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: JUGEMの旧公式テーマです

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下半身強化

JUGEMテーマ：健康 YouTubeを見てると、下半身の衰えを防いで足腰を鍛える簡単トレーニングなどを載せた動画などがたくさん出ていましたその中で「ヒールレイズ」つま先立ち運動や片足を一歩踏み込んで体を下げる「フロントランジ」運動などがあった　これは続ければウオーキングに匹敵するらしいが、どうかな？雨の時などはこの運動に変えてみるといいかもしれない

ええじゃん　尾道　! | 2026.08.04 Tue 17:01

8月3日（月）朝、8時半起床。　トイレにも起きず、微弱冷房が効き7時間熟睡で、体調マズマズ。　窓外は曇天。　栄養ドリンク1本＋"えごま油“入り野菜ジュース少々。　気温24度、時折小雨ぱらつく中、産地直売市場前の湧き水汲み、4ℓボトル×1本。　市場で、出雲蕎麦と卵などを買い、野川縁を歩いて帰宅。　野川は、幾分水位が高く、上流にカルガモ6羽、中流に3羽と上流に飛び去ったカワセミ2羽。　下流では大型鯉が元気。　河川敷に釣り人二人。　介護付き老人ホームの中庭のベンチ...

社長ブログ【ゲジゲジ日記】 | 2026.08.04 Tue 09:27

２つ目の事柄は書けるのか？...

おはよう移動中、スマフォの充電をしとこうとモバイルバッテリーを取り出して、接続あれ？充電マークが出ない... 差し直す出ないので再起動再び、差してみたものの無反応今、ケーブルが壊れたのか！？とか思いつつ別、スマフォで確認おや？こちらのは充電されるえ！？スマフォ本体の USB差口が壊れた？これから1日が始まるっていうのにマジか... と、途方に暮れつつも念の為再起動では無く電源、入れ直しってのをしてみたら復活！？一安心...

HIV生活 | 2026.08.04 Tue 01:03

2026年　秋の養生法　8月7日～

まだまだ暑い日が続きますが、2026年8月7日は立秋に当たり、暦的にはここから秋に入ります。秋は、肺・大腸・鼻・皮膚などが力を持って頑張る期節になります。その関係で、肝や胆のう、筋肉や自律神経などの働きは抑えられやすくなる期節になります。ちょうどこの頃から、夏の弱りが出てきやすくなりますので、ぜひコンクレバン等を利用して頂きたいと思います。また秋に頑張らなければならないこの肺・大腸系の働きは、脾胃（ひい：すい...

ツルガ薬局ブログ | 2026.08.03 Mon 19:13

〇〇の反対１０

JUGEMテーマ：健康表裏一体。表があれば裏がある。反対なようでつながっているもの。逆を知ることでより理解が深まることもあるでしょう。行き詰ったら逆を考えてみるのも一考かも(^^) （おしまい）

THE　東洋医学 | 2026.08.03 Mon 18:21

朝のウオーキングの変化

JUGEMテーマ：健康最近はウオーキングは朝食後１０分くらいに出かけるのだが、どうもしばらくすると便通を催すので調べると、これはごく自然な仕組みであり正常な生体反応であるとの事で朝の運動と便意は、自律神経が整い腸が健康に働いている証拠でもあります。結局早く帰りたくなり速足になる　これは結果的に良い傾向なんだそうですが、しかしちょっと辛い　改善するには食後用を済ませて出かけるとか時間を遅らせて出かけるようにと回答...

ええじゃん　尾道　! | 2026.08.03 Mon 16:42

先が大事...

おはよう図書館へ行き雑誌を読み本の新刊をチェック後 PCでの情報収集、小一時間そしてチェックしてた新刊を読もうそんなつもりで戻ってみたら無い誰かの手に取られ無いってのなら分かるけど枠、置いてある空間？さえも無かった書士さんに置き場を変えられた？たまたま？そこは深追いせず帰宅の途へも、何も書いてたら気になり出した... 体調は、痰の出が多めの起きた時間風邪由来っぽい要、様子見か... 細かい所は、アカギレが多い気が切り取り対...

HIV生活 | 2026.08.03 Mon 01:03

久しぶりに、武蔵野の森公園

8月1日（土）今日から"葉月“・8月で、猛暑本番！　朝、9時起床。　トイレにも起きず、6時間半熟睡で、体調マズマズ。　晴天に寝具を干すも、あまりの暑さに頭がくらくらする。　栄養ドリンク1本＋"えごま油”入り野菜ジュース1缶と人参ジュース少々。　湧き水の備蓄もあるので、暑さに負け水汲みは中止し、新聞を読む。　朝日新聞の1面トップは、【ハマス　武装解除「合意」―トランプ氏　手順なお隔たり】との見出しだが、ハマスが素直に武装解除するとは思えない。　ほら吹きトラン...

社長ブログ【ゲジゲジ日記】 | 2026.08.02 Sun 10:01

思いついて、止める...

おはよう清涼を求めて川沿いの遊歩道へ、とか思いつきどういうコースを辿るか？と、考えを巡らせてみたけれど「聞こえる」のは川のせせらぎ「体感」するのは暑さだけでは？なので、止める... もうちょい涼しくなってからと、思えど気づいたら、秋先過ぎ！？... 体調は、鼻水が出そうな今し方風邪っぽいよりアレルギーの様などっちなんだか、ね... 細かい所は、気にならずさて日曜日今日、辺り中華通販が届くのか？別日なのか？税関後、止まってどうな...

HIV生活 | 2026.08.02 Sun 00:56

丈夫な骨づくりをサポートしてくれます。

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2026年7月24日金曜日鮭ねぎみそ焼きデイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今日の主菜は「鮭ねぎみそ焼き」でした。鮭に風味豊かなねぎみそを合わせ蒸し焼きにし、ご飯が進む味わいに仕上げました。鮭は良質なタンパク質をはじめ、DHAやEPA などの栄養素を含み、健康維持にも役立つ食材です。また、ビタミンDも豊富で、丈夫な骨づくりをサポートしてくれます。ねぎの香りと味噌のコクが鮭の旨味を引き立て、「おいしかったよ」と笑顔で教え...

NPO結いのき　コラム | 2026.08.01 Sat 17:00

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