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Pilatis (ピラティス）

このテーマに投稿された記事：423件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/

: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
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William | 2018.06.09 Sat 07:46

お腹引き締まって―☆

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）こんばんは！ひろみです♪ 12月から始めた、、ピラティス影響かな～なんとウエスト－４?！！！！！！ちょー嬉しーーーーーー☆ いままで腹筋がんばってもなかなか結果でなかったのにっ♡ もちろんご飯も食べてるし、ピラティスしか考えられない！！！いまだによくわかってないけど、何となくお腹を使うコツは掴めてきたっ。もっと引き締めたいな～でも、お尻とか...

Hiromiのピラティスでダイエット！ | 2018.02.03 Sat 18:56

エクササイズ　３１００日目　Ｐ９０Ｘ３　６９日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3　Pilates X　３０分。今日の運動時間は３０分と短め。こんな日もあっていいかな。これから忙しくなるので、あまり長くはできないかも・・・。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.12.21 Thu 18:13

【youtubeの動画】『水原希子ボディになる！下腹・お尻・脚を徹底的に細くするピラティストレーニング！』

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日初挑戦したyoutubeエクササイズ。筋トレっぽいピラティス。 P90X3のPilates Xで似たような動きをやったことあるので、それほど苦もなくコンプリート。脚の運動にはすごくよさそう。このエクササイズはけっこう好き。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.18 Sat 14:06

エクササイズ　３０５７日目　Ｐ９０Ｘ３　２５日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）（朝食前）自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 LES MILLS COMBAT　Combat45　４３分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて） P90X3　Pilates X　３０分。格闘技の要素を取り入れたLES MILLS COMBATは、ノリノリで楽しい。パンチとキックでストレス解消にもいい。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.08 Wed 18:35

エクササイズ　３０５１日目　Ｐ９０Ｘ３　１９日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）（朝食前）お腹の脂肪を落とすスクワット（youtube）　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋（youtube）　２分１０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分悶絶！クランチで腹筋を割る！（youtube）　１０分キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつける！（youtube）　１０分へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す！レベルMAXの腹筋有酸素運動！（youtube）　１０分１０分間脂肪燃焼腹筋有酸素運動（youtube）　１０分１０分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.11.02 Thu 18:27

南青山三丁目交差点付近でウロウロ…ピラティススタジオ「SkyPilates(スカイピラティス)」と、気軽なフレンチ&サラダレストラン「CITRON(シトロン)」、そして改装オープンの「Francfranc（フランフラン）」

昨日の夜は、ピラティスデーでした。職場でもやっているのですが、月に1回、マシンピラティスをやりに、近所のスタジオに通っています。ただ、11月がどーしてもスタジオの先生と、お友達と、私の都合が上手に合わなかったので、急遽昨日の夜にレッスンに行くことになりました。レッスンが遅めのスタートだったので、先に軽～くごはん食べよう～ということになり、向かったのがこちら。「CITRON(シトロン)」さん。外国にいる...

東京青山喃々日記 | 2017.10.31 Tue 17:15

エクササイズ　３０４４日目　Ｐ９０Ｘ３　１２日目　ピラティスとLES MILLS COMBATも

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ（朝食前）自重筋トレおすすめベスト５（youtube）背中・お尻・胸・腕・脚・肩・腹筋　３５分 LES MILLS COMBAT　Combat30　３０分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて） P90X3　Pilates X　３０分。（時間をおいて）滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！（youtube）　２８分腸スッキリ快筋トイレ！１分間最強便通クランチ　１分。滝汗のメニューの「アームバックステップ」「伸び上がりスクワット」「ツイストランジ」は３ｋｇの...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.26 Thu 18:39

エクササイズ　３０３７日目　Ｐ９０Ｘ３　５日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ（朝食前）お腹の脂肪を落とすスクワット（youtube）　１０分ウサインボルトの鍛え方！腸腰筋（youtube）　２分１０分間で水着の似合うスタイルを作る筋トレ！（youtube）　１０分悶絶！クランチで腹筋を割る！（youtube）　１０分 P90X3　Pilates X　３０分筋膜リリース　太ももセルライト　１０分。（時間をおいて）キツすぎ！体幹トレーニングで使える筋肉をつける！（youtube）　１０分へその下の脂肪を完璧に削ぎ落す！レベルMAXの腹筋有酸素運動！（...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2017.10.19 Thu 18:43

春のスペシャルプログラム

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）ブリージング　↓ ペルヴィックティルト（ペルヴィックロッキング）　↓ ワンレッグレイズ・ダブルレッグレイズ（ニーリフト、スターティングポジション）　↓ ハンドレッド　↓ ショルダーブリッジ　↓ ロールバック（ローイング）・ロールアップ　↓ ローリングバック（ローリングライクアボール）　↓ サイドキック（右）　↓ シングルレッグサークル（ワンレッグサークル）　↓ シングルレッグス...

マイピラティスのブログの過去ログ | 2017.04.01 Sat 17:40

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