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Pilatis (ピラティス)
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Pilatis (ピラティス)

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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ PILATIS!
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ!アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力UP・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
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日々のこと。BLUEのこと。レッスンスケジュール他

  先週土曜日はFRPインストラクター向けレッスンでした。アドバンスインストラクターの真緒先生のレッスンは胸郭を3Dに捉えてのアプローチから下肢へ繋げていくとても楽しい内容でした。インストラクターの皆さんが横の繋がりを持ちつつ、お互い刺激をもらってそれぞれの日々の活躍の場で生かしていけるようにと願って始めたインストラクター向けレッスン。次回は10/21の予定です。長崎のマスタートレーナーがクラス担当する予定です。     ♦♦♦レッスンご案内♦♦♦ ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.07.21 Fri 23:06

日々のこと。BLUEのこと。レッスンスケジュール♪

  蒸し暑い時期も可憐なお花が励ましてくれます。   今日の夕方はインストラクター向けレッスン。FRPインストラクターの皆さんと定期的にブラッシュアップ! 本日はアドバンスインストラクターの真緒先生のレッスンです。楽しみ~!!!     ♦♦♦レッスンご案内♦♦♦   ♦グループレッスン  すべてのクラスは★オールレベル。どなたでもご参加いただけます。   ?ハイブリットクラス スタジオでのグループレッスンに...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.07.14 Fri 23:50

日々のこと。BLUEのこと。レッスンスケジュール他。

  梅雨明けまでもうひと踏ん張りですね! ピラティスで心身を整えて元気に夏を迎えましょう。   ♦♦♦レッスンご案内♦♦♦   ♦グループレッスン  すべてのクラスは★オールレベル。どなたでもご参加いただけます。   ?ハイブリットクラス スタジオでのグループレッスンにオンラインからもご参加できるクラスです。 スタジオとオンラインでつながる方々とぐるっとひとつに繋がって楽しく身体を整えます。     7月...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.07.08 Sat 20:37

日々のこと。向日葵から元気をもらっています。

先週水曜日に届いたお花はかわいい向日葵。 お花が届くとまずは水揚げをします(^^)     これは届いた日の様子ですが、5日経った今でもまだまだきれいです。 かわいい向日葵から元気パワーをもらっています!!!     昨日の日曜日は雨が上がり、ワークショップ日和となりました。 blueピラティスワークショップ3回目の昨日のテーマ「鎖骨・肩甲骨・上腕骨」~背中と二の腕~ にみんなで楽しく取り組みました。鎖骨を触って動きを感じるところから始まり、身体の機能的な動き...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.07.03 Mon 19:58

日々のこと。首・デコルテラインを整える。

スプレーカーネーションと一緒に届いたきれいなグリーン。 ベビーハンズという名前。確かに・・・!赤ちゃんが一生懸命手を開いたような葉の形でとっても可愛いくて癒されます。   7月は「首・デコルテラインを整える」をテーマに風通しのよい身体メンテナンスをスタジオ、オンライン共にお伝えしていきたいと思います。きれいな姿勢、美しい所作は機能的な身体の使い方へとつながります。暑い夏も元気で快適に乗り切れるようにピラティスでスッキリ整えていきましょう!スタジオでのグループレッスン、ワークショッ...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.06.24 Sat 15:45

日々のこと。日が長くて嬉しい季節。

    お花の定期便。先週のデンファレがまだまだきれいです。そしてつぼみがゆっくり色づき開いてくれて気持ちがとても和みます。 今週はどんなお花が届くかな・・・夏至まえの今の時期は夜7時過ぎまで明るいので日が長くてなんだか得した気分。今のところ梅雨のジメジメ感もさほどなく、快適な梅雨前半。雨が多くなっても気持ちよく過ごせるように今月は「むくみ改善・予防」をテーマに私自身も頑張っています。     ♦♦♦ ファンクショナルローラーピラティス イン...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.06.14 Wed 11:30

日々のこと。ピラティスの運動学♪

前回号に引き続き、雑誌Tarzanに中村尚人先生監修の特集が組まれています。「ピラティスの運動学」と題して自体重を使ったマットピラティスのエクササイズが紹介されています。モデルは私も大好きなKバレエカンパニーのプリンシパルの堀内將平さんです。ここ数年ピラティスはますます人気が出てきていいますし、リフォーマーなどのイクイップメントも注目されることが増えてきました。自体重をコントロールするマットピラティスはとても手軽でポピュラーですが、コントロールが一番難しいですし、できているかどうか?が自分では判断し...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.06.03 Sat 20:09

日々のこと。インストラクター向けレッスン始まりました♪

  早いもので来週はもう6月。今年の半分!!! 先週新しく始まったインストラクター向けレッスン。BLUEでインストラクター養成コースを開催するようになって8年ほど経ちます。先週土曜日は第1期卒業生から現在受講中の方々までが混ざり合って、初回のレッスンを楽しく開催できました。インストラクターの皆さん同士も久しぶりの再会だったり、初めまして!の方もいてレッスン終了後は名刺交換したりする光景もありとてもいい時間だなぁと見ていて嬉しくなりました。今後も2カ月に一度のペースでインストラクター向けレッス...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.05.26 Fri 18:37

日々のこと。~いろいろ挑戦中~

  金平糖のような可愛い紫陽花たち。この一週間であちらこちらで紫陽花が咲き始めていますね。   今年は新たにいろんなことに挑戦しているBLUE。その一つはハイブリッドクラス。 オンラインでのグループレッスンには各地遠方からもご参加いただいています。そして長崎にいるけれどお仕事や子育て、介護など。私たちの毎日はずっと同じではいられないことも多くあります。この春からBLUEではハイブリッドクラスをスタートしてスタジオにいらっしゃる方と各地から繋がるオンラインの方とぐるっと円になった気...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.05.19 Fri 23:23

日々のこと。紫陽花の季節になりました。

  沿道の紫陽花が咲き始めていました。 もうそんな季節なのですね~!!! 梅雨の時期にほっと癒される紫陽花が今からたくさん開花してくると思うと楽しみです。     new!!! ♦♦♦ ファンクショナルローラーピラティス インストラクター養成コース ベーシック第14期 受付始まりました!!!   【開催日時】お申込みはFRPのWebサイトより http://frpilates.com 2023年 7/23㈰・7/30㈰ 10:00~17:00   ピラティスを学びた...

Sprout works | 長崎でピラティス! | 2023.05.12 Fri 14:09

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