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健康のためにやっていること

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: 何はなくとも元気がなくては。

健康第一、
健康のためにやっていること、教えてください！

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外出自粛がもたらす危機

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること外出自粛が続いています。私たち動物は、動く物と書く通り、動かす範囲が狭くなれば体の機能は低下してきます。肩関節を例に取ると、普段の生活で腕をだらりと下げた状態から90度以上（床と平行以上）に上げない生活をしていたら・・当然、上がりにくくなります。それは体が使わない機能は「使えなくていいや」と判断して、使わなくて済むようにしてしまうからです。ずっと家にいると縮こまって動かしていない...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2020.04.11 Sat 12:46

自分に興味を持って耳を傾けてあげると、自分を理解できるようになる

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること瀬里沢マリさんの「大好きな人がずっと一緒にいたいと思う女（あなた）になれる。褒め言葉の魔法」という本を購入した。 Amazonのkindleで読んでいるのだが、購入したきっかけは、レビューの評価のよさからだった。私はお互いのことを大切にするような言葉遣いが好きだし、そういう言葉を意識的に遣っている・遣おうとする人たちが好きだ。だから、いくらでも好き勝手書けるはずのレビューに褒め言葉が並んでいるような商品も好きで、読んで...

MY STORY | 2020.04.06 Mon 23:34

『精神的ストレスが与える体へのダメージ』

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること人が不安や恐怖を強く感じると、体の姿勢はどのようになるイメージをお持ちでしょうか？・背中が丸くなる・頭が前に倒れうなだれる・巻き肩になるよくある猫背姿勢ですね。この猫背姿勢は背骨である脊柱の一部の胸椎（きょうつい）と呼ばれる部分の丸みが強くなり、その結果、頭が前に倒れ、肩が前に出る巻き肩になるのです。その際の肋骨は本来の広い空間が失われつぶれ、肺をはじめとした内臓器官が圧迫されてしまします。 ...

本橋ブログ『健康礼讃』 | 2020.04.05 Sun 07:38

ネットお灸教室（その5）鍼灸師「せんねん君」火を使わないお灸太陽を紹介！の巻

JUGEMテーマ：健康のためにやっていることこんにちは。せんねん灸お灸ルーム　鍼灸師　せんねん君です。 5回目になりました！今までせんねん灸の使い方や温熱の違いを紹介してきました。今回は「火を使わないお灸太陽」を紹介します！火を使わないお灸太陽は燃えていないので気軽に使えますね！またお灸生活の幅が広がりましたね(^^) では「今日のツボ」をご紹介！ &...

せんねん灸お灸ルームBLOG | 2020.04.02 Thu 19:21

グルコサミンは腰痛に効くのか？

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること二つの相反する医学的見解が示されている。Ｎｏ１４４グルコサミンは腰痛患者に効かない http://www.c-mei.jp/BackNum/144n.htm 経口グルコサミン-コンドロイチンが腰痛患者の痛みや機能障害を低減する可能性 https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/eular2013/201307/531529.html 私は、医学的には腰痛患者ではないが、数年に一度腰を痛める。都度、電気風呂、低周波治療器等を使う。運動後はバナナを食べ、カルシ...

暮らしと知恵の歳時記 Jugem | 2020.03.31 Tue 05:01