は毎回同じではなく、季節やメンバーの体調や目的に合わせて、 ポーズを変えたり同じポーズでも強度や回数を...
猫とクリスマス | 2024.12.02 Mon 01:55
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