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朝食をしっかりと摂って熱中症予防!

JUGEMテーマ:健康     連日猛暑が続き熱中症で救急搬送されている方が増えています。   ブログの続きはこちらへ

こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜 | 2018.07.23 Mon 07:17

7,728歩

 今日も朝からすさまじいくらいの暑さでしたね。  午前中はいつものように掃除をしましたが、汗がすごいです。でも、ネコの抜け毛がすごいのでいくら暑くても掃除は欠かせません。  あまりの暑さにひなたぼっこ好きなネコは体調が悪くなったようです。やっぱり熱中症なのかなぁ…。 【歩数】7,728歩 【消費カロリー】338キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:おにぎり(梅干)、トースト、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:調理パン、レモンティー 夕食:ご飯、味噌汁、トマト玉子...

中年男のダイエット日記 | 2018.07.23 Mon 05:57

たまに有る事、さらに!?...

おはよう イベントの手伝い ↑これはたまに有る事 思いの他、早く終る事が出来て 家に帰宅 何気に疲れるんで大概、その後は 家から出ないんですが ちょいと散歩欲?がありつつも 昼寝しちゃうzzz... 起きたのは夕方も遅い時間 ↑普段なら確実に!?出掛けない 時間でしたが 昨日は違う!? 散歩をしてきました ↑滅多に無い事!? 外がすっかり暗くなった頃 再びの帰宅 え〜と 何という充実感!? ↑ちょっとまとめが大雑把? でも、まぁ 言葉通りな、1日な...

HIV生活 | 2018.07.23 Mon 04:04

若いうちからモノ忘れに効くサプリ

物忘れ・・ひとごとではありません。   ひとの名前、曲のタイトルなど、 固有名詞を忘れることが多くて、 思い出したときに「あー、それ!」となるので、 まだマシかなと思っていますが、 そのうち、忘れていたことを忘れて 「はじめて聞いた」と思ってしまう状態にならないか、心配です。   その原因は加齢だけでなく、 競争を強いられる、時間に追われるなど、 精神的ストレスが原因でもあるのですね。   サプリメントとして物忘れに有効とされているのは、 まずイチョウ...

最新サプリメントと美容健康情報を追う! | 2018.07.22 Sun 22:04

たぶん最高の歩数!

JUGEMテーマ:健康 昨日はこんなに歩きました! ふだんの私は1600程なので、、5.5倍!!   猛暑の中の蒲郡 ジェットスキーの大会参戦でした。   写真撮影を卒業すると決めて2ヶ月弱 いろいろ機材を整理しています!   そんな中の一環で出かけました。   それにしても暑かったです! 水分補給+暑さ対策(保冷財小を首に装着)かなり効果ありましたよ! さらに保冷財を倍入れた「保冷bag」帰るまでお茶はよく冷えていました。   でもでも 少...

心響映美 | 2018.07.22 Sun 20:25

馬返しからの岩手山に臨む

JUGEMテーマ:健康   今日7月20日は、岩手県が誇る名峰、岩手山である。   ほんとうは昨日に登る予定であったが、恥ずかしながら 18日の早池峰登山で筋肉痛を起こしてしまい、   やむなく、滞在を一日延長して休養となってしまった。 幸か不幸か、岩手地方も梅雨明けしたみたいで、早朝から   快晴の岩手山が眺められた。   馬返し登山口から岩手山を望む。   この登山口には「鬼又清水」という水場や、トイレ、休憩棟などがあり しっかり身支度...

マモル君のシニア日記 | 2018.07.22 Sun 16:35

岩手の名峰「早池峰」登頂成功

JUGEMテーマ:健康   東北も梅雨明けかと思いきや、岩手県以北はまだぁ、でした"(-""-)" 今日は早池峰。   というわけで、天気予報は良くありません。 盛岡市内の宿から早朝出発で登山口に向かいます。   なお、夏季シーズン中の土日祝日はマイカー規制が入ります。 ずっと手前の岳駐車場からシャトルバスに乗り換えが必要です。   平日の今日はマイカーオッケー。   良かった良かった(^^♪   6時50分、河原坊登山口を過ぎて、小...

マモル君のシニア日記 | 2018.07.22 Sun 14:17

仕事終わりに扇町プールへ

JUGEMテーマ:健康   水着も楽天で買って、いそいそとプールへ行ってきました。   扇町プール(屋内)  平日9〜22時 土日祝9〜21時  水曜日おやすみ  料金:700円  入り口前に駐輪場もあったので一人の時は自転車で行こう(^ω^)  券売機でチケットを買って受付に渡し、記名後ローカーキーをもらい更衣室へ。   持ち物は  水着(必須)  スイムキャップ(必須)  ゴーグル  タオル(必須)  飲み物   私は買った水着についていたセー...

大阪の中心部でこぢんまり日記 | 2018.07.22 Sun 11:57

岩手の百名山「八幡平」を登る

岩手山、八幡平、早池峰の三山を登ります。 千葉の柏から八時間、クルマを走らせて、やってきました盛岡。   盛岡のビジネスホテルをベースキャンプにしてアタックします。   さて、初日の今日は天気のコンディションが悪く、クルマで頂上直下まで行ける八幡平。   いかに軟弱と言われようと百名山は百名山。 本当は茶臼口から頂上をきわめて、藤七温泉に下るコース選択ですが   雨と濃霧の山歩きはキツイ。       それでも、登山道には高山植物が...

マモル君のシニア日記 | 2018.07.22 Sun 11:22

体重測定。

JUGEMテーマ:健康   7/22(日) 身長  158cm 体重  54.1kg 体脂肪 22.4%   ジム退会して1年経過しているし、何もダイエットしていないので 若干心配だったが、むしろ以前より痩せている…良かった。   食べないとあばら骨が浮き出たり、 胸が小さくなるので 逆に意識して食べるようにしている昨今。   30過ぎたら、食べないダイエットは絶対NG。 体重信仰は本当やめたほうがいい。   運動。 特に筋トレ重要です!   腹筋...

資格取得の勉強&イラスト&ギター&筋トレ。 | 2018.07.22 Sun 09:55

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