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握力の向上や物をつかむ練習になります

JUGEMテーマ:健康 結いのきトピックス 2018年6月15日金曜日 色合わせゲームに挑戦 6月15日に新しく「色合わせゲーム」を行いました。 ペットボトルとキャップの色を合わせてふたを開けたり締めたりするゲームです。 ペットボトルの中には、様々な色紙を入れ、キャップはマジックで色紙の色塗りしました。 ?ペットボトルを選びます。 ?キャップは裏返しにしてあります。 ?同じ色のキャップを探して見つけたらギュッと締めます。 ?1分間で何本色合わせ出来るかが勝負となります。 「い...

NPO結いのき トピックス | 2018.08.15 Wed 16:09

筑前地方の郷土料理

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2018年8月7日火曜日 筑前煮 デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 今日の主菜は「筑前煮」でした。 暑いと、煮物を作る事も避けたくなりますが、立秋である今日はとても涼しくて、いい煮物が出来ました。 「味付けが、とても上手!!」と利用者さんに褒めて頂き嬉しかったです。 ところで、筑前煮とは、鶏肉・人参・ゴボウ・椎茸…などを油で炒め、砂糖・醤油で味をつけ煮詰めたもの。 筑前地方の郷土料理の事なんですね。 ...

NPO結いのき コラム | 2018.08.15 Wed 10:26

整形外科の先生の視点で

JUGEMテーマ:健康   ▲画像はあくまでイメージです、はい       6月21日に札幌市医師会が主催する地域の町内会の市民を対象にした「市民向け医学講座」に参加しました。 「膝痛・腰痛〜整形外科医の視点とは」というテーマでしたのでとても興味がありました。   なかなか「整形外科医の視点」なんて普段聞けないお話ですからね。 そして、せっかく聞いたお話を忘れないように文章に残そうと・・・ブログに書いてみました。 自分が感じたことや思ったことをダラダラ...

せんたくびよりなのに 二度寝した! | 2018.08.15 Wed 09:12

6,327歩

 昨夜は風が熱くなかったので、窓を開けエアコンを使わずに寝ました。  暑いかな?と思ったのですが、そんなことはなくよく眠れました。  ただ、部屋のドアも開けて寝たので、夜中?明け方?の3時半ころにネコに起こされました。 【歩数】6,327歩 【消費カロリー】251キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:カルビー フルグラ、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:冷やし中華 夕食:ご飯、味噌汁、ハンバーグ、サラダ、梅干 間食:コーヒー  Amazonで尾田栄一郎の『one piece〈90...

中年男のダイエット日記 | 2018.08.15 Wed 06:02

「それ」は突然、訪れる...

おはよう 高温注意報が出てるって いうのに!? 散歩 水分はきっちり取りつつ 歩いていました が!? 今、思えば 急に汗が吹き出しはじめ 頭が痛み出し  ↑ここいらで気づきだす 目眩が... ダメだ、これは熱中症 席があるコンビニまでほんの 数分だったのでそこまでは何とか 辿りつこうと その前に まずは日陰で一呼吸... したら、上記の事柄は収まり 事なきを得られたものの 念の為、コンビニで休憩して 体を冷まし その後も散歩を続けられました 頭痛から 立ち眩み...

HIV生活 | 2018.08.15 Wed 04:43

台風でしたが

JUGEMテーマ:健康   8月8日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。 この日は夜に台風が最接近との予報で誰も来ないんじゃないかと思ったのですが、4人も来てくださいました。 他のジムさんとか夕方で終了というところが結構あったのでそうした方が良いのかと天気を窓から見ていましたが、大きな乱れは無く通常通り行えました。 ウォーミングアップでは1人でもしっかりと伸ばせるストレッチをして、対人でのスティックを使ったパターン練習をたくさん。 ▲東京都墨田区のキックボクシングジム ス...

鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング | 2018.08.14 Tue 23:41

油濃くなくて美味しい

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2018年8月6日月曜日 アジのイタリアンあんかけ デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 今日は本当に久しぶりに雨がふりました。 米沢はもう少し降って欲しい感じです。 主菜は「アジのイタリアンあんかけ」でした。 アジフライは油で揚げないで少し油を塗り蒸し焼きにします。 「油濃くなくて美味しい」と利用者さんに好評でした。 お弁当の写真なくてごめんなさい。 お問い合わせは次にどうぞ。 電話0238-27-...

NPO結いのき コラム | 2018.08.14 Tue 17:06

野菜炒め

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2018年8月4日土曜日 豚肉千切りの野菜炒め デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 毎日雨が降らないせいか農作物が枯れてしまったり、生育が悪いなどで野菜が高騰してい るようです。 利用者さんのメニューは沢山の野菜を使って作ります。 主菜の「豚肉の千切り野菜炒め」は、キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、人参など豊富に野菜を使って作りました。 結いのきのメニューは、日頃野菜不足の方には良いメニューだと思います。 ...

NPO結いのき コラム | 2018.08.14 Tue 16:33

回したときに右肩の痛みのある背泳選手へ

JUGEMテーマ:健康     こんにちは。 鎌倉市七里ヶ浜東にある さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院の徳田眞一です。   競泳のパンパシフィック選手権 背泳の入江陵介選手が銀メダルでした。   私の妻も学生時代、背泳の選手でしたが、 肩を壊してしまいました。   前回のクロールの肩痛に引き続き、 今回は背泳選手の肩の悩みについて書いていきます。 整形に行ってレントゲンで異常なし 安静にして湿布貼って痛み止め飲んで リハビリで電気を当てて まだ痛みや違...

さんぽ整骨*鍼灸*マッサージ院ブログ | 2018.08.14 Tue 16:03

腹部マッサージで便秘解消

便秘になると、いろいろなことが起こります。その一つに、体が重くなると言うことです。便秘で不要なモノがカラダの中に溜まっていることで、重たくなりますね。そんな時には、直ぐに便秘を解消することが大事です。   そんな時、以前だったら便秘を直す薬を飲むことにしていました。すると直ぐにその反応があります。しかしそのように使用していると、自然に便秘を解消することがむつかしくなると感じました。自分で排出をさせるという、そんな簡単なことができなくなるのです。それは不健康なことと思います。  ...

整体・マッサージの効果 | 2018.08.14 Tue 09:27

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