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Pilatis (ピラティス）

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: インナーマッスル　体幹を鍛えるエクササイズ　ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も　タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪

ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和　and more・・・

ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪
: 作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)

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アボットキニーはみんなヘルシー志向！？

こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。カリフォルニア　ロサンゼルス　気ままに…vol.12 サンタモニカ（Santa Monica）やビバリーヒルズ(Beverly Hills)、そして、ここアボットキニー(Aboot Kinny)にもあるLAで人気のジュースショップ。Kreation(クリエーション)ジュースとなる野菜や果物は全て有機、そして遺伝子組み換えがされていない物を使用しているジュースショップ。メニューの幅広さがすごいんです！飲みやすさも考えたコールドプレスジュースは20種類超。クレンズに特化したラインや、さらに...

California-Babe　カリフォルニア・ベイブ | 2014.12.04 Thu 22:00

トレーシー・メソッド　１９８１日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　１２日目

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3 Pilates X　３０分 LES MILLS CONBAT HIIT Power　３０分。 P90X3のPilates Xに出てくるショーナという女性は P90XのYoga Xの超身体が柔らかいショーナと同じ人なのかな？ P90X3ではショーナの顔のアップがあまりなかったので確認できなかった。よく笑うアリスという女性はアップが多いのだけど。 P90XとP90X3とは、撮影時期に間があるから、少しは歳を重ねているはず。もし同一人物だとしたら、いい歳の重ね方をしているような気がする。 L...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.28 Fri 19:54

トレーシー・メソッド　１９７４日目　P90X3 & LES MILLS COMBAT　５日目　８時間ダイエット

JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス）今日のエクササイズ P90X3 Pilatis X　３０分 LES MILLS COMBAT HIIT Plyo　３０分。 P90Xのピラティスで身体の調子を整えて、 LES MILLS COMBATのPlyoでやや激しい運動をやった。シャワーを浴びるほど汗は出ず、じわっと汗ばんだ程度。８時間ダイエットはまだ続けていて、１日のうち１６時間は何も食べない。わたしの場合、「朝食、昼食、＆　おやつ」が１日の食事になる。つまり、夕食抜きということ。だいたい夜９時ごろにお腹がすくが、１１時ごろには寝る...

トレーシー・メソッド　体験記 | 2014.11.21 Fri 20:34

太陽の光のなかに愛を誓う。

こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。カリフォルニア　ロサンゼルス　気ままに…vol.3ロサンゼルスの南西に位置し、高級住宅が立ち並ぶ地区であり、たくさんのCOVE（入り江・小湾）や自然があるパロスベルデス（Palos Verdes）。パロスベルデス（Palos Verdes）には太平洋が一望できるテラスがあるスターバックスがあり、そして、もうひとつステキなスポットが...全面ガラス張りの教会「Wayfarers Chapel」（ウェイフェア教会）があります♪ここの教会はとても人気で2年先まで予約がいっぱいだそうですよ！天から...

California-Babe　カリフォルニア・ベイブ | 2014.11.12 Wed 20:16