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Pilatis (ピラティス）

このテーマに投稿された記事：423件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/

: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
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エクササイズ　２５０６日目　Ｐ９０Ｘ３　２５日目　ピラティス

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3　Pilates X　３０分　　　　腹筋　１０×３　３０回目。ピラティス・・・一見ラクそうで、やってみるとそれほどラクでない。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2016.05.06 Fri 19:13

四街道　ヨガ教室　生徒さん募集

「体調を整えるヨガ」　　　10:15-11:15ヨガ・・・腰痛や肩こりに悩んでいる人向け。一緒にカラダをリフレッシュしましょう月４回コース　毎週金曜日開催です場所ちいきカルチャー四街道教室　ＪＲ四街道駅前　フォーレ四街道（マツキヨがはいっているビル）２Ｆ体験参加　１０８０円tel. 043-421-1655こちらの会員さん同士も仲良しで、クラスの前後はみなさんで楽しく話が弾んでいます。入会して何か月かたった会員さんの声「立って、片足を上げて靴下がはけるようになった」「肩がラクに回せるようになった」「Ｖシットができ...

マイピラティスのブログの過去ログ | 2015.04.26 Sun 17:31

インナーマッスルによるダイエットのポイント

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）インナーマッスルを鍛えることでダイエットを成功させたいのであれば、そのトレーニングのポイントを抑えることが必要です。そのポイントとしては、負荷の軽い方法で行うこと、さらに毎日継続して行い続けるということといえます。【インナーマッスルとは、鍛え方、効果】インナーマッスルとはわたしたちの身体の深い部分にある筋肉のことです。逆に、表面に近い部分の筋肉はアウターマッスルと呼ばれていて、これは一部・・・ 6、インナーマッスルを鍛えて腰痛対策インナーマ...

光博のせいかつ情報 | 2015.04.21 Tue 23:19

天草パールマラソン　2015

こんにちは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。先日、熊本　天草で開催された『天草パールマラソン』に参加してきました。今回は甥っ子と「ファミリーマラソン　4.2km」に挑戦。結果は無事完走！週2の練習に4.2km完走で甥っ子二人は自信がついたのか、楽しかったのか「来年は10kmに挑戦する！」By小１「来年はコスプレして走る！」By小4　と言っていました。うれしい♪練習中、まじめに走ってくれない甥っ子たちに、腹が立つこともあり…（まだまだ未熟だなぁ～と反省。）天草パールマラソンは今年で43回目。市民マラソン...

California-Babe　カリフォルニア・ベイブ | 2015.03.10 Tue 17:16

エクササイズ　２０５３日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　８２日目　豚肉はダイエットにいいらしい。

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3 Pilates X　３０分 LES MILLS COMBAT Combat45　KATA　45分。早朝、身体がまだ十分目覚めていないときには、ピラティスのような軽い運動はちょうどいいと思う。とはいえ、ＤＶＤの中の人たちのように身体が柔らかくないので、きれいには動けない。東進ハイスクールの林修先生が出演されているテレビ番組で豚肉は鶏肉よりもダイエットにいいといっていた。豚肉に含まれる「カルニチン」や「ポークペプチド」が脂肪燃焼にいいらしい。ダ...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.02.08 Sun 18:21

ヨガブロックが収納できるバック。

こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。こんしゅうのヨガバック（ヨガリュック）はこちら。CALIFORNIA BABE（カリフォルニアベイブ）で、取り扱っているヨガバック（ヨガリュック）は、ヨガマットが縦に収納でき、ヨガウェアやヨガタオル、ペットボトルなどヨガレッスンでつかう物がすべて収納できるとても便利なヨガバック（ヨガリュック）。それだけではなくて、メインコンバート（収納場所）には、ヨガブロックもはいります♪gaiam（ガイアム）のコルクタイプヨガブロック。（1個）約２３cm（横）×１４c...

California-Babe　カリフォルニア・ベイブ | 2015.02.06 Fri 23:53

贅沢！鯛鍋シーカヤックツアー＆ビーチピラティス～逗子海岸～

１月最後の土曜日。快晴ですが、少し風が強めの一日でした。海の色、空の色は夏より綺麗です。青空の下、気持ち良くカヤックを漕いでランチは地場野菜たっぷりの鯛鍋です。冬場はどうしても寒いですが、太陽の下身体を動かすのもとても気持ちいいですよ。ビーチピラティスも開催しました。続けていくと身体に変化があるようです。薄着になる季節までに引き締まった身体を手にいれましょう！エバーリゾートのイベント、情報等詳しくは、ウェブページまで。 http://everresort.jp/...

My First JUGEM | 2015.02.01 Sun 09:37

エクササイズ　２０３９日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT ６８日目

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3 Pilates X　３０分 LES MILLS COMBAT Combat45 kata　４５分。のどの調子が悪いので、うがいが欠かせない。のどが弱いと風邪をひきやすいので困る。年末超音波温熱吸入器ホットシャワー3を買って、正月けに１度だけ使ってみたが翌日から熱が出たので、その後使っていない。前は水だけでやってみた。今度は食塩水で試してみようと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.25 Sun 19:31

四街道市ピラティスクラス生徒さん募集中

昨年秋に私のピラティスクラスに入会してくださった、初老の女性は、とっても身体が柔らかです。聞けば、ご自宅でストレッチを習慣的になさっているとのこと。その方は他に、今まで太極拳を習っていたそうです。ただ、あれは左右の足の体重移動が結構あり、それで膝にくるものがあったので、他に何かできないかな、と思って、私のヨガクラスに体験参加してくださったそうです。太極拳といえば、私はインストラクターオーディションの生徒役でしかやったことがないのですが、なんとなく、中高年向けのエクササイズというイメージ...

ピラティスルーム　EverGreen | 2015.01.22 Thu 15:22

エクササイズ　２０２５日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT ５４日目　P90X2の購入を迷う

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start　３０分。 Pilates XのＤＶＤに出演している女性たちは身体がめちゃ柔らかく、動きが優雅。とてもじゃないけど、彼女たちみたいに脚がまっすぐ高く上げることができない。でも、トニーたち男性陣もそうみたいだから、ちょっと安心。 Combat30はすごく楽しい。パンチやキックもだんだんさまになってきている。 P90X2のＤＶＤを買うか否か迷っている。Ｐ９０Ｘ２にトライする前に...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2015.01.11 Sun 19:25

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