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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：408件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２７０７日目 Ｐ９０Ｘ３ ４日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 ３セット。 Pilates Xはピラティスなので、ウォームアップやクールダウンはない。 最初に呼吸法の練習がある。 ピラティスはヨガよりもラクそうなんだけど、 動きによっては柔軟性が必要なものもあり、ちょっときつい。 DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.11.23 Wed 18:17
エクササイズ ２５６６日目 Ｐ９０Ｘ３ ８５日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ９０回目。 暑い・・・とにかく暑い。 １日に２回はシャワーを浴びないと汗で気持ちが悪い。 今日の夕食はうなぎと山盛りのサラダ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.05 Tue 20:17
エクササイズ ２５６２日目 Ｐ９０Ｘ３ ８１日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ８６回目。 ピラティスの後、じわっと汗をかいたので、シャワーを浴びた。 Ｐ９０Ｘ３もあと少しで終わる。 時間がたつのが早すぎる・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.01 Fri 18:52
エクササイズ ２５４７日目 Ｐ９０Ｘ３ ６６日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ７１回目。 気温も湿度も高く、汗が出やすい状況だと、 ちょっとした運動でも、きつめに感じる気がする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.16 Thu 18:57
エクササイズ ２５３４日目 Ｐ９０Ｘ３ ５３日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ５８日目。 ピラティスといえど、侮れない感じ・・・。 明日のストレッチが終わると、BLOCK2も終了する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.03 Fri 19:51
エクササイズ ２５０６日目 Ｐ９０Ｘ３ ２５日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ３０回目。 ピラティス・・・一見ラクそうで、やってみるとそれほどラクでない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.06 Fri 19:13
四街道 ヨガ教室 生徒さん募集
「体調を整えるヨガ」 10:15-11:15ヨガ・・・腰痛や肩こりに悩んでいる人向け。一緒にカラダをリフレッシュしましょう月４回コース 毎週金曜日開催です場所ちいきカルチャー四街道教室 ＪＲ四街道駅前 フォーレ四街道（マツキヨがはいっているビル）２Ｆ体験参加 １０８０円tel. 043-421-1655こちらの会員さん同士も仲良しで、クラスの前後はみなさんで楽しく話が弾んでいます。入会して何か月かたった会員さんの声「立って、片足を上げて靴下がはけるようになった」「肩がラクに回せるようになった」「Ｖシットができ...
マイピラティスのブログの過去ログ | 2015.04.26 Sun 17:31
インナーマッスルによるダイエットのポイント
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） インナーマッスルを鍛えることでダイエットを成功させたいのであれば、そのトレーニングのポイントを抑えることが必要です。 そのポイントとしては、負荷の軽い方法で行うこと、さらに毎日継続して行い続けるということといえます。 【インナーマッスルとは、鍛え方、効果】 インナーマッスルとはわたしたちの身体の深い部分にある筋肉のことです。逆に、表面に近い部分の筋肉はアウターマッスルと呼ばれていて、これは一部・・・ 6、インナーマッスルを鍛えて腰痛対策 インナーマ...
光博のせいかつ情報 | 2015.04.21 Tue 23:19
天草パールマラソン 2015
こんにちは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。先日、熊本 天草で開催された『天草パールマラソン』に参加してきました。今回は甥っ子と「ファミリーマラソン 4.2km」に挑戦。結果は無事完走！週2の練習に4.2km完走で甥っ子二人は自信がついたのか、楽しかったのか「来年は10kmに挑戦する！」By小１「来年はコスプレして走る！」By小4 と言っていました。うれしい♪練習中、まじめに走ってくれない甥っ子たちに、腹が立つこともあり…（まだまだ未熟だなぁ〜と反省。）天草パールマラソンは今年で43回目。市民マラソン...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2015.03.10 Tue 17:16
エクササイズ ２０５３日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ８２日目 豚肉はダイエットにいいらしい。
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 LES MILLS COMBAT Combat45 KATA 45分。 早朝、身体がまだ十分目覚めていないときには、ピラティスのような軽い運動はちょうどいいと思う。 とはいえ、ＤＶＤの中の人たちのように身体が柔らかくないので、 きれいには動けない。 東進ハイスクールの林修先生が出演されているテレビ番組で 豚肉は鶏肉よりもダイエットにいいといっていた。 豚肉に含まれる「カルニチン」や「ポークペプチド」が 脂肪燃焼にいいらしい。 ダ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.02.08 Sun 18:21
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