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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：417件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
トレーシー・メソッド １９８１日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT １２日目
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 LES MILLS CONBAT HIIT Power ３０分。 P90X3のPilates Xに出てくるショーナという女性は P90XのYoga Xの超身体が柔らかいショーナと同じ人なのかな？ P90X3ではショーナの顔のアップがあまりなかったので確認できなかった。 よく笑うアリスという女性はアップが多いのだけど。 P90XとP90X3とは、撮影時期に間があるから、少しは歳を重ねているはず。 もし同一人物だとしたら、いい歳の重ね方をしているような気がする。 L...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.28 Fri 19:54
トレーシー・メソッド １９７４日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ５日目 ８時間ダイエット
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilatis X ３０分 LES MILLS COMBAT HIIT Plyo ３０分。 P90Xのピラティスで身体の調子を整えて、 LES MILLS COMBATのPlyoでやや激しい運動をやった。 シャワーを浴びるほど汗は出ず、 じわっと汗ばんだ程度。 ８時間ダイエットはまだ続けていて、 １日のうち１６時間は何も食べない。 わたしの場合、「朝食、昼食、＆ おやつ」が１日の食事になる。 つまり、夕食抜きということ。 だいたい夜９時ごろにお腹がすくが、 １１時ごろには寝る...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2014.11.21 Fri 20:34
太陽の光のなかに愛を誓う。
こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。カリフォルニア ロサンゼルス 気ままに…vol.3ロサンゼルスの南西に位置し、高級住宅が立ち並ぶ地区であり、たくさんのCOVE（入り江・小湾）や自然があるパロスベルデス（Palos Verdes）。パロスベルデス（Palos Verdes）には太平洋が一望できるテラスがあるスターバックスがあり、そして、もうひとつステキなスポットが...全面ガラス張りの教会「Wayfarers Chapel」（ウェイフェア教会）があります♪ここの教会はとても人気で2年先まで予約がいっぱいだそうですよ！天から...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2014.11.12 Wed 20:16
出張レッスン 講師派遣 ピラティス ヨガ 千葉
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） リーズナブルなおうちエクササイズのススメ 手軽なごきんじょクラスも、当出張レッスンにお任せ! 【一般向けピラティス・ヨガ】 ピラティスの代行、体験クラス、出張レッスン、 ママさんサークル・公民館サークルの指導、 企業やダンススタジオ・格闘技道場でのイベントクラス、 ワークショップの講演など、お引き受けします。 個人の自宅へも出張します。 ピラティスはまったく初めてという方、 あるいはスポーツクラブやDVDでやっているけど、 正しいやり方が...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.15 Wed 16:46
指導メニュー
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 【一般の方、健康な方向け】 ピラティス 緩やかな動きでコアマッスルを鍛え、しなやかな筋肉を手に入れることができます。 呼吸法からわかりやすく指導いたします ヨガ 全身を気持ちよく伸ばし、カラダをリセットしていきます ストレッチ＆リラクゼーションのレッスン、パワーヨガのレッスンどちらでも可 パーソナルトレーニング オーソドックスな筋トレ、ストレッチ、ウォーキングなどを指導いたします。 【マタニティ、産後６か月未満の方向け】 マタ...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.14 Tue 16:52
予約のお申込み・お問い合わせ
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） step.1 申し込みメールでは、次のことを書いてください 件名：予約申込み お名前 年齢 希望曜日・希望時間帯 最寄り駅（バス利用の場合は、バス停の名前も） ピラティス・ヨガなどの経験の有無 ピラティス・ヨガ・トレーニングをする目的 既往症（腰痛・骨粗しょう症など） step.2 電話によるご本人確認 メールで日時の打ち合わせをしますが、 日時が決定した時点で、電話で確認の打ち合わせをします （電話でお話させていただくことは...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.14 Tue 16:03
レッスン料・交通費
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 出張サービスの料金です。 （マタニティクラスや代行などにつきましては、応相談） １レッスン ４０００円（生徒１〜４人の場合） ５０００円（生徒５人以上の場合） オトクな割引制度 ・チケット制 １ヶ月以内に４レッスンを受講していただいて、１５０００円となります（3750円/１回） この場合、インストラクターの交通費４回分が前払いとなり、 レッスン料は４回分の受講が終わった後に４回分まとめてお支払いとなります。 ただし、月謝割引を受け...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.14 Tue 09:53
用意していただくもの
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 必ず用意していただきたいもの 運動に適した服装 ３畳より一回りくらい大きいスペース（生徒お一人の場合） お持ちであれば、用意していただきたいもの ヨガマット、ＣＤラジカセ（ＭＤでもよい） タオル、水分補給のための飲み物 ヨガマットなど お持ちでない場合は、インストラクターが用意します （生徒１〜２人の場合、それ以上はレンタル料がかかります） 【注意点】 ・腰痛・関節痛（肩、手首、膝など）、骨粗しょう症などをわずらっている方は、事前に申し出て...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.14 Tue 09:49
営業時間帯・出張エリア
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） ４５分間のレッスン ウォームアップ（ストレッチ）、呼吸法の練習、各エクササイズ、クールダウン というのが標準的な流れです 疑問・質問 お持ちのDVDや、スタジオで感じた疑問・質問などにもお答えします 営業時間帯 平日朝１０時から夕方４時（レッスン開始３時からの時間帯まで） 土日・祝日については単発のレッスンのみお引き受けします。お問い合わせください 出張エリア 千葉市及びその隣接地域 （さまざまなケースがありますので、お問い合わ...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.14 Tue 09:47
ピラティスを楽しもう
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 最近知った論語の言葉が感激だったので、ここで紹介させてもらいます。 「これを知る者は、これを好む者にしかず。 これを好む者は、これを楽しむものにしかず」 訳さなくても、意味がわかるフレーズだと思います。 私にとっては、「これ」はピラティスですね。 私はピラティスを知っている（＝インストラクターだから）けど、それだけでなく、 教えることも自分でエクササイズするのも好きだから、 インストラクターになりました。 それだけでな...
ピラティスルーム EverGreen | 2014.10.13 Mon 20:58
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