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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：406件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
おからチーズケーキ
ここ最近何度か作っていたおからのチーズケーキですが、今回はパウンドケーキの型に入れて焼いてみました。 だいたいですが、１切れ50gでカロリー約60kcal、糖質2.0g、脂質は1.8gほどの計算になりました。 以下、覚書です。 クリームチーズ200g 無脂肪ヨーグルト200g 無脂肪牛乳100ml 全卵２個 シュガーカット大さじ2.5(味を見ながら) おからパウダー50g ベーキングパウダー小さじ１ レモン汁小さじ1.5 バニラエッセンス少々 カロリーオフのマーガリン小さじ１ ＊全て室温に戻しておく。 ＊クリー...
ゆるりといこう | 2015.07.15 Wed 13:53
スロストでダイエット
JUGEMテーマ：ダイエット日記 今日は凄く素敵なダイエット法を紹介したいと思います。 実際に私も試してみてかなり効果がある今一押しのダイエット法です。 ずばりその方法はストレッチでダイエットする方法です。 普通のストレッチではなくゆっくり動きを止めないでストレッチをしてリンパの流れを良くする運動です。 この方法のいいところは、1日10分くらいやるだけでいいって事です。 それと全然辛くないし、むしろ楽で凄く簡単に出来ます。 正直、本当にこれだけでいいの？って思うくらいです。 私は2日間続...
実際に試して効果があったダイエット法を紹介するブログ | 2015.07.15 Wed 07:16
きゅきゅっと小町を飲んで５日目
JUGEMテーマ：ダイエット日記 このまえから きゅきゅっと小町 を一日3〜４粒飲んでます ５日目として ほんとは５粒までと書いてあったのですが 普段からお腹壊して 下痢しやすいので ちょっと様子みてます。 今日までは ３から４粒のんでます 今のところ 下痢はしなくておなかも痛くないし 副作用みたいな ものはありません。私の場合お腹にくるので要注意なのです トイレも近くなったらどうしようかと 思ってたのですが それも 普通に３時間くらいに一度行く程度なので 大丈夫です...
アラフィフ女性のつぶやき | 2015.07.14 Tue 01:25
ワンダーコアの効果を報告。シーズン2＊第２６日目。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコア＊タバタで腹を凹まします！(26) 「 ワンダーコア＊タバタ」に挑戦して２６日目です。 【ワンダーコア＊タバタ メニュー】 ・クランチ＊１タバタ ・ツイスト＊１タバタ 【今日のデータ】 体重 ６９．４ｋｇ 体脂肪 ２０．１％ 内蔵脂肪 １０％ へそ周り データありません。 体重は減少の流れに入った気がします。 筋肉が付いてきたのだと思います。 ここが頑張りどころです。 【今日の食事】 ご飯大盛り，お酒3合 今日はいつも...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2015.07.13 Mon 06:56
ワンダーコアの効果を報告。シーズン2＊第２５日目。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコア＊タバタで腹を凹まします！(25) 「 ワンダーコア＊タバタ」に挑戦して２５日目です。 【ワンダーコア＊タバタ メニュー】 ・ノータバタです。 【今日のデータ】 体重 ７０．１ｋｇ 体脂肪 １９．８％ 内蔵脂肪 １０％ へそ周り データありません。 内臓脂肪は１０％に落ち着いてきました。 【今日の食事】 ご飯大盛り，お酒3合 誕生日が近いので，誕生祝いでいつも以上に食べる日を乗り越える必要があります。 せっかく減少傾向...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2015.07.12 Sun 04:10
ワンダーコアの効果を報告。シーズン2＊第２３日目。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコア＊タバタで腹を凹まします！(23) 「 ワンダーコア＊タバタ」に挑戦して２３日目です。 【ワンダーコア＊タバタ メニュー】 ・クランチ＊１タバタ ・スクワット＊１タバタ 【今日のデータ】 体重 ７０．０ｋｇ 体脂肪 ２０．０％ 内蔵脂肪 １０％ へそ周り データありません。 体重も体脂肪も内臓脂肪も区切りのよい値。ちょっと気持ちいい。 【今日の食事】 ご飯大盛り，お酒3合 今日はカレーの日。ご飯がおいしいです。 今な...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2015.07.12 Sun 04:04
−３キロ減ってた
暑くなってきたので、 ダイエットを始めてたんだけどやっと効果がでてきた。 昔に比べて代謝は悪くなってるはずから すぐに減るのは無理だろうけど、今で−３キロ 見た目は、誰も気が付かないｗ でも体重計は−3キロ減ってたし、私にはわかる！ｗ お肉をつまんだ間隔からして、お腹周りが減った気がする。 下半身太りがすごいので、下半身を重点に頑張ってます 骨盤ゆがみまくってるから、骨盤を矯正しつつ リンパの流れをよくするために、足マッサージする 今はこれだけしかしてません。 運動を取り入れたり、食事制限し...
３０代女性のつぶやき | 2015.07.12 Sun 02:47
糖質制限とタンパク質補給
JUGEMテーマ：ダイエット日記 最近気になるのがなんと言ってもおなか周りのイヤな肉です。 そんなに食生活の乱れもないような気もするのですが、なぜか、おなか周りにだけ脂肪が集まってきてしまいます。 現在40歳を過ぎて若い頃のように油料理を食べる量も少なくなってきたのですが。 そう思って、何かいいダイエット方法が無いものが探していたのです。 そうして見付けたのが、糖質制限ダイエット。 なんか最近話題になっているようですね。 食事自体は今迄と一緒で糖質分だけを摂取しないというダイエットという事みたいで...
もっと言い人生を | 2015.07.11 Sat 12:14
ワンダーコアの効果を報告。シーズン2＊第２２日目。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコア＊タバタで腹を凹まします！(22) 「 ワンダーコア＊タバタ」に挑戦して２２日目です。 【ワンダーコア＊タバタ メニュー】 ・クランチ＊１タバタ ・タック＊１タバタ まだまだタック運動はキツイです。 【今日のデータ】 体重 ７０．１ｋｇ（６０ｋｇ台が見えてきました(o^-')b） 体脂肪 １９．８％ 内蔵脂肪 １０％ へそ周り データありません。 【今日の食事】 ご飯大盛り，お酒3合 今日もしっかり食べています。 し...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2015.07.10 Fri 07:53
ワンダーコアの効果を報告。シーズン2＊第２３日目。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコア＊タバタで腹を凹まします！(23) 「 ワンダーコア＊タバタ」に挑戦して２３日目です。 【ワンダーコア＊タバタ メニュー】 ・残念ながらノータバタです。トホホ･･･(x_x；)。 【今日のデータ】 体重 ６９．３ｋｇ（それでも減ったぞ〜(＾＾ゞ） 体脂肪 １９．８％ 内蔵脂肪 １０％ へそ周り データなし。 【今日の食事】 ご飯大盛り，お酒3合 体重が減少の方向に進んでいるようです。 今なら，お買い得です！ 宇梶さんの方なら，...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2015.07.09 Thu 20:57
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