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アシュタンガヨガの練習12【夕陽の美しさは分かち合うものなのだ】

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ JUEMテーマ:健康のためにやっていること     今朝は、IYC荻窪で練習。   バックベンドでカンアップを手伝ってもらう、順番待ちをしている時など、周りで自分ができないことを やっている人が目に写ると、良い刺激になるのだが、 時に、羨ましいなと考えてしまう! 人のおもちゃを欲しがる子供のようだ。     ケンハラクマ先生は、言った。 「できている人を、自分だと思いなさい。」   BKSアイアンガーの著書には、...

整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2018.12.26 Wed 10:22

クリスマスプレゼントにも人気のキュートなデザインボトル☆ リポビタンD クリスマス 限定ボトル スノーマン

今年も1年お疲れ様でした!リポビタンDに感謝の気持ちも一緒にクリスマス限定デザイン登場!緑のカラー便に可愛らしいスノーマンをデザインした数量限定・期間限定リポビタンDです。 価格 1,577円 (税込) 送料無料 リポビタンD クリスマス 限定ボトル スノーマン 大正製薬 100mL×10本  指定医薬部外品 大正製薬からメリークリスマス!寒さからくる疲労の回復・予防にもぴったりです。 内容量:100mL×10本 指定医薬部外品 詳細はこちら>>> リポビタンD クリスマス 限定ボトル スノーマン ...

Enjoy Sports ! | 2018.12.24 Mon 11:29

アシュタンガヨガの練習10 【冬場は足の指先を痛めてしまう】

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること       今朝は、弱冠目覚めが良くなかったが、なんとか起きる。 まん丸のお月さまが見れて少し得した気分になる。   カポターサナまで練習。   最近痛めてしまった、足の指が70パーセントくらいの回復具合い。 このような時は、調子が良いようでも、普段の歩行や日常的な動作でバランスが崩れるようだ。 アーサナをしていても、少し硬い感じ。 無理しなければ、時間とともに治り、快適に動けるはずなので、【深追いせず丁寧...

整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2018.12.24 Mon 09:48

ねぎの効能−風邪の予防と治療(2)

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   今年もねぎの季節がやってきました。暖冬なのかいつもなら昼も食べている頃ですが、まだ朝と晩だけで済んでいます。しかしねぎのおかげで、これからの時節が一番体調が良い。   あるサイトには「確かにネギを食べるだけで風邪が治癒することはないですが」とありますが、違います! ねぎを食べるだけで風邪は治ります。他には何も要りません。ねぎだけでは効かないというのなら、それは食べ方と量に問題があります。適量を生のまま食べれば良いのです。過去の記...

監督 小津安二郎 | 2018.12.23 Sun 21:54

アシュタンガヨガの練習 9 【動画で練習】

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   今朝は、P・ジョイス先生のRedクラスの動画をみながら、練習。 スマホは、便利だ。       昨晩、MOMO先生の瞑想会に参加させて いただいたせいか、なんとなく調子が良く感じる。       明日は、満月なので練習お休み。      

整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2018.12.22 Sat 09:10

冬の寒さと坐骨神経痛について

みなさまこんにちは〜。 ≪かっつん≫です(^^)   今年は暖冬と言われていますが 最近めっきり寒くなってきました(^_^;) 12月に入ってから気温が下がり始め、 お灸ルームの治療をお受けくださる お客様は「坐骨神経痛」でお悩みの方が多くなってきました。   「坐骨神経痛」はお尻の筋肉が固くなり、   坐骨神経という神経を締め付けてしまうことで 痛みが起きてしまう症状ですが、 気温が下がり、身体が冷え、血液の滞りが1つの 原因になります。   その他に足の冷えも原因にな...

せんねん灸お灸ルームBLOG | 2018.12.21 Fri 19:08

心身リラックス 〜 乾燥したボディケアへ

JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   SHOP LAMPの本多です、   12月は 師走と言われるように 走るように日が 経ちますね。   さて、 年末年始は   やることが一杯 あるけれど、 時間が足りない。   寒さから運動不足 になり、 気や血の巡りが悪い   感情のアップダウンが ある   など、   心と身体を ほっとさせてあげる 時間が必要ですね。   心身リラックスの ボディクリーム...

Shop Lamp Blog | 2018.12.19 Wed 14:58

アシュタンガヨガの練習 6 ナヴァーサナ

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   今朝は、昨日の夕方フルプライマリーからカポターサナまで練習したので、ナヴァーサナまで行いフィニッシングをしておしまい。   なにげに、午後に疲れが出る。     明日は、荻窪でがんばろう。      

整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2018.12.18 Tue 14:43

アシュタンガヨガの練習 4

JUGEMテーマ:ヨガ・ストレッチ JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   今日は、なんとなく太陽礼拝の時から、ハンドスタンドの要素を入れてみた。 たまに上がると気持ちがスッキリする   まだまだやり過ぎると、課題の肩まわりが、余計固く なるので、そっと封印。   カポターサナは、三歩進んで二歩下がる状態。 自力が底上げされてきていると信じがんばろう。          

整体師の歩行&ストレッチ生活 | 2018.12.16 Sun 11:49

体重管理に使いやすいアプリ

JUGEMテーマ:健康 JUGEMテーマ:乳がん・乳癌・乳ガン JUGEMテーマ:健康のためにやっていること   こんにちは、あさこです。 今日は、わたしが日頃使っている無料の体重管理優秀アプリを紹介します。   リズムケア     いくつもの管理項目を設定できます。 数字は手入力になりますが、写真のように、グラフで変化を表示できるので、わかりやすく、達成感もあります!   わたしは、体重、体脂肪率、筋肉量率、ウエストを測定して入力管理していま...

ゴーウィ株式会社 創設者 ”岸あさこ”のブログ | 2018.12.15 Sat 22:20

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