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Pilatis (ピラティス）

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: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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日々のこと。BLUEのこと。レッスンスケジュール他。

梅雨明けまでもうひと踏ん張りですね！ピラティスで心身を整えて元気に夏を迎えましょう。 ♦♦♦レッスンご案内♦♦♦ ♦グループレッスン　すべてのクラスは★オールレベル。どなたでもご参加いただけます。 ?ハイブリットクラススタジオでのグループレッスンにオンラインからもご参加できるクラスです。スタジオとオンラインでつながる方々とぐるっとひとつに繋がって楽しく身体を整えます。 7月...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2023.07.08 Sat 20:37

先週水曜日に届いたお花はかわいい向日葵。お花が届くとまずは水揚げをします(^^) これは届いた日の様子ですが、5日経った今でもまだまだきれいです。かわいい向日葵から元気パワーをもらっています！！！昨日の日曜日は雨が上がり、ワークショップ日和となりました。 blueピラティスワークショップ3回目の昨日のテーマ「鎖骨・肩甲骨・上腕骨」～背中と二の腕～　にみんなで楽しく取り組みました。鎖骨を触って動きを感じるところから始まり、身体の機能的な動き...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2023.07.03 Mon 19:58

日々のこと。首・デコルテラインを整える。

スプレーカーネーションと一緒に届いたきれいなグリーン。ベビーハンズという名前。確かに・・・！赤ちゃんが一生懸命手を開いたような葉の形でとっても可愛いくて癒されます。 7月は「首・デコルテラインを整える」をテーマに風通しのよい身体メンテナンスをスタジオ、オンライン共にお伝えしていきたいと思います。きれいな姿勢、美しい所作は機能的な身体の使い方へとつながります。暑い夏も元気で快適に乗り切れるようにピラティスでスッキリ整えていきましょう！スタジオでのグループレッスン、ワークショッ...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2023.06.24 Sat 15:45

日々のこと。日が長くて嬉しい季節。

お花の定期便。先週のデンファレがまだまだきれいです。そしてつぼみがゆっくり色づき開いてくれて気持ちがとても和みます。今週はどんなお花が届くかな・・・夏至まえの今の時期は夜7時過ぎまで明るいので日が長くてなんだか得した気分。今のところ梅雨のジメジメ感もさほどなく、快適な梅雨前半。雨が多くなっても気持ちよく過ごせるように今月は「むくみ改善・予防」をテーマに私自身も頑張っています。 ♦♦♦ ファンクショナルローラーピラティスイン...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2023.06.14 Wed 11:30

日々のこと。ピラティスの運動学♪

前回号に引き続き、雑誌Tarzanに中村尚人先生監修の特集が組まれています。「ピラティスの運動学」と題して自体重を使ったマットピラティスのエクササイズが紹介されています。モデルは私も大好きなKバレエカンパニーのプリンシパルの堀内將平さんです。ここ数年ピラティスはますます人気が出てきていいますし、リフォーマーなどのイクイップメントも注目されることが増えてきました。自体重をコントロールするマットピラティスはとても手軽でポピュラーですが、コントロールが一番難しいですし、できているかどうか？が自分では判断し...

Sprout works | 長崎でピラティス！ | 2023.06.03 Sat 20:09