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Pilatis (ピラティス）
このテーマに投稿された記事：417件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/17922/
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インナーマッスル 体幹を鍛えるエクササイズ ＰＩＬＡＴＩＳ！
マドンナ・ブラットピット・トムクルーズなどのハリウッド女優俳優も タイガーウッズやイチローなどの多くのアスリートたちもやっているエクササイズ！アメリカでは、小学校でもピラティスを授業に取り入れています♪
ピラティスの効果
姿勢矯正・ダイエット・免疫力ＵＰ・体幹トレーニング・インナーマッスル強化・肩凝り・腰痛緩和 and more・・・
ピラティスで疲れにくく、怪我のしにくい身体つくりを♪ 
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作者のブログへ：「w-peace-w」さんのブログ
その他のテーマ：「w-peace-w」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ２５６６日目 Ｐ９０Ｘ３ ８５日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ９０回目。 暑い・・・とにかく暑い。 １日に２回はシャワーを浴びないと汗で気持ちが悪い。 今日の夕食はうなぎと山盛りのサラダ。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.05 Tue 20:17
エクササイズ ２５６２日目 Ｐ９０Ｘ３ ８１日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ８６回目。 ピラティスの後、じわっと汗をかいたので、シャワーを浴びた。 Ｐ９０Ｘ３もあと少しで終わる。 時間がたつのが早すぎる・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.07.01 Fri 18:52
エクササイズ ２５４７日目 Ｐ９０Ｘ３ ６６日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ７１回目。 気温も湿度も高く、汗が出やすい状況だと、 ちょっとした運動でも、きつめに感じる気がする。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.16 Thu 18:57
エクササイズ ２５３４日目 Ｐ９０Ｘ３ ５３日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ５８日目。 ピラティスといえど、侮れない感じ・・・。 明日のストレッチが終わると、BLOCK2も終了する。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.06.03 Fri 19:51
エクササイズ ２５０６日目 Ｐ９０Ｘ３ ２５日目 ピラティス
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 腹筋 １０×３ ３０回目。 ピラティス・・・一見ラクそうで、やってみるとそれほどラクでない。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2016.05.06 Fri 19:13
四街道 ヨガ教室 生徒さん募集
「体調を整えるヨガ」 10:15-11:15ヨガ・・・腰痛や肩こりに悩んでいる人向け。一緒にカラダをリフレッシュしましょう月４回コース 毎週金曜日開催です場所ちいきカルチャー四街道教室 ＪＲ四街道駅前 フォーレ四街道（マツキヨがはいっているビル）２Ｆ体験参加 １０８０円tel. 043-421-1655こちらの会員さん同士も仲良しで、クラスの前後はみなさんで楽しく話が弾んでいます。入会して何か月かたった会員さんの声「立って、片足を上げて靴下がはけるようになった」「肩がラクに回せるようになった」「Ｖシットができ...
マイピラティスのブログの過去ログ | 2015.04.26 Sun 17:31
インナーマッスルによるダイエットのポイント
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） インナーマッスルを鍛えることでダイエットを成功させたいのであれば、そのトレーニングのポイントを抑えることが必要です。 そのポイントとしては、負荷の軽い方法で行うこと、さらに毎日継続して行い続けるということといえます。 【インナーマッスルとは、鍛え方、効果】 インナーマッスルとはわたしたちの身体の深い部分にある筋肉のことです。逆に、表面に近い部分の筋肉はアウターマッスルと呼ばれていて、これは一部・・・ 6、インナーマッスルを鍛えて腰痛対策 インナーマ...
光博のせいかつ情報 | 2015.04.21 Tue 23:19
天草パールマラソン 2015
こんにちは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。先日、熊本 天草で開催された『天草パールマラソン』に参加してきました。今回は甥っ子と「ファミリーマラソン 4.2km」に挑戦。結果は無事完走！週2の練習に4.2km完走で甥っ子二人は自信がついたのか、楽しかったのか「来年は10kmに挑戦する！」By小１「来年はコスプレして走る！」By小4 と言っていました。うれしい♪練習中、まじめに走ってくれない甥っ子たちに、腹が立つこともあり…（まだまだ未熟だなぁ〜と反省。）天草パールマラソンは今年で43回目。市民マラソン...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2015.03.10 Tue 17:16
エクササイズ ２０５３日目 P90X3 & LES MILLS COMBAT ８２日目 豚肉はダイエットにいいらしい。
JUGEMテーマ：Pilatis (ピラティス） 今日のエクササイズ P90X3 Pilates X ３０分 LES MILLS COMBAT Combat45 KATA 45分。 早朝、身体がまだ十分目覚めていないときには、ピラティスのような軽い運動はちょうどいいと思う。 とはいえ、ＤＶＤの中の人たちのように身体が柔らかくないので、 きれいには動けない。 東進ハイスクールの林修先生が出演されているテレビ番組で 豚肉は鶏肉よりもダイエットにいいといっていた。 豚肉に含まれる「カルニチン」や「ポークペプチド」が 脂肪燃焼にいいらしい。 ダ...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2015.02.08 Sun 18:21
ヨガブロックが収納できるバック。
こんばんは！「ワンマイルインスタイル」編集長のともこです。こんしゅうのヨガバック（ヨガリュック）はこちら。CALIFORNIA BABE（カリフォルニアベイブ）で、取り扱っているヨガバック（ヨガリュック）は、ヨガマットが縦に収納でき、ヨガウェアやヨガタオル、ペットボトルなどヨガレッスンでつかう物がすべて収納できるとても便利なヨガバック（ヨガリュック）。それだけではなくて、メインコンバート（収納場所）には、ヨガブロックもはいります♪gaiam（ガイアム）のコルクタイプ ヨガブロック。（1個）約２３cm（横）×１４c...
California-Babe カリフォルニア・ベイブ | 2015.02.06 Fri 23:53
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