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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：417件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
カラフルなヨガウェアを着よう！
こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。 日本ではヨガブームが過ぎ去り、ヨガが生活に一部として定着しいろいろなブランドからたくさんのヨガウェアがでてきています。プチプライスからハイプライスまで...その中で、わたしがおすすめするヨガウェアのポイント1、伸縮性のあるストレッチ素材のもの（開脚やねじり、反りのポーズなどに適している）2、カラダにフィットするもの（今の自分のカラダのラインがわかるとダイエットにも効果的）3、自分にとって心地いい生地（質感）のものそして、もうひとつおす...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2014.10.09 Thu 18:35
雨の日のヨガマットの持ち運び｜ヨガバック（ヨガリュック）｜
こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。今日は昼からあいにくの雨...夏の雨は好きですが、秋、冬の雨は寒さが増すのでちょっと苦手です。（寒いのが苦手っていうことです（笑））雨が降っていると「ヨガマットが雨に濡れる。。。」「ヨガスタジオに行くのがめんどくさい。」と、家から出たくないですよね？でも、でも、雨の日だからこそ、ヨガを！（笑）雨が降って寒いと体全身に余計なチカラがはいって、普段より体がつかれたり、呼吸が浅くなったりとしちゃいます。いつもよりもゆっくりと深呼吸したりゆ...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2014.09.20 Sat 00:43
ピラティス＆ヨガ逗子海岸で開催！〜エバーリゾート〜
逗子海岸で朝からヨガクラス、 サンセットタイムにはピラティスを開催しました。 波の音を聴きながら、心と体のリフレッシュを！ ピラティスは今回初めての開催でしたが、 次回は２７日（土）16：00〜17：00頃逗子海岸にて開催予定です。 エバーリゾートメンバーは参加無料、 一般ゲストの方はラウンジエバーでの１ドリンク付き1,500円となっております。 ヨガもピラティスも初めて体験の方大歓迎です。 是非お気軽にご参加下さい。 JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ...
My First JUGEM | 2014.09.14 Sun 11:00
ピラティスをやる上で
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスをやる上で知っておくといいことや注意しなければいけないことを紹介したいと思います。 ピラティスを行うなら、やはり毎日継続して行うのがいいと思いますが、実際にピラティスは毎日行わなければいけないのかと思っている人も多いと思います。 ピラティスは確かに毎日行うことで効果は表れると思いますが、ピラティスで重要なことは、どれだけやったかではなくて、きちんとやったかです。ですから、毎日いくら行ってもいい加減にやっていたのなら意味がありませんし、毎日はでき...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:59
ピラティスの動画
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスの動画があるのをご存知ですか？最近ではインターネットのパソコンなどを利用して動画を自由にみることができるようになりましたがピラティスの動画を配信しているサイトもいろいろとあります。 ピラティスの動画をインターネットで見られることはとてもうれしいですよね。ピラティスを本を見てやろうと思ってもなかなかポーズのイメージがつかめないものですから難しいです。 またピラティスのdvdは販売されていますが、買ってまでピラティスを続けることができるか不安な人はピ...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:58
ピラティスの効果を上げる
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスの効果を上げる方法を紹介したいと思います。 ピラティスをどうせやるなら効果を十分に発揮できた方がいいですよね。 ピラティスはただ単にだらだらとやっていたのでは効果は現れません。ですからピラティスを効果的に行うのならそれなりの方法が大切なのです。 たとえばピラティスを行う場合にはリラックスして行うことが大切だといわれています。 リラックスした環境の中でピラティスを行うと、のびのびと精神的にもしてきますし、体もそれに合わせてとても軽やかな動きができ...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:57
ピラティスの特徴
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスの特徴についてですが、ピラティスは筋肉を鍛えるためのトレーニングとしての働きが多いのですが、他の筋肉を鍛えるエクササイズやトレーニングとは少し違っています。 今まで一般的にエクササイズで筋肉を鍛えるといえば外側の大きな筋肉を鍛えることが重視されていたのですがピラティスでは内側の弱い筋肉を鍛えるエクササイズです。筋肉をただ単に鍛えていると体が鍛えられるだけで体にかかる負担も大きいといわれていますし、体の歪みなどを直すことはできません。 しかし、...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:56
ピラティスとヨガの違い
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスとヨガの違いについて紹介したいと思います。 とピラティスはとても似ているので、どちらも同じようなエクササイズだと思われがちですがヨガとピラティスは全く違う種類のエクササイズです。 ではどこがピラティスとヨガでは違っているのか具体的に説明したいと思います。 まず呼吸法ですがピラティスの場合には胸式呼吸で鼻から吸って口から吐き出します。 ヨガの場合は腹式呼吸でお腹の中まで空気を入れる呼吸法ですからヨガとピラティスはまず呼吸法からして違っています。 ...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:54
ピラティスの基本理念
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスの基本理念についてですがピラティスを行うならちゃんと基本理念を理解したうえで行うことが大切だと思います。ピラティスの効果をよりアップさせるためにも、ピラティスの基本理念を知っておきましょう。まず一つ目は、ピラティスの基本理念として、呼吸は正しくおこないましょう。 呼吸がきちんと行われていなければピラティスの効果が半減してしまうと思います。そしてピラティスの基本理念として、ピラティスを行う場合には中心を意識しましょう。ピラティスはどんな動きでも中...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:52
ピラティスと肩コリ
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ピラティスと肩コリについてですが、肩コリの人がピラティスを始めたことによってかなり肩コリの症状が楽になったという話をよく聞きます。 ピラティスは肩コリにも効果があるんですね。なぜピラティスが肩コリに効果があるのかというとまず肩コリになる原因というのは人によって違うかもしれませんが、たとえばずっと同じ姿勢で座りっぱなしで肩コリになるという人は肩の周りの血液の流れがよくないと思われます。 ピラティスで肩の周りの筋肉も鍛えることによって、肩の周りの血液の流れ...
ピラティスとヨガの効果 | 2014.09.08 Mon 05:51
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