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健康
このテーマに投稿された記事：315693件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/28/
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醤油だれでじっくりと煮込んだ一品です。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年1月27日火曜日 イワシのみぞれ煮 デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 本日のメニュー。 果物はりんご、おやつはコーヒー蒸しパンです。 今日の主菜は、「イワシのみぞれ煮」です。 主に千葉県・銚子沖で水揚げされた新鮮ないわしを使用し、醤油だれでじっくりと煮込んだ一品です。 しっかりと火を通しているため、イワシは骨までやわらか。 噛む力が弱くなってきた高齢の方でも、安心して召し上がっていただけます...
NPO結いのき コラム | 2026.02.11 Wed 16:32
寒くても練習に行くことで自己肯定感アップ！
JUGEMテーマ：健康 最近寒いですねー。 こういう時こそ、屋内のジムに来て運動するって自分を褒めれる良い行動ですよー！ 頑張って楽しむって自己肯定感も上がりますからね！ 1月21日(水)のキックボクシング初心者クラスは二人組で行うパートナーストレッチからスタートして、ウォーミングアップで単発のパンチと蹴りをおさらいしました。 そして、パンチとキックのコンビネーション動作の練習をして、ミット打ち！ 強く速く打つことよりも、フォームとタイミングを意識しましょう！ ...
鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ＆キックボクシング | 2026.02.11 Wed 16:20
コクが有るのにやさしい味わいです。
JUGEMテーマ：健康 結いのきコラム 2026年1月24日土曜日 鶏肉のホワイトソース炒め デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今日の主菜は「鶏肉のホワイトソース炒め」フライパン一つで簡単に作れて、コクが有るのにやさしい味わいです。 ご飯にもパンにも良く合います。 鶏肉はタンパク質が豊富で、筋肉や体力維持に、牛乳が入っているので、カルシウム補給に…… また、玉ねぎ沢山入ってて食物繊維で腸内環境をサポート。 副菜には「マカロニサラダカレー味」です。 これ...
NPO結いのき コラム | 2026.02.11 Wed 15:42
お得な７回セットメニューで定期的にボディケア
こんにちは！ 松山市の本格派エステティックサロン チェルシーです。 去年の春にパーソナルダイエットコースをご利用下さった、４０代のお客様。 その後も７回セットコースで、セルライトケアをご継続頂いております(*^^*) いつもありがとうございます！ コース後の体重はそのまま維持されていらっしゃって、飲み会が続いた年末年始に少しアップされた体重も、もう戻られていらっしゃいました♪ 「体重が増えなくなったし、増えてもすぐに戻るようになりまし...
CHELSEA blog | 2026.02.11 Wed 15:06
都合二人で、不安になる...
おはよう 更新、終えましたか？ 更新、どうなってます？ ちょっとだけ間があった ものの 二人に上記を聞かれる なれど、何気に 言われる前に更新済み 後は届くのを待つだけ だったのですが あれ？ まる一ヶ月、届かず... 不安になる 言われたのも それを拍車 webで状況を見るとか 出来ないので 窓口に聞きにいく羽目に 結果 受理済みという どうすべき？ 「待ちましょう」... 体調は、ちょっと咳き込みそうな 時があったり どうなんだろ？それ 気持ち、悪化の方向？ ...
HIV生活 | 2026.02.11 Wed 01:04
9月10日 第2 日曜の朝
朝のルーシーダットン 曇 今朝、6名のみなさんが参加してくださいました。 みんなルーシーダットンは初めてでした。 中には60歳を超える女性も参加してくださいました。 片足立ちのポーズは手すりを利用し安定したら手を放して バランスを綺麗に保っておられました。初めてなのにスゴイ！ このあとウォーキングに行くと言って帰られました。 mixiから2名の女性が参加されました。場所までは隣町から徒歩で来たとの事、 みなさんのパワフルなエネルギーに圧倒されそうです。 自転車で来てくれた女性。横のマンションから...
ときどきタイヨガルーシー日記 | 2026.02.10 Tue 18:32
ルーシーダットンの時間
はじめまして もう敏感なあなたならルーシーダットンが 何かご存知でしょうか？ タイの国から来た仙人体操のことです。 別名タイ式ヨガと言いますがヨガではありません 統一した 呼吸法がありまして、動作を始める時に鼻から吸って ポーズを決めるときに息を溜めるキープ 口からゆっくり吐き出しながら最初の状態に戻る ポーズも極端に難しいものも無いので誰でもすぐできると思います。 詳しくはhttp://rusie.net/でご覧ください。 ここではルーシーダットンの時間の様子を お知らせして行きたいと思います。 私の...
ときどきタイヨガルーシー日記 | 2026.02.10 Tue 18:30
フリーズ６
JUGEMテーマ：健康 動かず頭ばかりつかっているとより体は固まります。 デスクワークばかりの現代は固まっている人が大半。 いざという時に体が思うように動かすことはできない ことでしょう。。
THE 東洋医学 | 2026.02.10 Tue 16:46
ヤンキースクワット
JUGEMテーマ：健康 踵（かかと）を地面につけたまま深くしゃがみ込む姿勢。主にアジア人が得意とする姿勢で、骨盤周りの筋肉 をほぐし、下半身の強化やストレッチ、血行促進に効果的とされ、英語圏では（アジアン・スクワット）」と 呼ばれて話題になったこともある これは別名うんこ座り 最近の若い方はこのスタイルが出来ない方が多い これは近代化の便器にの為である やり方: 足を肩幅に開き、踵をつけて腰を真下に深く下ろす。これを始めたのは股関...
ええじゃん 尾道 ! | 2026.02.10 Tue 16:33
梅雨入雨無朝のルーシーダットン
JUGEMテーマ：健康 健康の為に何かしてますか？ 今朝は肌寒い朝でした。 しかし気持ちの良い風が通り抜けて行く朝でした。 初めての女性の参加 二回目の女性の参加 ずっと参加されてる男性 時々来た男性。 やっと来れた女性。 休みの日の早朝。 ゆっくりしたいでしょう。 でもね がんばって来て下さった皆様に 帰りに気がつく贈り物。 早朝の朝の空気。 清々しい地球の宇宙の自分のエネルギー。 流れの中に身体を置いて 動きながら流れを身体の中に取り入れて。 とっても気持ちいい 屋内では得られない...
ときどきタイヨガルーシー日記 | 2026.02.10 Tue 15:40
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