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ダイエット日記
このテーマに投稿された記事：406件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/22030/
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何でもOK。今日食べた物、今日の体重、今日の運動…。ブログ書いてたらたまには誰かに聞いて欲しいじゃない。
毎日でもたまにでも思い出した時にでも気楽に書いて下さい。。 
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作者のブログへ：「takachin777」さんのブログ
その他のテーマ：「takachin777」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ワンダーコアの効果を報告。第１８日目。倒れるときにバネを伸ばす負荷を背中で感じるように。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１８日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．８ｋｇ↓ 体脂肪 １７．８％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り１杯，味噌汁１杯，目玉焼き，昨晩の残り物 昼：そうめんゴマ風味 夜：ビール350缶2本，ホッケの開き，焼き枝豆，ダイコンおろし，焼きズッキーニ 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４０回×３ ・サイプレス ５０回×２ ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.19 Tue 04:58
ワンダーコアの効果を報告。第１７日目。プッシュアップは楽しみなくらいです。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１７日目です。 【今日のデータ】 体重 ７０．０ｋｇ↑ 体脂肪 １９．０％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯普通盛り１杯，味噌汁１杯，昨晩の残り物 昼：おっきい饅頭１個，牛乳，マミー 夜：ビール350缶2本，焼酎４杯，牛肉とピーマンの炒め物，焼き枝豆，キュウリとトマト他 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ４０回×３ ・サイプレス ５０回...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.17 Sun 21:51
ワンダーコアの効果を報告。第１６日目。飲みが続きます。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１６日目です。 さあ，仕切り直しと思いましたが，今日は嫁の実家で飲み会です。 飲んで食ってで体重増は間違いありません。 ということで，今日のデータは飲む前のものです。 【今日のデータ】 体重 ６９．２ｋｇ↓ 体脂肪 ２０．２％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：カレーライス大盛り１杯，味噌汁１杯，昨晩の残り物 昼：カレーライス，味噌汁１杯 夜：...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.17 Sun 12:09
ワンダーコアの効果を報告。第１５日目。えっ，７０ｋｇ台・・・まずい。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１５日目です。 水太りだとは思いますが，７０ｋｇ台はショックですね。 今日はお酒を控えめに大好きなカレーライスを食べました。 【今日のデータ】 体重 ７０．３ｋｇ↑ 体脂肪 １９．８％↑ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り一杯，味噌汁１杯，納豆，昨晩の残り物 昼：そうめん 夜：ビール350缶2本，カレーライス，万願寺唐辛子の炒め物 【ワンダー...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 21:19
ワンダーコアの効果を報告。第１４日目。一夜にして２ｋｇ増・・・とほほ。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１４日目です。 一夜にして約２kg増です。（６７．９ｋｇ→７０．０ｋｇ） ほとんど，ビールと日本酒の水分だと思われますが，摂取カロリーも大きいですから体重増は避けられません。 【今日のデータ】 体重 ７０．０ｋｇ↑ 体脂肪 １７．８％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り一杯，味噌汁１杯，昨晩の残り物 昼：ビールや日本酒（大量に），赤飯...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 16:44
ワンダーコアの効果を報告。第１３日目。６７ｋｇ台です！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１３日目です。 夜食べる前，飲む前ですからね。 データみてください。 久しぶりにみる６７ｋｇ台です！！ 【今日のデータ】 体重 ６７．９ｋｇ↓ 体脂肪 １９．7％↓ 内蔵脂肪 １０％→ へそ周り データなし 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り一杯，味噌汁１杯，納豆，昨晩の残り物 昼：食パン，菓子パン，牛乳 夜：ビールや日本酒（大量に），寿司，オードブル，その他ごちそうたくさん 【ワ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.15 Fri 16:23
ワンダーコアの効果を報告。第１２日目。ウエスト７９ｃｍのパンツがはけました。（一応・・・）
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１２日目です。 いやあ，実はこれでも痩せてきたのではと感じています。 確かに数値は変っていませんよ。 でも，若い頃のJ.Crewのショートパンツをはいてみました。ウエストサイズは３１インチです。 メーカーによって値は微妙に違いますが，まあ，７９ｃｍです。 ワンダーコアを始める前は，はけませんでしたので進歩です。（現実には腹が乗っかっていますが。） 【今日のデータ】 体重 ６８．５ｋｇ↑ 体脂肪 １...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.12 Tue 21:14
ワンダーコアの効果を報告。第１１日目。筋肉痛がとれました。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１１日目です。 筋肉痛がなくなってきました。 回数を増やしていきたいと思います。 【今日のデータ】 体重 ６８．４ｋｇ↓ 体脂肪 １９．８％↓ 内蔵脂肪 １０ ％→ へそ周り データなし やはり体重は６８ｋｇ台がベースになっていると思います。 今日，大トイレに午前午後に行ったので，昨日に比べ減ったのだと思います。 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り一杯，味噌汁１杯，ナスとキ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.11 Mon 21:10
ワンダーコアの効果を報告。第１０日目。筋肉がついた証。筋肉痛がなくなりました。
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して１０日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．４ｋｇ→ 体脂肪 ２０．４％↑ 内蔵脂肪 １０ ％→ へそ周り データなし 食べ過ぎかな? 【今日の食事】 朝：ご飯大盛り一杯，味噌汁１杯，納豆，昨晩の残り物 昼：大盛り焼きそば 夜：ビール３５０缶２本，焼酎３杯，野菜の天ぷら，キュウリ，トマト，ナスのお浸し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ３０回×３ ・タック...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.11 Mon 04:20
ワンダーコアの効果を報告。第９日目。食事制限しようかな？！
JUGEMテーマ：ダイエット日記 ワンダーコアで腹を凹まします！? 「ワンダーコア」に挑戦して９日目です。 【今日のデータ】 体重 ６９．４ｋｇ↑ 体脂肪 １９．９％↑ 内蔵脂肪 １０ ％→ へそ周り データなし なんでだろう？増えてる？？ 【今日の食事】 朝：カレーライス，味噌汁１杯，昨晩の残り物 昼：天丼 夜：ビール３５０缶２本，焼酎３杯，餃子，たたきキュウリ，スパゲッティー，ナスのお浸し 【ワンダーコア・メニュー】 ・クランチ ３０回×３ ・タック ...
メタボ克服〜ワンダーコアを使って腹を凹ます効果を確認〈30日間の記録〉〜 | 2014.08.09 Sat 21:52
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