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健康のためにやっていること
このテーマに投稿された記事：16750件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c305/2405/
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何はなくとも元気がなくては。
健康第一、
健康のためにやっていること、教えてください！
「本日酒をやめました。」改め「本日は休肝日」
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 「本日酒をやめました。」改め「本日は休刊日」 本日、焼酎を飲んで、吐きました。 焼酎でしくじったのは人生で３度目です。 もうお酒を飲むのをやめたいと思いました。 で、できたブログです。そして、サイト化。 でも、完全な禁酒はつらいかな？と 出来たサイトタイトルです。 お酒についていろいろ語りたいと思います。
娯らっくのサイト速報 | 2024.10.25 Fri 07:40
★ 姿勢の癖を見直して身体をよく動かし、心と体の健康を手に入れましょう。
長年拘縮してコリや痛みなどが出てきている個所は、セルフ筋膜リリースを取り入れたり週一度の施術を受けることによって筋膜が一旦は緩んでも、毎日の姿勢や身体の使い方の癖を改めなければまた硬くなってしまいます。 とにかくよくないのが「不動」。・・・動かないことです。 筋膜リリースで筋膜が緩んで違和感や不調が取れてくると可動域も広がってきます。 自分の体の変化を毎日観察し、以前よりも体が楽に動くようになったと感じたら、それに合わせてまめに身体を動かしていきましょう。 その時に可動域を超える...
女性専用筋膜ケア整体 ケーズリリース | 2024.10.24 Thu 18:20
鱗雲
JUGEMテーマ：田舎暮らし JUGEMテーマ：つぶやき。 JUGEMテーマ：ひとりごと JUGEMテーマ：秋の気配 JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 空を見上げては 変わった雲を見かけると ワクワクしてしまいます。 奇麗ですよね〜 今日も歩いたのですが 約一年前までは 必要最小限しか歩いていなかったので 5000歩 歩くのに 休憩を3回とりながらでないと歩けなかったです。 1時間10分以上かかっていました。 今は休憩無しで50分そこそこで歩...
何時までも若く無い | 2024.10.24 Thu 10:22
★ ツライ首のハリ、まずは呼吸法で緊張をとりましょう。
背中から肩、首にかけての強いハリを感じている方がとても多いです。 ツラくて何をやっても楽にならず、触るとさらに固まってしまうような気がする場合、 セルフリリースで緩めようとしても、焦ったりイライラしたりしているとリリースする指先に力が入ってしまい逆効果です。 特に首は脳につながる神経などが通っているので、セルフで安易に揉みすぎたりしないように注意が必要です。 無理に手を加えずに呼吸を繰り返すなどして緊張をとることから試してみましょう。 まずは呼吸を繰り返して、身体か...
女性専用筋膜ケア整体 ケーズリリース | 2024.10.20 Sun 21:19
★ 信じて筋膜が緩むように働きかけましょう。
先日は椎間板ヘルニアは痛みの原因ではないと書きましたが、 股関節の痛みがある場合に診断されることが多い変形性股関節症なども同じく、痛みに関係する筋膜を緩ませていくことで痛みは解消されてきます。 股関節の軟骨がすり減って骨と骨がぶつかるので痛いということはありません。 骨や軟骨は痛みを感じないからです。 しかし、股関節まわりの痛みは、人それぞれいろいろなところに出てきます。 前側のソケイ部が痛くなる人もいれば、お尻や腰の方まで、あるいは大腿や足首にまで痛みが繋がって感じられることも...
女性専用筋膜ケア整体 ケーズリリース | 2024.10.20 Sun 21:02
★ 砂糖の摂りすぎ、低血糖症に気をつけましょう。
先日は健康に良いパンのお話をブログに書いたところ、大変な反響がありました。 みなさんがカラダに良いものを食べたいと考え、いろいろとリサーチしているんだなぁ・・・と感心しました。 さて、私が最近読んでいる本に、生田 哲さんの「砂糖をやめればうつにならない」という本があります。 この本に書かれている低血症について少し触れたいと思います。 甘いものや精製された白い小麦粉で作られたパンやスパゲティ、砂糖を大量に含んだ清涼飲料水などを食すると血糖値が急激に上昇します。 これらの食品はフ...
女性専用筋膜ケア整体 ケーズリリース | 2024.10.20 Sun 20:58
甘い物や酒がやめられない人
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること これは自身が体験して解ったことですが 昔は食後にシュークリームを12個もほおばることをしていました。 チョコフレークというお菓子を食後に 丸々一袋、食べていました。 この頃は、皮膚も肌荒れがひどく、脂がぎっしり、普段の食生活も悪く、生活環境はとても良くなかったと思います。 あるとき、腸がねじれるように痛くなり トイレに駆け込み、大量の脂汗と長い時間格闘したことが何度もありました。 よほど悪いものを排泄...
入れ歯、歯ブラシ 酵素洗浄液 Ｎａｔｕｏ，ブラシグリーンショップブログ | 2024.10.09 Wed 16:49
精神が予防医学の最上位！ 楽しい＆美しいものを観れば 病が去る
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 腸は万病の元。 免疫の7割を担うといわれる腸。 だからこそ 腸内フローラ（腸内をお花畑）にすれば 全ての病気対策になります。 最近の論文で、抗生物質は腸内の良い菌も悪い菌も まるごと 3日でせん滅させるようで、病院で気軽に出される 薬が、まさに病気をつくることもある という結果が出ました。 本来、腸をよくするために 身体を冷やさないこと、良い食事を摂ることはとても大事な要素ですが、それ以上に 精神が...
入れ歯、歯ブラシ 酵素洗浄液 Ｎａｔｕｏ，ブラシグリーンショップブログ | 2024.10.08 Tue 12:12
花は良いですよね。
JUGEMテーマ：花のある暮らし JUGEMテーマ：庭つくり JUGEMテーマ：気になること JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 幾らイライラしていても花を見ると気分落ち着きます。 私は切り花ではなく 庭に出て花を眺めるのが好きなのです。 切るとすると 花の終わりが近くなり 花ガラ積みの時期に少し長く切り 部屋に飾ることが有る位です。 コレオブシス アイスワイン この花は3年目です。 私の地区は結構雪も降り霜も降ります。でも冬越し出来ます。 何...
何時までも若く無い | 2024.10.03 Thu 13:24
久々に風邪をひきました。
JUGEMテーマ：健康のためにやっていること 1．5日苦しんだけれど、なんとか復活。 ありがたく思うのは、こういった風邪を患うのは、運の良いことに、社内作業のみで良いタイミングだということ。 やはり普段、玄米食や味噌汁、最近は手作りの味噌汁と、発酵食品で鍛えた腸をもっていても、1日の冷えで人は風邪をひく ということが解りました。 寝ている途中、寒気に途中気がついて、少し補充したのですが、中途半端でした。 で、回復までにやったことは 靴下...
入れ歯、歯ブラシ 酵素洗浄液 Ｎａｔｕｏ，ブラシグリーンショップブログ | 2024.09.26 Thu 18:08
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